Inšpirácia na zajtrajšie raňajky: ❤️French Toast❤️
~~~
Pridávame aj recept, aby ste si mohli tiež pripraviť tieto rýchle a sladké raňajky 🥰.
Recept ⬇️
🔸Ingrediencie :
1 vajíčko
30ml mlieka
1 a pol banánu
Štipku soli
2 kúsky chleba
Kokosový olej
Jogurt+vanilkový proteín+trošku vody
Čučoriedky/maliny/pistácie /müsli...
🔸Postup :
1. Zmixujeme vajíčko, mlieko, polovičku banánu a štipku soli.
2. Nalejeme zmes do hlbokého taniera a do zmesy ponoríme kúsky chleba.
3.Počkáme chvíľu , kým chlieb absorbuje, čo najviac tekutiny.
4.Panvicu vymastíme kokosovým olejom a opekáme toasty z každej strany dozlatista.
5.Keď máme toasty hotové na panvici ešte z každej strany opečieme pozdĺžne rozrezaný banán.
6.Jogurtovu polevu si pripravíme zmiešaním jogurtu, do ktorého sme pridali aj ochutený proteín (dodá bielkoviny a osladí) a plus trošku vody, aby sme dostali správnu konzistenciu.
7.Toasty polejeme jogurtovou zmesou, pridáme opekaný banán a dozdobíme s müsli, ovocím, orieškami...podľa vlastných predstáv ❤️.
8.Dobrú chuť! >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Zdravé a ešte tak krásne farebné😍
Kari s cesnakom a 🧉🍶
Sušené špaldové BIO cestoviny,po dovarení,pridané na panvicu s olivovým olejom,cesnak,šalotka,pór,korenie 7farieb,cukrový hrášok.
Pre farbu a chuť 🍅 🌶
Dobrú chuť 🙂
Maximum number of comments was reached. Try later.
Sušienkový🤎cheesecake
🤎220g sušienok Spekulatius
🤎100g rozpusteného masla
V mixéri rozmixujeme keksíky, pridáme roztopené maslo a pomiešame. Na spodok formy dáme papier na pečenie a natlačíme na spodok aj po bokoch sušienky. Pečieme 10 minút pri 160 stupňoch.
Krém:
🤍300g mascarpone
🤍200g ricotty
🤍100g práškového cukru
🤍2 PL Spekulatius nátierky (môžete ju vidieť na fotke)
🤍2 vajcia
🤍1 PL m
Sušienkový🤎cheesecake
🤎220g sušienok Spekulatius
🤎100g rozpusteného masla
V mixéri rozmixujeme keksíky, pridáme roztopené maslo a pomiešame. Na spodok formy dáme papier na pečenie a natlačíme na spodok aj po bokoch sušienky. Pečieme 10 minút pri 160 stupňoch.
Krém:
🤍300g mascarpone
🤍200g ricotty
🤍100g práškového cukru
🤍2 PL Spekulatius nátierky (môžete ju vidieť na fotke)
🤍2 vajcia
🤍1 PL múky
Pomiešame mascarpone, ricottu, cukor, sušienkovú nátierku, múku. Po jednom primiešame vajíčka. Tortovú formu zvonka obalíme alobalom a položíme do hlbšieho plechu. Na plech nalejeme horúcu vodu. Syrovú zmes vylejeme na korpus. Pečieme 75 minút pri 150 stupňoch. Po 75 minútach necháme cheesecake ďalších 30 minút vo vypnutej rúre. Po vychladnutí ho dáme do chladničky na celú noc. Na vrch som natrela roztopenú sušienkovú nátierku. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
vegan jackfruit tacos 🌮
Ingrediencie:
Jackfruit:
1 plechovka Jacky F mladý jackfruit 400 g
2 PL olivového alebo rastlinného oleja
1 veľká červená cibuľa nakrájaná nadrobno
2 strúčiky cesnaku (pretlačený)
2 ČL mletej červenej papriky (pikantnej)
BBQ omáčka (podľa potreby pridáme niekoľko lyžíc)
1 PL javorového sirupu
1 PL limetkovej/citrónovej šťavy
1 ČL mletej rasce
Podávame:
čerstvý koriander
vegan jackfruit tacos 🌮
Ingrediencie:
Jackfruit:
1 plechovka Jacky F mladý jackfruit 400 g
2 PL olivového alebo rastlinného oleja
1 veľká červená cibuľa nakrájaná nadrobno
2 strúčiky cesnaku (pretlačený)
2 ČL mletej červenej papriky (pikantnej)
BBQ omáčka (podľa potreby pridáme niekoľko lyžíc)
1 PL javorového sirupu
1 PL limetkovej/citrónovej šťavy
1 ČL mletej rasce
Podávame:
čerstvý koriander
cherry paradajky
červená kapusta (nakrájanej na pásiky)
feferóny - zelený, červený
mix šalátu
tortilla wrapy
dresing (nesladený kokosový jogurt, strúčik pretlačeného cesnaku, soľ, korenie)
Najprv Jackfruit precedíme a opláchneme. Následne z neho odstránime /vyžmýkame prebytočnú vodu a rukou ho jemne potrháme.
