𝐅𝐞𝐫𝐫𝐞𝐫𝐨 𝐑𝐨𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐧𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐨𝐚𝐭𝐬 🌰🍫
Tuhle skleničku si můžeš udělat večer a dát si ji druhý den na snídani, a nebo sníst rovnou, tak jsem to udělala já, protože se mi nechtělo čekat 😝🤤
🤍 1. 𝐯𝐫𝐬𝐭𝐯𝐚:
-30g ovesných vloček
-80ml mandlového mléka
-30g erythritolu
-30g Nutlove Choco Hazelnut proteinu @allnutritioncz
-50g odtučněného tvarohu
~~ Smícháme a dáme do skleničky. Můžeme nechat v lednici
přes noc, ale já jsem hned dávala druhou vrstvu.
🤎 2. 𝐯𝐫𝐬𝐭𝐯𝐚:
-20g čokoládového pudinku uvařeného ve 150ml vody
-30g erythritolu
-50g odtučněného tvarohu
~~ Smícháme a dáme na první vrstvu.
🤍 3. 𝐯𝐫𝐬𝐭𝐯𝐚:
-100g odtučněného tvarohu
-10g Nutlove Choco Hazelnut proteinu @allnutritioncz
🍫 4. 𝐯𝐫𝐬𝐭𝐯𝐚:
-30g hořké čokolády + 3g kokosového oleje
~~ Rozpustíme nad vodní lázní a nalijeme na druhou vrstvu. Necháme ztuhnout. Posypeme lískovými ořechy. Dobrou chuť! 😋
•
•
•
#ferrerorocher #ferrerorocherdessert #ferrerorochercake #overnightoats #proteinoats #porridgebowl #oatmeal #oatmealbowl #oatmealrecipe #easybreakfast #dnesjem #jednoducherecepty #rychlerecepty #fitrecepty #fitrecipes #zdraverecepty #healthyrecipes #uzasnejedlo #neodolatelnedobre #daybyme #recipesbyyou #highprotein #makeitdelicious #bakedoats #chocolateporridge #chocolatedessert #allnutritioncz #allnutrition >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
ŠPENÁTOVO-SYROVÝ BÖREK 🇹🇷
Potrebujeme:
🇹🇷 9 plátkov štrúdľového cesta (to je 1 balenie)
🇹🇷 240g baby špenátu
🇹🇷 200g syra balkánskeho typu (Feta)
🇹🇷 2 vajcia
🇹🇷 1 väčšiu cibuľu
🇹🇷 olivový olej alebo ghí (s maslom ghí, to bude chutnejšie)
🇹🇷 čierne mleté korenie
🇹🇷 soľ
Postup:
Najskôr si pripravíme náplň. Na oleji si orestujeme cibuľku do priesvitna. K cibuľke pridáme nakrájaný špenát, dobre o
solíme aj okoreníme a dusíme asi 5 minút, kým sa spraví špenát.
Všetku šťavu zo špenátu dobre vytlačíme. Špenát necháme vychladnúť, pridáme rozmrvený syr, vajce a miešame, kým sa všetko nespojí.
Predhrejeme si rúru na 200°C.
Prichystáme si veľký plech vystlaný papierom na pečenie. A na ten papier na pečenie dáme hneď jeden plát štrúdľového cesta, aby náhodou börek nevytiekol zospodu. Cesto trochu potrieme maslom ghí.
Zoberieme jeden plát cesta, celý ho potrieme ghí, prikryjeme ho ďalším plátom cesta a opäť ho celý potrieme ghí. Dávame asi 2 PL náplne na okraj čo najdlhšej strany a náplň rozotrieme po celom okraji. Cesto zrolujeme do tenkej rolky a následne stočíme do tvaru slimáka. Uložíme na plech. Takto opakujeme aj pri zvyšných 3 börkoch. Na konci by nám mal zostať jeden plát cesta, ten nechávame navyše, ak by sa nám niektorý slimák pretrhol, odrežeme kúsok cesta, nalepíme ho na trhlinu a potrieme ghí.
Börky pred pečením potrieme rozšľahaným vajíčkom a pečieme asi 25 minút pri 200°C.
Dobrú chuť 🤤 >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Dnes jedno také rýchle "sotéčko" na zajtrajší obed pre mňa a drahú do práce 🙂🙋♂️
Na oliváči orestovaná cibuľa a cesnak. K tomu Kuracie prsia nakrájané na menšie kúsky (osolené/okorenené) ... po zatiahnutí zopár sušených byliniek. (Medvedí cesnak, bazalka) ... k tomu nakrájané šampiňóny a po 5minútovom podusení zaliate cca 2dcl vývarom...
Od vianoc mám ešte sušené dubáky tak som si ic
h v ruke podrvil a hodil k mäsu ... dodali peknú hnedú farbu a samozrjeme úplne geniálnu vôňu a chuť ... 🤤🤤🤤
Keď mäso zmäklo, šupol som ešte mrazený hrášok a povaril kým nezmäkol tiež ...
Na zjemnenie som pridal ešte kušťok masla a dochutil jemne soľou a korením ...
Ako prílohu som si vybral jazmínovú ryžu a posypal sezamom ...
Myslím, že môže byť, či ? 🤔😬😀
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.