Menší #throwback k tomuto dokonalému fazolovému #brownies ???. Receptem jsem se inspirovala opět trochu u @katy_blazcikova ???.
Recept na 2 porce:
250g fazolí ve slaném nálevu
2 vejce
20g čokoládového proteinu (já používám ultimátní čokoládu od @bodylab ?❤️)
1 čl skořice
Kypřicí prášek
20g kakaa
Stévie nebo jiné sladidlo •Nejdříve si důkladně propláchneme fazole.
•Poté všechny ingredience dáme do
Menší #throwback k tomuto dokonalému fazolovému #brownies ???. Receptem jsem se inspirovala opět trochu u @katy_blazcikova ???.
Recept na 2 porce:
250g fazolí ve slaném nálevu
2 vejce
20g čokoládového proteinu (já používám ultimátní čokoládu od @bodylab ?❤️)
1 čl skořice
Kypřicí prášek
20g kakaa
Stévie nebo jiné sladidlo •Nejdříve si důkladně propláchneme fazole.
•Poté všechny ingredience dáme do mixéru a mixujeme, dokud nám nevznikne těsto.
•Vše dáme do formy vyložené pečicím papírem a pečeme na 180 stupňů 25 minut.
•Po vychladnutí jsem na brownie dala banán, kešu oříšky a jahodový #cheatspread od @r3ptile ??.
Makra na 1 porci bez polevy, ovoce a oříšků: 263 kcal S 20g B 24g T 7g V 6g >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Môj prvý pokus o cheesecake? s 'borůvkami'.
Recept:
Ingrediencie:
• 300 g sušienok (ja som zmiešala viac druhov sušienok aka 'co dům dal'?),
• 125 g masla,
• 500 g krémového syra,
• 250 g tvarohu (najlepšie plnotučný),
• 200 g kyslej smotany,
• 250 g práškového cukru,
• 3 vajcia,
• 2 ČL vanilkovej esencie,
• kôra z 1 (menšieho) citr
Môj prvý pokus o cheesecake? s 'borůvkami'.
Recept:
Ingrediencie:
• 300 g sušienok (ja som zmiešala viac druhov sušienok aka 'co dům dal'?),
• 125 g masla,
• 500 g krémového syra,
• 250 g tvarohu (najlepšie plnotučný),
• 200 g kyslej smotany,
• 250 g práškového cukru,
• 3 vajcia,
• 2 ČL vanilkovej esencie,
• kôra z 1 (menšieho) citróna.
Postup:
Sušienky rozmixujeme na 'strúhanku' a zmiešame s rozpusteným maslom.
Tortovú formu (priemer 26 cm) si vyložíme papierom na pečenie. Na dno formy si dáme sušienkovú zmes a rukou utľapkáme/ popritláčame, trošku zmesi môžeme dať aj na okraje formy. Sušienkový korpus dáme potom upiecť na 10 min pri 180°C. Odporúčam pod tortovú formu dať plech, masielko ešte zvykne pustiť (lepšie čistiť plech ako rúru?). Po upečení necháme vychladnúť.
Krémový syr a tvaroh trochu spoločne premiešame (premixujeme), pridáme kyslú smotanu. Po lyžičkách pridávame cukor, stále miešame. Po jednom pridávame vajíčko a nakoniec pridáme vanilkovú esenciu (ak nemáte, môžete kľudne nahradiť 2 vanilkovými cukrami) a kôru z citróna.
- Ja som si to "cesta" pridala aj domáce zavárané čučoriedky.
Okraje formy potrieme maslom (lepšie to potom zíde dole).
Krémovú hmotu nalejeme na vychladnutý korpus a pečieme na vodnom kúpeli pri 160°C cca. 70 min.
koláčik zvykne napuchnúť ale to je dobré znamenie.? Okraje by maly byť dozlatista upečené a stred sa ešte mierne triasť.
Rúru vypneme, dvierka otvoríme a koláčik tam necháme odpočinúť, vychladnúť hodinku, dve. Keď koláčik vychladne, tak pekne spľasne.
Po tom ho presunieme do chladničky, najlepšie cez noc.
koláčik je sviežy a je mnoho variácií ako ho "urobiť"/ upiecť.?