Vo väčšej panvici zohrejeme olej. Orestujeme cibuľku asi na cca 3 minúty a pridáme cesnak, ten restujeme ešte cca 1 minútu.
Pridáme jackfruit a restujeme cca 2 minúty na miernom ohni. Potom pridáme BBQ omáčku, papriku, rascu, javorový sirup a limetkovú šťavu.
Dobre premiešame a varíme 5 - 10 minút.
Medzitým si pripravíme dresing. Zmiešame rastlinný jogurt s cesnakom a dochutíme soľou a korením.
Pripravíme si tortilly. Naplníme ich šalátom, paradajkami, červenou kapustou, trhaným jackfruitom, navrch pridáme feferóny, koriander alebo dresing. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Palacinkový 🎄☺️ … pri príprave palaciniek väčšinou volím múku podľa toho, čo mám, prípadne ich zmixujem dokopy.
Tieto sú s pridaním makovej múky, keďže mak milujem. 😍
🎄 60 g hladkej múky
🎄 30 g makovej múky
🎄 30 g protein pancake mix (myprotein)
🎄 1 vajíčko
🎄 sladidlo - ja používam flav drops vanilkové
🎄 cca 250ml mlieka
#dnesjem #goodmorning #morning #breakfast #christmas #christmastree #panc
Palacinkový 🎄☺️ … pri príprave palaciniek väčšinou volím múku podľa toho, čo mám, prípadne ich zmixujem dokopy.
Tieto sú s pridaním makovej múky, keďže mak milujem. 😍
🎄 60 g hladkej múky
🎄 30 g makovej múky
🎄 30 g protein pancake mix (myprotein)
🎄 1 vajíčko
🎄 sladidlo - ja používam flav drops vanilkové
🎄 cca 250ml mlieka
#dnesjem #goodmorning #morning #breakfast #christmas #christmastree #pancakes #pancakeday >>>>>
Cviklový perníčkový koláč, ktorý som uvidela u @radk.a a vyzeral fakt vynikajúco,tak som ho musela vyskúšať. A fakt je úžasný 🤩. Ja som si akurát upravila množstvo surovín a rez koláča.🌻
400g rozmixovanej uvarenej cvikly
50g oleja
50g medu
3 vajíčka
100g hladkej špaldovej múky
1kl pdp
štipka soli
štipka perníkového korenia
Žĺtky zmiešame s medom, pridáme ostatné suroviny a cesto rozdelíme na dve p
Cviklový perníčkový koláč, ktorý som uvidela u @radk.a a vyzeral fakt vynikajúco,tak som ho musela vyskúšať. A fakt je úžasný 🤩. Ja som si akurát upravila množstvo surovín a rez koláča.🌻
400g rozmixovanej uvarenej cvikly
50g oleja
50g medu
3 vajíčka
100g hladkej špaldovej múky
1kl pdp
štipka soli
štipka perníkového korenia
Žĺtky zmiešame s medom, pridáme ostatné suroviny a cesto rozdelíme na dve polovice. Do každej zamiešame sneh z bielkov.
