Těstoovinyyy ? Těstoviny jsou moje dost oblíbeny jídlo. Nejradši si je dělám s rajčatovou omáčkou a s nějakou zeleninkou ? Je to úplně easy “recept”. Smíchám jen rajčatové pyré/protlak s ricottou a trochou mléka, dochutim solí a pepřem a nakonec přidám zeleninu. ?
Maximum number of comments was reached. Try later.
Všechny moje recepty budou pod hashtagem #thedumplingsfood , postupně je tam přidám všechny?
?Makový dort s krémem?
Recept:
Korpus:
?80g sojové mouky
?50g máku
?3 lžíce kakaa
?1/2 prášku do perníku
?Sladidlo dle chuti-med, stévie...
?3 vejce
?100 ml vody
Klasicky vše smícháme, těsto nalejeme do dortové formy vyložené pečícím papírem a pečeme na 200°C asi 25-30 min. Mezitím připravíme krém.
Krém:
?
500g 16% zakysané smetany
?500g polotučného tvarohu ve vaničce
?Sladidlo dle chuti-med, stévie...
?Ztužovač na krémy a šlehačky
Všechny ingredience smícháme a hotový krém natřeme na korpus a dáme ztuhnout.
Dohotovení:
?300 g bílého jogurtu
?1 lžíce kakaa
?50g máku
Smícháme a natřeme na ztuhlý krém. Můžeme podávat.
#fit #fitness #love #my #lifestyle #foodporn #foodgazm #foodie #dnesjem #cake #poppy #healthy #eatclean #diet #gym #gymrat #gymlife #gainz #dessert #instafood #yummy #instadaily #vsco #nice #food #like #follow #lowcarb >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Toto tu je mixka klasickeho cheesecaku a Kinder Bueno . Napiecť musíte oba samozrejme, takto mixku nespravíte naraz ??
Na klasický:
?150g susienky
?90 g masla
Plnka:
?500g jemného tvarohu
?200 g kyslej smotany
?160 g práškového cukru
?1 vajce
?vanilkový extrakt
?1 pl hladkej múky
Postup:
Keksíky s roztopeným maslom dáme na spodok formy a uťapkáme.
Krém pripravíme tak, že všetky suroviny spolu
zmiešame a trochu premiešame mixérom ?
Pečieme v 24 cm forme, cca 35 minút pri 150° (je to individuálne lebo každá rúra je iná) ? ale odporúčam sledovat okraje a ak tie budu jemne do zlatista upecene a pevné, tak cheesecake je hotovy?
Na Kinder Bueno pridáte len maslo z lieskových orieškov podľa chuti do krému ? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Milujem tieto nízkokalorické koláče, kedy môžem zjesť viac ako jeden kúsok. ?
➡️Potrebujeme:
?100g ovsené vločky
?20g špaldová múka
?40g kakao
?1čl kypriaci prášok do pečiva
?450ml acidko light
?1 vajce
?sladidlo podľa chuti (med, trstinový cukor, protein...)
?100ml mandľové mlieko
?100ml voda
?1/2 bezlepkový čoko puding
➡️Rúru predhrejeme na 170°C. V jednej miske zmiešame pomleté ovsené vločky, m
Milujem tieto nízkokalorické koláče, kedy môžem zjesť viac ako jeden kúsok. ?
➡️Potrebujeme:
?100g ovsené vločky
?20g špaldová múka
?40g kakao
?1čl kypriaci prášok do pečiva
?450ml acidko light
?1 vajce
?sladidlo podľa chuti (med, trstinový cukor, protein...)
?100ml mandľové mlieko
?100ml voda
?1/2 bezlepkový čoko puding
➡️Rúru predhrejeme na 170°C. V jednej miske zmiešame pomleté ovsené vločky, múku, kakao a kypriaci prášok. V druhej rozmixujeme acidko a vajcom a primiešame k ním suché ingrediencie. Dochutíme sladidlom. Pečieme vo forme potretej kokosovým olejom cca 35-40 minút. Medzitým si pripravíme puding. Vo vyššej nádobe zmiešame mlieko a vodu. 1/2 vylejeme do hrnca a necháme zovrieť. Do druhej 1/2 primiešame pudingový prášok a dosladíme. Keď nám mlieko zovrelo, za stáleho miešania primiešame pudingovú zmes a varíme pokým nie je dostatočne hustý. Na vrch nasypeme pšenové pukance a polejeme proteinellou. Necháme úplne vychladnúť a schladiť v chladničke. Dobrú chuť!?