Dobrú chuť! >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Aj vám sa zdá, že toto leto ubehlo nenormálne rýchlo? Ani som sa nenazdala a už prišiel september a chladné a daždivé počasie. Našťastie ešte nám zostalo pár posledných broskýň, a tak so sa rozhodla pripraviť si tento letný koláčik s broskyňami, ktorý rozžiari každý stôl :)
Celý recept nájdeto vo videu i na blogu
YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=fucMtVBvRns
BLOG: http://chriiiistina.blogs
Aj vám sa zdá, že toto leto ubehlo nenormálne rýchlo? Ani som sa nenazdala a už prišiel september a chladné a daždivé počasie. Našťastie ešte nám zostalo pár posledných broskýň, a tak so sa rozhodla pripraviť si tento letný koláčik s broskyňami, ktorý rozžiari každý stôl :)
Celý recept nájdeto vo videu i na blogu
YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=fucMtVBvRns
BLOG: http://chriiiistina.blogspot.com/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/chriiiis_tina/
INGREDIENCIE:
50g pšenovej múky
50g pohánkovej múky
50g cirokovej múky
1 čl kypriaceho prášku
1/3 čl sody bikarbony
50g trstinového cukru
100g broskyňového pyré
vanilkový extrakt
120g vody
2 lyžice ľanových semiačok namočených do 6 lyžíc vody
broskyne a černice
POSTUP:
Všetky suché ingrediencie spolu zmiešame, pridáme broskyňové pyré, vanilkový extrakt, vodu a namočené ľanové semiačka. Všetko dobre premiešame a cesto vylejeme do okrúhlej formy vystlanej papierom na pečenie. Na vrch poukladáme broskyne a černice a dáme piecť na 160°C na 30 minút. Dobrú chuť. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
V deštivém počasí čokoládové lívance přijdou vhod ❤
Základ:
20g rozemletých vloček
5-10g pudinku (ja použila čokoládový @droetker)
40g tvarohu
Lžička prášku do pečiva
1 vejce (stačí i bílek)
Sladilo (ja použivam stévii)
Náplň:
80g tvarohu
Voda
Směs smícháme a necháme chvíli odstát, aby vločky nasákly a pote přilijeme vodu, dle potřeby. Směs by měla být tekutější, ale ne vodová. Poté směs nal
ijeme na rozehřátou pánev. Jakmile se začnou objevovat bublinky tak lívance otočíme.
A pak máme hotovo.
Lívance jsem měla s tvarohem smíchaným s vodou, lesním ovocem a polila jsem je arašídovým máslem, přidala lupínky a posypala skořicí.
#dnesjem #livance #pancakes>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Čokoládový cheesecake na objednávku ???
Korpus:
200g kakaové sušienky
80g maslo
Plnka:
500g mascarpone
250g ricotta
100g mliečna čokoláda
1PL kakao
1PL práškový cukor
kúsky čokolády
Sušienky si podrvíme v mixéri a zmiešame s roztopeným maslom. Masu si následne vtlačíme na dno okrúhlej formy s papierom na pečenie. Pečieme 12 minút na 170 stupňov. Medzitým si pripravíme plnku zmiešaním všetkých
Čokoládový cheesecake na objednávku ???
Korpus:
200g kakaové sušienky
80g maslo
Plnka:
500g mascarpone
250g ricotta
100g mliečna čokoláda
1PL kakao
1PL práškový cukor
kúsky čokolády
Sušienky si podrvíme v mixéri a zmiešame s roztopeným maslom. Masu si následne vtlačíme na dno okrúhlej formy s papierom na pečenie. Pečieme 12 minút na 170 stupňov. Medzitým si pripravíme plnku zmiešaním všetkých surovín dohromady (čokoládu si roztopíme nad parou), následne ju vylejeme na vychladnutý korpus.
Po vychladnutí ho necháme odstáť v chladničke (ja som ho tam nechala celú noc). Po nakrájaní som ho dozdobila nutelovu pastou, čokoládou a obočím podľa chuti.
Dobeú chuť ❤️ N
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
NASI GORENG - tradičné indonézske jedlo jednoduché na prípravu.
The classic and easy to make Indonesian fried rice, nasi goreng, a dish that everyone likes.
Make it easy and adapt to your taste:
1 - Wok + Oil
2 - Chicken, shallots, garlic and chilli
3 - White sticky rice (better if cooked 1 day before) + mix it well
4 - Salt and black pepper to taste
5 - Sweet soya sauce (Javanese taste)
6 -
Some green leaves (cilantro, parsley or spring onions)
7 - Serve with tomato and cucumber.
You can change the chicken for shrimps, turkey, egg, tofu or whatever you want.
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
? ZAPEČENÁ OVESNÁ KAŠE ?
Dnes se s Vámi chci podělit o tenhle skvost, který když jsem upekla, nedávala jsem mu zrovna velké naděje, ALE! Čekalo mě vážně překvapení, říkala jsem si, sním maximálně půlku, jo prdlačky, byla jsem ráda, že kousek zbyl ? A tak Vám sem házím i recept, ať si tuhle mňaminu můžete taky připravit, páč je to dost jednoduché ? Jinak dokonale nazdobené to fakt není, ale dokonal
ost u mě holt nehledejte ?? RECEPT:
60 g ovesných vloček
2 lžičky arašídového másla
4 g kypřícího prášku
20 g vanilkového proteinu
60 ml mléka
2 bílky
1 lžička skořice
1 špetka soli
5 ml javorového sirupu
POSTUP:
Předehřejeme troubu na 180° a smícháme do misky sypké ingredience (vločky, kypřící prášek, protein a skořici), přidáme tekuté arašídové máslo, mléko, javorový sirup a vše smícháme, nakonec vyšleháme bílky na sníh a opatrně vmícháme ? Směs přelijeme do formy (já použila malou dortovou vystlanou pečícím papírem) a navrch poskládala nakrájená jablíčka ? Pekla jsem asi 15 minut.
