Premýšľate ako si spestriť raňajky alebo snack na olovrant ? 🤔 Máme tu pre vás nápad. Táto ovsenú kaša s príchuťou jahodového tiramisu🍓☕, dopadla oveľa lepšie ako sme čakali 🤤😍
Potrebujeme:
◽50g rozmixovaných ovsených vločiek
◽100ml mlieka
◽1 lyžičku kávy
◽Približne 20ml vriacej vody
◽20g jahodového proteínu
◽160g mrazených jahôd
◽1 lyžicu jogurtu
◽Kakao
Postup:
Kávu si zalejeme vriacou vodou. N
a panvicu alebo do hrnca si dáme mrazené jahody a chvíľku ich povaríme aby zmäkli. Keď sú už mäkké, pár z nich si môžeme odložiť na ozdobu a zvyšok rozmixujeme. Mlieko zmiešame s kávou a dáme variť do hrnca. Po chvíli pridáme ovsené vločky a proteín (môžeme pridať aj sladidlo, ak máme radšej sladké, keďže sem idú sladké jahody aj proteín, my sme sladidlo už nepoužívali). Stále miešame a keď nám začne kaša hustnúť, vypneme ju. Servírovanie je už len na vás. Môžeme začať s kašou potom vrstva jahôd a takto striedame, dokým sa nám neminú suroviny. Na poslednú vrstvu dáme jogurt, posypeme kakaom a môžeme ozdobiť jahodami, ktoré sme si odložili.
Počet porcií:
1
Nutričné hodnoty:
Na celé množstvo:
▫️400 kcal
▫️Bielkoviny 27g
▫️Sacharidy 54g
▫️Cukry 16g
▫️Tuky 7g
▫️Vláknina 8g >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Morčacie soté s ryžou
Na toto morčacie soté potrebujete len 30 minút. Za tento čas si pripravíte jednoduché a fajnové jedlo, na ktorom si pochutná celá rodina.
Recept nájdete na : https://www.cookhomey.com/sk/recept/morcacie-sote-s-ryzou/
Maximum number of comments was reached. Try later.
Kokos ~ mandle ~ bílá čokoláda
To vše v této Raffaello bábovce 🥥, která je navíc díky řeckému jogurt v těstě krásně vláčná.
Ingredience:
•3 vejce
•100g cukru
•špetku soli
•špetku mleté vanilky
•100g oleje
•200g řeckého jogurtu
•160g celozrnné pšeničné mouky
•40g sušeného kokosu
•20g kokosové mouky (nebo nahraďte stejným množstvím kokosu)
•prášek do pečiva
Na dokončení:
•50g bílé čokolády + 100g
smetany
•plátky mandlí, sušený kokos
U tohoto receptu je důležitá stejná teplota ingrediencí. Řecký jogurt vyndávám z lednice alespoň hodinu předem.
Nejprve v míse vyšlehám vejce s cukrem, špetkou soli a mleté vanilka do pěny. Přidám olej, řecký jogurt a všechny suché ingredience, které jsem si ve vedlejší misce pečlivě promíchala. Peču ve vymazané a vysypané bábovkové formě na 170 °C asi 30 minut. Vždy průběžně kontroluji špejlí.
Hned po upečení vyklepnu bábovku na talíř a nechám zcela vychladnout. Mezitím si ve vodní lázni rozehřeji bílou čokoládu se smetanou do mírně tekuté konzistence. Polevou poliji celou bábovku. Nakonec dozdobím plátky mandlí a kokosem.
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Máš chuť na palacinky? Predstavujem ti tie moje. 🤩
Sú nabombené bielkovinami, vláčne a úplne jednoduché.
Budeš potrebovať:📝
✳️300ml mlieko
✳️100g špaldová hladká múka
✳️2 vajíčka
✳️30g proteín ja som použila ten od @bodylab
✳️Kvapka vanilkovej arómy
✳️Jahodový džem môj obľúbený z @lidlsk
➡️Múku proteín zmiešaj s miske, potom pridaj vajíčka, arómu a mlieko.
-Všetko spolu dôkladne zmiešaj.
-Ja som
cesto ešte preliala cez sitko aby bolo hladké.
-Na rozplanenej pancivi rob palacinky ako bežne.
-Hotové palacinky som potrela džemom, ozdobila ovocím a poliala orieškovým maslom od @vilgain @aktin
🥳Hotovo dobrú chuť 🥳
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.