Fit Oreo cake ?od @beluskyii
Na tento recept som asi najviac hrdá zatiaľ a keďže mám oreo velmi rada, táto zdravá fit varianta je pre mna výhra. Na 1/4 vychádza až 41g bielkovin ????
Cesto:(na formu 18x18cm)
•1 vajíčko•3 bielka•60g spaldova múka•20 g pomlete ovsené vločky•150g biely jogurt•40g protein(čokoládový alebo vanilkovy)•35g holandské kakao•kypriaci prášok
Plnka: 250g mäkký tvaroh • 150 g
jogurt( najlepšie grécky)• 4 oreo sušienky( ja som dala zas tie moje s peanut butter flavour, ale klasické samozrejme tiež môžu byt)•flavdrops vanilka
Všetky ingrediencie na cesto dobre vymiesame a dáme piecť na asi na 30-35minút(veľmi som čas nestopovala?) na 180 stupňov. Skúšala som sparadlom a keď nelepi, cesto je hotové. Medzitým si pripravíme plnku. Dáme tvaroh, jogurt, pár kvapiek flavdrops a oreo náplň a dobre premiešame. Potom rozdrvime do plnky zvyšok( kus som nechala na posyp na vrch).
Keď je cesto hotové, rozdelíme ho na polovicu. Dáme 2/3 plnky na spodné cesto a priložíme na vrch druhé. Zvyšok plnky natrieme na vrch, posypeme zvyšnými keksami a dáme na pár hodín, najlepšie na noc do chladničky :) Mlsaaaame zdravo a chutne ?
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Napichajte kocky lososa a limetku na špajdle a vychutnávajte si úplne nové ražniči s vašim obľúbeným Ajvarom od Podravky.
Suroviny:
1 kg filiet z lososa
1 Podravka na ryby
50 ml olivového oleja
2 limetky alebo citróny
Ajvar jemný Podravka
čerstvé oregano
16 špajdlí
Príprava:
Filety z lososa umyjeme a osušíme papierovým obrúskom. Nakrájame ich na obdĺžniky veľkosti 3x5 cm a dáme ich do misky. Pot
Napichajte kocky lososa a limetku na špajdle a vychutnávajte si úplne nové ražniči s vašim obľúbeným Ajvarom od Podravky.
Suroviny:
1 kg filiet z lososa
1 Podravka na ryby
50 ml olivového oleja
2 limetky alebo citróny
Ajvar jemný Podravka
čerstvé oregano
16 špajdlí
Príprava:
Filety z lososa umyjeme a osušíme papierovým obrúskom. Nakrájame ich na obdĺžniky veľkosti 3x5 cm a dáme ich do misky. Potrieme ich zmesou vytvorenou z Podravky na ryby a olivového oleja. Necháme postáť cca 30 minút. Limetky nakrájame na tenké plátky. Zoberieme si 2 špajdle a na ne napichneme kúsok lososa tak, aby vzdialenosť medzi špajdlami bola 1 - 1,5 cm. Potom napichneme plátok limetky, môžeme ho preložiť na polovicu a potom znovu lososa. Na špajdle napichujeme striedavo kúsok lososa a plátok limetky. Takto pripravené ražniči grilujeme z oboch strán po dobu 2 minút na dobre zahriatom grile alebo grilovacej panvici. Hotové ražniči dáme do uzatvárateľnej nádoby, posypeme oreganom, zakryjeme a necháme postáť asi 2 minúty.
Podávame s Ajvarom Podravka a opraženými kúskami chleba.
Rada: Špajdle na ražniči namočte do vody a nechajte ich postáť cca 1 hodinu, aby pri grilovaní nezhoreli.
Viac inšpiratívnych receptov nájdeš tu: https://goo.gl/Wjg13W >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Jako z restaurace. ??
Špaldovo-žitné housky:
Těsto:
»1 lžička soli
»400 g. Špaldové mouky
»200 g. žitné mouky
»1 kostka droždí
»150 ml. Olivového oleje
»250 ml. Mléka
»1 lžička třtinového cukru
»vejce 3 ks
Do mísy rozdrobíme kostku droždí, přidáme cukr, zalijeme troškou vlažného mléka a posypeme lehce moukou. Smícháme a necháme na teplém místě vzejít kvásek.
Po vzejití kvásku přidáme zbyt
ek mléka a ostatní suroviny, zpracujeme těsto. Poprášíme žitnou moukou a necháme kynout na teplém místě asi hodinu.
