Vareniky jsou ruské klasické jídlo a patří k mým nejoblíbenějším, proto jsem se rozhodla udělat zdravou variantu. ??
Těsto:
»250 g. jihočeského tvarohu
»2-3 lžíce jogurtu
»2 vejce »210 g. špaldové celozrnné mouky
»špetka soli
Smícháme tvaroh, jogurt, sůl a vejce dohromady. Přímíchame mouku a vypracujeme těsto. Vyválime a skleničkou vykrojíme kolečka.
Náplň:
»250 g. tvarohu
»česnek, sůl pepř
»1-2
lžíce jogurtu
Promícháme a vkládáme menší množství do koleček. Slepíme okraje tak, aby vznikly půlměsíčky.Vidličkou uděláme okraje a máme hotovo.
Vaříme ve vodě dokud nevyplavou nahoru.
Podáváme buď se smetanou a nebo s ředkvičkovou pomazánkou. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Vynikajúca Fitness Oreo torta
Suroviny
na cesto
80g celozrnnej špaldovej múky
30g kakaa
40g kokosovej múky
2 vajíčka
100g bieleho jogurtu
30g kokosového oleja
voda podľa konzistencie (100-150ml)
sladidlo podľa chuti (stévia)
1 ČL kypriaceho prášku
na krém
250g kokosového mlieka (tuhá časť)
150g jemného tvarohu
ľubovoľné sladidlo podľa chuti
na ozdobu (voliteľné)
3 sušienky Oreo
čokoládový sir
Vynikajúca Fitness Oreo torta
Suroviny
na cesto
80g celozrnnej špaldovej múky
30g kakaa
40g kokosovej múky
2 vajíčka
100g bieleho jogurtu
30g kokosového oleja
voda podľa konzistencie (100-150ml)
sladidlo podľa chuti (stévia)
1 ČL kypriaceho prášku
na krém
250g kokosového mlieka (tuhá časť)
150g jemného tvarohu
ľubovoľné sladidlo podľa chuti
na ozdobu (voliteľné)
3 sušienky Oreo
čokoládový sirup / roztopená čokoláda
Postup:
Najskôr si pripravíme cesto. Múky si zmiešame s kakaom a kypriacim práškom. Pridáme žĺtka, tekutý kokosový olej, jogurt, vodu a sladidlo podľa chuti. Z bielkov vyšľaháme sneh, ktorý jemne vmiešame do cesta. Cesto vlejeme do tortovej formy (priemer 20cm) a pečieme 25-30 minút. Zatiaľ si tvaroh vyšľaháme s tuhou časťou kokosového mlieka a dosladíme podľa chuti. Krém dáme chladiť do chladničky aspoň na hodinu. Vychladnutý korpus pozdĺžne rozkrojíme, natrieme polovicou krému, prikryjeme druhou časťou korpusu a potrieme ho zvyšným krémom. Tortu ozdobíme podľa fantázie, my sme použili rozdrvené sušienky a čokoládový sirup bez cukru. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Zdravé Mango rezy ? Receptik?? Cesto: 3 vajcia 1 ks prášok do pečiva 70g erythritol(ak nemáte trstinovy cukor) 90g spaldova múka alebo pomleté ovsené vločky 90ml rastlinné mlieko (dala som mandlove) 15g kakao Plnka: chcela som dať 500g tvaroh jemný, ale nemali, tak som improvizovala a dala 250g hrudkovitý tvaroh a 150g bieleho jogurtu+ sladidlo(flavdrops alebo stevia) a super to bolo? Želatína
: 400ml mango džús 4 plátky želatíny alebo 1,5 balíka tortove želé Postup: Oddelime bielka a žĺtky. Bielka vyšlaháme s erythritolom na tuhý sneh a žĺtky vymiešame s múkou, mliekom a kakaom a praskom do pečiva. Ku kakaovej zmesi zľahka primiešame sneh z bielkov. Cesto vylejeme do vymastenej formy(použila som kokosový olej, forma s rozmermi 24x24cm). Pečieme približne 20 minút na 180stupňov.(Zas neviem presne ?). Medzitým si spravíme plnku- tvaroh pomixujeme s jogurtom a sladidlom. Ak by ste mali riedky jogurt dajte viac tvarohu alebo menej jogurtu. Podľa potreby, ma to byt hustejšie. Plnku natrieme na vychladnutý korpus a dáme zatiaľ do chladničky a pripravíme želatínu. Želatínu pripravíme tak, že do malého hrnca vlejeme džús, privedieme k varu a pridáme tortove želé. Odstavíme, kým kus schladne a vylejeme na koláč. Dáme stuhnúť a vychladiť do chladničky na pár hodín. Mlsaaaame zdravšie a stále chutne predsa ?❤️ Od @beluskyii >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Výborné a zdravé muffiny s quinoou, cukrovým hráškem a bylinkami!
INGREDIENCE (cca 8 muffinů):
3/4 hrnku vařené quinoy
1/4 hrnku hrášku (čerstvý nebo zmrazený)
1/4 hrnku strouhaného parmezánu nebo čedaru
1/4 hrnku zelených bylinek (petrželka, pažitka, kopr apod.)
1/4 hrnku nasekané zelené cibulky
1 lžička nasekaného chilli
4 vejce
sůl, pepř
POSTUP:
Předehřejte si troubu na 200°C. Pro odměřován
í jsem použila hrnek o objemu 250 ml. Do větší mísy dejte vařenou quinou, větší část nastrouhaného sýra (zbytek si nechte na posypání na závěr), nasekanou zelenou cibulku, bylinky, hrášek a chilli a důkladně promíchejte. V menší misce si pořádně rozšlehejte vejce, sůl a pepř. Vyšlehaná vajíčka pak přimíchejte do připravené směsi a nezapomeňte dobře promísit.
Připravte si formičky na muffiny - ideálně, pokud máte silikonovou nebo jinou nepřilnavou formu pro více kusů. Tu si vymažte máslem nebo olivovým olejem. Já použila papírové formičky, protože doma aktuálně jiné nemám. Je to také řešení, ale osobně ho moc nedoporučuji, protože se pak upečené muffiny velmi špatně z těchto papírových formiček vyndávají a nevypadají hezky. Pokud i přesto použijete papírové, nechte vždy alespoň 2 v sobě, aby těsto formičku nezdeformovalo a nevylilo se.
Do každé formičky nalejte připravenou směs až skoro po okraj, ale myslete na to, že těsto ještě trochu "vyběhne". Každý kousek ještě posypejte nastrouhaným sýrem a dejte péct na 20-25 minut dozlatova. Po upečení vyndejte z trouby a nechte ještě alespoň 5 minut vychladnout. Pak muffiny z formiček opatrně vyjměte a můžete podávat. Ideální jsou třeba se salátkem jako svačina nebo lehká večeře.
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Dobré ráno ?
A tak není to úplně špatný to zkouškový ? Já si ho dělám pěkný v podobě jídla, bazénu a sluníčka ☺️ A tento ovocný salát se mi fakt povedl ?
? nektarinka
? mango
? pomeranč
? kustovnice
? limetka
Salát jsem pokapala šťávou z limetky a ještě posypala její kůrou ?
Maximum number of comments was reached. Try later.
Čerešňový cheesecake :) Tento a ďalšie čerešňové recepty tu http://simplytheblog.com/ked-dozrievaju-ceresne-☼-3-rychle-zdrave-recepty/
Čerešňový cheesecake :) Tento a ďalšie čerešňové recepty tu http://simplytheblog.com/ked-dozrievaju-ceresne-☼-3-rychle-zdrave-recepty/
Maximum number of comments was reached. Try later.