NUTRIČNÍ HODNOTY na celý recept (2 porce):
560 kcal
Bílkoviny 37 g
Sacharidy 67 g z toho cukry 20 g
Tuky 16 g z toho nasycené mastné kyseliny 4 g
Vláknina 10 g
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! ? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Snídaně do práce ✔
Na korpus:
2 plechovky cizrny
1 banán
3 vejce
40g protein vanilka (nemusí být)
20g kokos
20g maskarpone
1 prášek do pečiva.
-> vše rozmixujeme a nalejeme do formy vyložené pečícím papírem. A dáme péct na 180° na cca 40 min dle hustoty těsta.
Na krém:
Zbytek balení maskarpone
1 Milko jogurt
Med nebo protein bílá čokoláda-> dle chuti a společně vyšleháme.
Pak jenom necháme
vychladnout koláč a potřeme krémem + dozdobíme.
.
.
.
#dnesjem#breakfast#healthycooking#healthyfood#fitfood#lowcarb#milujemejedlo#tips#befit >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Aglio olio s tofu. Ak nepoznáte aglio olio, zjednodušene sú to špagety s olivovým olejom cesnakom a pár ďalšími ingredienciami. Je to jednoduchý recept. Pre mňa možno až príliš. Potrebovala som z neho spraviť niečo plnohodnotnejšie a vyvážiť trochu olej nejakou zeleninou a proteínom. Preto som pridala tofu a pár ďalších vecí, ktoré som doma našla.
Na jednu porciu aglio olio s tofu potrebujete:
12
0g celozrnných špagiet
2-3 PL olivového oleja
2 strúčiky cesnaku
1 malá čili paprička (len ak chcete jemne pikantné)
80g lahôdkového tofu
80g cukety
1 jarná cibuľka
4 sušené rajčiny
hrsť olív
1 veľká rajčina
koriander (voliteľné)
petržlenové listy (voliteľné)
štipka soli
Špagety si uvarte podľa návodu na obale. Snažím sa jesť čo najviac celozrnných alebo kvalitných semolinových cestovín. Vyberte si svoje obľúbené. Tofu, rajčiny, olivy a cuketu si nakrájajte na malé kocky. Na drobno nakrájajte aj jarnú cibuľku. Sušené rajčiny nastrihajte kuchynskými nožnicami tiež na kocky a dajte ich do vody, len tak aby boli namočené a zmäkli.
Na strednom ohni rozhrejte panvicu a pridajte olivový olej, na tenké plátky nakrájaný cesnak a čili, ak chcete. Na strednom ohni opekajte asi minútu. Potom pridajte tofu. Ak ho chcete chrumkavé, kľudne si ho opečte zvlášť dopredu a pridajte až na záver. Ak sa ponáhľam, tak všetko hodím do panvice spolu. Po tofu pridajte jarnú cibuľku, petržlenové lístky ak chcete, cuketu a sušené rajčiny aj s vodou (preto pridajte vody len tak veľa, ako rajčiny potrebujú na namočenie). Všetko spolu opekajte ďalšie asi 4 minúty. Pridajte soľ podľa svojej chuti.
Na záver pridajte aj čerstvú rajčinu a olivy, premiešajte a nechajte bokom. Sceďte špagety a pridajte ich na panvicu a všetko spolu dobre premiešajte aby sa obalili v oleji. Na záver pridajte koriander (ak ho milujete vo všetkom ako ja, ak nie tak len petržlenové listy) a podávajte aglio olio s tofu. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Chrumkavé lasagne s mozzarelou a olivami
Suroviny:
4 plat lasagne
1 paradajková omáčka(lidl potiahni foto dalej)
1/2 mozzarela light
chilli pasta kto chce
sruhany syr eidam
sol
bazalka
cierne olivy
Postup: platy lasagni si predvarte vo vriacej vode cca 5 min. Na spodok sklenenej misky pridajte paradajkovu omacku, ulozte plat a naň dajte ďalšiu lyzicu paradajkovej omáčky, potrite chilli a pridajte
nakrajanu mozzarelu. Takto opakujte a vrstvite platy. Na vrch pridajte struhany syr a olivy. Dajte zapiect do trúby 20 min 180 stupnov. Ozdobte bazalkou.
Dobrú chut!
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.