By@saw_wing >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
? OVOCNÉ DONUTKY ?
Konečně jsem se dokopala k tomu zkusit formu na donutky z Aliexpressu, které jsem se upřímně dost dlouho bála, ale nakonec jsem to dnes překonala ? A mrkejte na to ty jo ? Já jsem zamilovaná! ❤ Takhle měkoučké a vláčné donuty jsem neměla ani nezdravé z krámu, ze kterých jsem si ještě musela utírat olej z pusy ? Dala jsem do nich i vlašské ořechy a musím uznat, že bez nich by to
nebylo ončo, opravdu dodaly skvělou chuť ? Ten vrchní politý čokoškou chutnal samozřejmě náramně, ale další dva jsem si bez problému dala tak jak jsou a jsem spoko a to i přesto, že jsou úplně BEZ JAKÝCHKOLI SLADIDEL ❤ Takže se mrkněte na ty fantastické nutriční hodnoty ? No a pokud nemáte formu na donuty, co Vám brání nalít těsto do formy na muffiny, že? ?
RECEPT na 5 donutků:
30 g mletých ovesných vloček
50 g rýžové mouky
30 g vanilkového proteinu @myproteincz
20 g mletých vlašských ořechů
2 g kypřícího prášku
5 g borůvek
5 g lyofilizovaných malin (nebo o něco víc klasických)
130 g sójového mléka (mam z @lidlcz , můžete dát i klasické)
1 vejce
1 lžička kokosového oleje
POSTUP:
Nejprve smícháme ovesnou mouku, rýžovou mouku, kypřící prášek, protein a namleté vlašské ořechy, přidáme nahrubo rozmixované borůvky a rozdrcené lyofilizované maliny, dále vejce, kokosový olej a mléko, které postupně přidáváme do požadované tekutější konzistence (mě to vyšlo na 130 g). Pořádně těsto promícháme a vylijeme do formiček (buď na donutky, nebo klidně na muffiny). Pečeme na 180° 13 minut (až budou hezky dozlatova). NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 kus:
149 kcal
Bílkoviny 9 g
Sacharidy 14 g z toho cukry 2 g
Tuky 6 g z toho nasycené mastné kyseliny 2 g
Vláknina 1 g
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Recept na tieto bezlepkové palacinky s jahodovou omáčkou si veľmi rýchlo obľúbiš. A prečo? Sú zdravšie, tak nadýchané, nelámu sa a chutia. Ženám, mamám i babičkám, vnúčatám, deťom aj chlapom. Tak schválne, daj si s nimi rande napríklad túto nedeľu a uvidíš, či sa stanú tvojou srdcovkou tak ako sa stali tou mojou. ?
Celý recept na: https://zenuskaren.sk/bezlepkove-palacinky-s-jahodovou-omackou-su-
nadychane-a-nelamu-sa/
Foto od: Gabriela Ujcaková. >>>>>
“Chia cake s džemem a makovo-jablečnou náplní”? Nebo jak to nazvat? :p
Na 1 porci vychází 501kcal - JÁ DĚLALA VŽDY PRO 2 PORCE!!! - takže když budete dělat na 1 porci, bude jiný čas pečení nejspíš ? Nevím?
TĚSTO:
• 60g namletých ovesných vloček
• 75g odtučněného tvarohu
• lžička chia semínek (5g)
• lžička proteinu #snickerdoodle doodle (5g)
• hodně skořice
? Vše důkladně promíchat a spojit vod
ou (cca 100ml). ? Hustou směs rozprostřeme do formy s pečícím papírem. ?
Na tu přidáme:
• 25g malinovégo džemu
? Mimo smícháme:
• 100g nahrubo nastrouhaného jablka
• 15g mletého máku
? Dáme na těsto s džemem a pečeme na 180 stupňů na cca 30 minutek. ? Poté troubu vypneme a buchtu v ní ještě 5 minutek necháme. ? Vytáhneme a necháme úplně vychladnout. - Já jsem si to dala na noc do ledničky a nechala si to ke snídani. ?? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.