Cvikloto
INGREDIENCIE
150 g ryže arborio
120 g červenej repy
polovica stredne veľkej cibule
100 ml bieleho vína
0,5 l zeleninového vývaru
40 g parmezánu
20 g masla
1 ČL olivového oleja
POSTUP
Červenú repu musíme najskôr uvariť domäkka. Pre šetrenie času odporúčam kúpiť vákuovo balenú červenú repu, ktorá už je uvarená. Polovicu repy rozmixujeme s 2 lyžicami vývaru na pyré a zvyšnú polovicu nakrája
me na malé kocky. Cibuľu nakrájanú nadrobno osmažíme dosklovita na olivovom oleji a malej lyžičke masla. Pridáme ryžu (nepremývame ju) a smažíme ďalšie 1-2 minútky. Následne prilejeme víno. Keď sa väčšina z neho vyparí, prilievame postupne po naberačkách zeleninový vývar. Keď ryža vsiakne jednu naberačku, prilejeme ďalšiu. Tento postup opakujeme, až pokým nie je ryža takmer mäkká. Potom pridáme pyré a kúsky repy, nastrúhaný parmezán a zvyšok masla. Podľa chuti dochutíme soľou a korením.
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Jednoduchý a rýchly obed? 🤔 Plnené šampiňóny 🍄 sú tá správna voľba. Môžete ich naplniť úplne čímkoľvek. Tieto sú plnené tuniakom 🐟
Potrebujeme:
◽150g šampiňónov
◽1 mini konzervu tuniaka (80g) @riomare
◽2 lyžice jogurtu
◽1 lyžičku horčice
◽1 menšiu cibuľu
◽15 g chedaru
◽1 strúčik cesnaku
◽Soľ, korenie, bazalka
Postup:
Šampiňóny si umyjeme, ošúpeme, odstránime nožičku a vydlabeme stred. Poukladám
e na plech. Tuniaka si zmiešame s cibuľkou, jogurtom, horčicou, syrom. Pridáme cesnak, soľ, korenie a bazalku. Touto zmesou naplníme šampiňóny. Môžeme ich ešte posypať syrom. Pečieme na 200°C cca 25 minút. Môžeme podávať s pečenými zemiakmi a šalátom.
Nutričné hodnoty:
Na celé množstvo:
▫️225 kcal
▫️Bielkoviny 30g
▫️Sacharidy 8g
▫️Tuky 8g
▫️Vláknina 3g >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Lívance se švestkovou omáčkou a ořechovou posypkou 🌺
Těsto (na 3 porce):
•vejce
•jeden řecký jogurt (nebo 140g tvarohu)
•300g kefíru
•100g celozrnné pšeničné mouky
•trochu citronové kůry
•1/2 lžičky prášku do pečiva
•špetku skořice
•špetku soli
Švestková omáčka
•mražené švestky
•lžička pudinkového prášku + 2 lžíce vody na rozmíchání
•čekankový sirup
Postup:
V míse smíchám vejce, řecký jogurt, k
efír a trochu citronové kůry. Ve druhé misce spojím všechny suché ingredience a postupně je přisypu k tekutým. Opékám na nepřilnavé pánvi, na malém plameni, z obou stran.
Mezitím připravím švestkovou omáčku. V kastrůlku rozehřeji zmražené švestky. Poté rozmíchám v troše vody lžičku vanilkového pudinkového prášku a vmíchám do švestkového rozvaru. Nakonec mírně osladím čekankovým sirupem.
Hotové lívance jsem podávala s tvarohem, švestkovou omáčkou a ořechovou posypkou. Recept na ní najdete pod posledním příspěvkem.
Já je teda určitě nedělala naposled. Co vy, vyzkoušíte recept? 🌞 >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Jednoduché, rýchle a výborné raňajky… ❤️ Suroviny do placičiek pravidelne obmieňam podľa nálady a podľa toho, čo mám doma… Do tej dnešnej šli vločky, mandľové mlieko, chia, pomletý ľan a datľový sirup… Hmotu som nechala nabotnať asi 10 minút, zakiaľ som si spravila rannú skincare rutinu a potom opiekla na kokosovom oleji… Doplnila som rozšrotenými (ako sa to povie krajšie? 😅) malinami s chia a dat
ľovým sirupom, s ovocím a pistáciovou pomazánkou od @oilios.sk ❤️ Nech je tento týždeň super! ❤️ >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.