Premýšľate ako si spestriť raňajky alebo snack na olovrant ? 🤔 Máme tu pre vás nápad. Táto ovsenú kaša s príchuťou jahodového tiramisu🍓☕, dopadla oveľa lepšie ako sme čakali 🤤😍 Potrebujeme: ◽50g rozmixovaných ovsených vločiek ◽100ml mlieka ◽1 lyžičku kávy ◽Približne 20ml vriacej vody ◽20g jahodového proteínu ◽160g mrazených jahôd ◽1 lyžicu jogurtu ◽Kakao Postup: Kávu si zalejeme vriacou vodou. Na panvicu alebo do hrnca si dáme mrazené jahody a chvíľku ich povaríme aby zmäkli. Keď sú už mäkké, pár z nich si môžeme odložiť na ozdobu a zvyšok rozmixujeme. Mlieko zmiešame s kávou a dáme variť do hrnca. Po chvíli pridáme ovsené vločky a proteín (môžeme pridať aj sladidlo, ak máme radšej sladké, keďže sem idú sladké jahody aj proteín, my sme sladidlo už nepoužívali). Stále miešame a keď nám začne kaša hustnúť, vypneme ju. Servírovanie je už len na vás. Môžeme začať s kašou potom vrstva jahôd a takto striedame, dokým sa nám neminú suroviny. Na poslednú vrstvu dáme jogurt, posypeme kakaom a môžeme ozdobiť jahodami, ktoré sme si odložili. Počet porcií: 1 Nutričné hodnoty: Na celé množstvo: ▫️400 kcal ▫️Bielkoviny 27g ▫️Sacharidy 54g ▫️Cukry 16g ▫️Tuky 7g ▫️Vláknina 8g