Ďalší pudingový koláčik do zbierky ?? a základ tvorí fazuľa! ☺️?
? Recept ? plechovka červenej fazule (240g) ? 2 vajcia ? 20 g kokosového cukru ? 20 g celozrnnej múky ?štipka PDP, škorice a kakaa? pudingový prášok príchuť smotana-vanilka od @droetker_sk ? 400 ml mlieka ?
✅ Postup ✅ žĺtka vyšľaháme s cukrom do peny, primiešame rozmixovanú fazuľu, múku, PDP, kakao a škoricu ✅ následne primiešame vyš
Ďalší pudingový koláčik do zbierky ?? a základ tvorí fazuľa! ☺️?
? Recept ? plechovka červenej fazule (240g) ? 2 vajcia ? 20 g kokosového cukru ? 20 g celozrnnej múky ?štipka PDP, škorice a kakaa? pudingový prášok príchuť smotana-vanilka od @droetker_sk ? 400 ml mlieka ?
✅ Postup ✅ žĺtka vyšľaháme s cukrom do peny, primiešame rozmixovanú fazuľu, múku, PDP, kakao a škoricu ✅ následne primiešame vyšľahané bielka na sneh ✅ dáme piecť na 25 minút pri 180 stupňoch ✅ keď máme koláčik hotový pripravíme si puding, nalejeme na koláčik a necháme vychladnúť ✅ ja som ešte na vrch koláčika dala arašidovo-čokoládové maslo od @purenutsfoods ??
koláčik som rozdelila na 8 kúskov, z toho 1 ks má cca 90 kcal - 4g B, 9g S, 4g S, 3g V ?
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Hokkaido vanilková mliečna ryža ?? Sezóna hokkaido tekvice je tu a využiť ju či už pri varení alebo pečení, je vždy dobrý nápad ? ja som si z nej urobila mliečnu ryžu s figou a @reeses košíčkom ?? Recept (1 porcia)?
?60g jasmínovej (alebo inej) ryže
?170g hokkaido tekvice
?70ml mlieka
?10g vanilkového proteínu
?10g vanilkového pudingového prášku
?sladidlo
Ryžu som uvarila vo vode do mäkka. Pridala
som mlieko a ďalej varila. V ďalšom hrnci som rozvarila a rozmixovala hokkaido, ktoré som pridala do ryže, spolu s proteínom a pudingom, ktoré som si vopred rozmiešala v troche vody. Pridala som sladidlo a servírovala. ??
Porcia bez figy a Reese's má: 350kcal, 67g S, 3g T a 16g P ? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Zdravý obrátený slivkový koláč
cesto
100 g celozrnnej špaldovej múky
2 vajíčka
1 odmerka vanilkového proteínu
150 ml vody
sladidlo podľa chuti (stévia)
1 ČL škorice
1 ČL kypriaceho prášku
ovocná vrstva
200 g sliviek
10 g kokosového oleja
30 g trstinového cukru
POSTUP
Tortovú formu (priemer 20 cm) vystelieme papierom na pečenie. Na dno rozotrieme olej, posypeme cukrom a naukladáme slivky nakrá
Zdravý obrátený slivkový koláč
cesto
100 g celozrnnej špaldovej múky
2 vajíčka
1 odmerka vanilkového proteínu
150 ml vody
sladidlo podľa chuti (stévia)
1 ČL škorice
1 ČL kypriaceho prášku
ovocná vrstva
200 g sliviek
10 g kokosového oleja
30 g trstinového cukru
POSTUP
Tortovú formu (priemer 20 cm) vystelieme papierom na pečenie. Na dno rozotrieme olej, posypeme cukrom a naukladáme slivky nakrájané na mesiačiky. Žĺtky vyšľaháme s vodou dopenista a vmiešame múku, proteín, sladidlo, škoricu a kypriaci prášok. Na záver vmiešame vyšľahaný sneh z bielkov a cesto vylejeme na slivky. Pečieme približne 25 minút pri teplote 180°C. Po upečení koláč opatrne preklopíme na tanier. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Super měkké super dobré müsli tyčinky ? ??? 1 tyčinka obsahuje
____________________
170 kcal
23g S
1,6g B
8g T
Recept
________
70g ovesných vloček
70g sušených banánů
60g rýžového sirupu nebo medu
50ml kokosového mléka (v plechovce)
10g řepkového nebo kokosového oleje
______________________ - Banány rozdrtíme v mixéru na prach a smícháme s ostatními surovinami
- Trobu vyhřejeme na 180C
- Směsí n
aplníme formy na tyčinky
- Dáme péct na 20-25 min
T͜͡i͜͡p͜͡❗️ - Tyčinky můžete dozdobit oříšky nebo sušeným ovocem
- Pokud by jste chtěli tyčinky s větším množstvím bílkovin, můžete do tyčinek přidat protein, v tomto případě přidáte i trochu více kokosového mléka
Skladovat můžete zabalené v pečícím papíře, svázané provázkem? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Slivková výživa z miomatu všetko nahádžem do tohto skvelého pomocníka a už len vari ?slivky, jablka a odmerka quinoi? Na vrchu nastruhane jablko domáca granola a výborne makové maslo s višňami nutty cream
bowl
breakfast
Slivková výživa z miomatu všetko nahádžem do tohto skvelého pomocníka a už len vari ?slivky, jablka a odmerka quinoi? Na vrchu nastruhane jablko domáca granola a výborne makové maslo s višňami nutty cream
bowlbreakfast
Maximum number of comments was reached. Try later.