20g kakaa do jednej časti
Do vymastenej formy nalejeme tmavé a na to červené cesto. Pečieme na 180 stupňoch asi 35 minút.
Po vychladnutí potrieme džemom a polejeme čokoládou (60g čokolády +50ml mlieka) >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Nepečený kokosovo - arašidový mini cheesecake s ovocím
Tento lahodný krém je veľká závislosť. Pripravila som tieto nepečené mini koláčiky. Kto si ich pripraví spolu so mnou?
Na 4ks mini koláčikov budeme potrebovať:
Korpus:
40g ovsených vločiek
20g masla
1 PL domáceho arašidového masla
1 čl holandského kakaa
Plnka:
3 PL jemného tvarohu
1 PL gréckeho jogurtu
2 PL strúhaného kokosu
1 PL NUTLOVE W
Nepečený kokosovo - arašidový mini cheesecake s ovocím
Tento lahodný krém je veľká závislosť. Pripravila som tieto nepečené mini koláčiky. Kto si ich pripraví spolu so mnou?
Na 4ks mini koláčikov budeme potrebovať:
Korpus:
40g ovsených vločiek
20g masla
1 PL domáceho arašidového masla
1 čl holandského kakaa
Plnka:
3 PL jemného tvarohu
1 PL gréckeho jogurtu
2 PL strúhaného kokosu
1 PL NUTLOVE White Choco Peanut od @allnutritioncz
1 čl agaru
Postup:
Suroviny na korpus si zmiešame. Mala by vzniknúť hmota, z ktorej sa bude dať vytvarovať korpus. Pripravíme si formu na muffiny, ktorá nám poslúži na vytvarovanie mini cheesecakov. Odložíme do chladničky na 30minút. Medzitým si pripravíme suroviny na plnku. koláčik je nepečený, jednoducho si zmiešame všetky suroviny a vrstvíme na zachladený korpus. Najlepšie je nechať mini koláčiky v chladničke do nasledujúceho dňa. Pred podávaním polejeme arašidovým maslom a doplníme ovocím.
#dnesjem
#daybyme
#allnutritioncz >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Blueberry💜-pineapple🍍 overnight oatmeal 🥣
~~~
🟪 Ovsený základ :
- 50g ovsené vločky
- 60g grécky jogurt
- Mrazené čučoriedky
- Mrazený ananás
- 70ml mlieko
- 1PL med
- Štipku soli
Všetky ingrediencie na základ spolu zmiešame a dáme do nádoby, v ktorej budeme servírovať.
🟪 Banánová vrstva :
- Nakrájaný banán poukladáme na základ.
🟪 Jogurtová vrstva :
- 70g grécky jogurt
- vanilkový proteín
- vo
da
Zmiešame jogurt, proteín a trochu vody a vylejeme na banánovú vrstvu.
🟪 Vrchná vrstva :
- 20g horkej čokolády
- Kokosový olej
Rozpustíme si čokoládu s trochou oleja a vytvoríme poslednú čokoládovú vrstvu.
Na vrch môžete dať pár čučoriedok, nechajte cez noc v chladničke a o dokonalé raňajky máte postarané 💜. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Vo vianočnej tematike pokračujeme. 🙈 Toastové sobíky mi prišli ako milý nápad a je to veľmi jednoduché. Stačí vám toastový chleba, arašidové maslo, bobuľové ovocie a slané praclíky. Potom už stačí iba trocha fantázie a kreativity a je hotovo.
#dnesjem #goodmorning #morning #breakfast #christmas #reindeer #reindeertoast
Vo vianočnej tematike pokračujeme. 🙈 Toastové sobíky mi prišli ako milý nápad a je to veľmi jednoduché. Stačí vám toastový chleba, arašidové maslo, bobuľové ovocie a slané praclíky. Potom už stačí iba trocha fantázie a kreativity a je hotovo.
#dnesjem #goodmorning #morning #breakfast #christmas #reindeer #reindeertoast
Maximum number of comments was reached. Try later.