PEČENÁ ZELENINA S BRYNDZOU
POTREBUJEME: zelenina podľa chuti (mrkva, paštrnák, cvikla, hokkaido...), olivový olej, cesnak,chilli, oregáno, ryndza
POSTUP:
Nakrájate zeleninu podľa chuti, ja som dala mrkvu, paštrnák, cviklu a hokkaido. Dala som to na plech s papierom na pečenie, premiešala s olivovým olejom, pretlačeným cesnakom, sušeným chilli a oregánom. Dala piecť do trúby cca na 30-40min. Potom
som len na tanieri pridala bryndzu a ešte čerstvú zeleninu, aby som nemala málo?. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
?Krémová polévka z červené čočky?
? Na oleji osmahnout cibuli, česnek
? Přidat koření gran massala (pokud nemáme stačí kari)
? Přidáme mrkev a půl pytlíku červené čočky
? Zalijeme vodou
? Kdo chce může přidat zeleninový bujon
? Můžeme přidat trochu dýně
? Osolit, opepřit
? Když je čočka měkká, rozmixujeme.
?Dobrou chuť?
Maximum number of comments was reached. Try later.
Táto odchádzala včera večer, tak ju mám nafotenú len pod lampou ? ale krásna je aj takto a ešte krajšia bude dnes na svetle, aj keď dnes to počasie nieje až také pekné ako by sme možno chceli ??♀️ ... tortička má 5 plátov kokosového korpusu, vanilkový krém, vééľa malín. Poliate bielou čokoládou a posypané kokosom ?? korpus je samozrejme poliaty rozvarom z malín a potrený malinovým džemom ? jedna
báseň ?❤️ #cake #cakes #coconut #coconutcake #vanilla #vanillacream #raspberries #whitechocolate #chocolatetopping #coconut #shrededcoconut #wedding #weddingcake #weddinggift #figs #strawberries #eustoma #flowers #lime #meringue #dnes_jem #daybyme #rosemary #dnesjem #vkuchyni #dnespeciem #peciem #tocomabavi #jedlo #uzastnejedlo #akochutitrnava >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Na ráno nesmie chýbať palacinková pizza ?
Budeš potrebovať:
1 pohár ovsených vločiek (môj mal 200ml)
½ balíčka čokoládového pudingu (25g)
80g odtučneného tvarohu
štipka soli
1 ČL sódy bikarbóny
1 vajce
Na poliatie:
jogurt
domáci lekvár
ovocie
Postup: Ovsené vločky rozmixujeme a zmiešame so soľou, sódou bikarbónou a pudingom. Pridáme žĺtko a tvaroh a zamiešame. V inej miske si vyšľaháme bielko
Na ráno nesmie chýbať palacinková pizza ?
Budeš potrebovať:
1 pohár ovsených vločiek (môj mal 200ml)
½ balíčka čokoládového pudingu (25g)
80g odtučneného tvarohu
štipka soli
1 ČL sódy bikarbóny
1 vajce
Na poliatie:
jogurt
domáci lekvár
ovocie
Postup: Ovsené vločky rozmixujeme a zmiešame so soľou, sódou bikarbónou a pudingom. Pridáme žĺtko a tvaroh a zamiešame. V inej miske si vyšľaháme bielko a keď je pevné, tak ho zamiešame do zmesi. Necháme chvíľu odstáť, aby vločky nasiakli a ak je zmes hustá, tak dolejeme vodu (ak chceme bublinky, tak sódu) podľa potreby. Rozohrejeme panvicu, na ktorú dáme kvapku oleja a ½ zmesi na ňu vylejeme. Na túto zmes dáme 2 lyžice nutelly a vylejeme zvyšok cesta. Prikryjeme pokrievkou alebo druhou panvicou a čakáme, kým sa urobí spodná strana palacinky (na vrchu budú bublinky a jemne zlatkavá vrstva). Palacinku otočíme a necháme dopiecť asi minútku. Na poliatie som použila jogurt zmiešaný s domácim čerešňovým lekvárom a ovocie.
Dobrú chuť ?? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Co uděláte, když máte své oblíbené máslíčko na dně? Vyškrabete skleničku, nebo do něj dáte třeba porci jogurtu, ať nezbyde ani 1 gram másla?? Vymyslela jsem sérii #skleničkynadně ?. Vždycky, když mi dojde nějaké máslíčko, tak vám dám tip, co si do něj dát naposledy, aby nepřišel ani 1 gram na zmar??.
Tentokrát mi došlo arašídové máslíčko s mléčnou a bílou čokoládou od @luckyalvincz z @fitness007cz
??. Máslíčko určitě doporučuji!??
Jako 1. vrstvu jsem dala skyr - uchucený proteinem (ultimátní čokoláda od @bodylab ?)
2. vrstva - ovesné vločky
3. vrstva - opět skyr (tentokrát neochucený)
4. vrstva - fíky, topping @bodylab slaný karamel a boží #cookie od @buffbake příchuť #snickerdoodle ??. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.