Po vykynutí si vyklopíme těsto na vál a znovu propracujeme, poté si těsto rozdělíme na kousky velké asi jako větší meruňka. Vytvarujeme kuličky a dáváme rovnou na plech, vyložený pečícím papírem.
Potřeme rozšlehaným vejcem a pečeme cca 30 minut na 190°C.
Hovězí maso:
Cca na 1,5 kg masa budeme potřebovat:
»3 vejce
» 1 balíček koření na burgrový steaky
»1/2 balíčku koření na mleté maso
»2 cibule
Cibuli nakrájíme na menší kostičky a promícháme s masem, kořením a vejci. Vytvrarujeme placky a na pánvi opékáme z obou stran dokud nebudou hotové.
Domaci kečup:
»3 větší rajčata
»1 cibule
»sůl, pepř
»mletá paprika sladká
»ocet
»koření na boloňské špagety
Rajčata a cibuli uvaříme. Rajčata oloupeme a rozmixujeme s cibulí, zbytek jsem dávala od oka podle chuťi. :) >>>>>
Cícerové blondies!?
Potrebujeme:
1 plechovka cícer (265g)
170g arašidové maslo
100g med
1/2 čl soľ
1/4 čl sóda bikarbóna
1/4 čl kypriaci prášok
50g kvalitná horká čokoláda
Rúru predhrejeme na 175°C. Formu vymastíme kokoaovým olejom. Všetky suroviny okrem čokolády rozmixujeme. Hmotu roztlačíme do formy a na vrch posypeme nasekanú čokoládu. Pečieme 30 minút.
P.S. slovami neviem opísať tú chuť?
B
y @saw_wing >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Čučoriedkové špaldové muffiny ?
Keď si milujúca učitelka a chceš urobiť radosť všetkým tvojim detom, tak pečieš 100 kusov muffinov. Z láskou ide všetko lepše ❤
Potrebuješ (na 12 mega muffinov, alebo 24 mini muffinov- podľa toho ako naplníš košíčky): 3 šálky špaldová múka, 4 lyžičky kypriaci prašok do pečiva, šťipka soľ, 2 vajcia, 1 šálka trstinový cukor, 1 šálka bezlaktózové mlieko, 1/2 šálky ol
ivový olej, 1 lyžička vanilkový extrakt, čučoriedky, košíčky na muffiny.
Zmiešaj suché ingrediencie v jednej nádobe (múka, PDP, soľ). V druhej nádobe šlahačom vymiešaj vajcia s cukrom, pridaj mlieko, olej, vanilkový extrakt a nakoniec postupne pridaj suché ingrediencie. Šlahačom zmiešaj všetko dokopy. Potom zlahka vmiešaj čučoriedky (odlož si aj na posypanie). Nalej do košíčkov na muffiny. Buď naplň košík úplne po okraj a vznike mega muffin, alebo do polovice košícku a vznikne mini muffin. Na vrch posyp čučoriedky. Daj piesť do vyhriatej rúry na 190°C na 20min. Dobrú chuť! >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Šťavnatý fitness krupicový koláčik
Ingrediencie:
500g jemného tvarohu, 60g krupice, 120ml mlieka, 2 vajíčka, 200g jahôd, sladidlo podľa chuti
Postup: Krupicu zalejeme mliekom, premiešame a necháme chvíľu odstáť. Zatiaľ si vymiešame tvaroh s vajíčkami a sladidlom dohladka. Do tvarohu prilejeme krupicovú zmes a poriadne premiešame. Na záver vmiešame nadrobno nakrájané jahody. koláč pečieme vo forme
Šťavnatý fitness krupicový koláčik
Ingrediencie:
500g jemného tvarohu, 60g krupice, 120ml mlieka, 2 vajíčka, 200g jahôd, sladidlo podľa chuti
Postup: Krupicu zalejeme mliekom, premiešame a necháme chvíľu odstáť. Zatiaľ si vymiešame tvaroh s vajíčkami a sladidlom dohladka. Do tvarohu prilejeme krupicovú zmes a poriadne premiešame. Na záver vmiešame nadrobno nakrájané jahody. koláč pečieme vo forme (20x20cm) vystlanej papierom na pečenie približne 45 minút na 180°C. koláč necháme pred krájaním vychladnúť najmenej 4 hodiny. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Nepečená choco tortička :)
potrebujeme:
1/2 L mlieka + 3 PL mlieka
1 ks cokoladovy puding
2 PL praskovy cukor
2 balenia Oreo
100 g masla
230 ml smotany na slahanie
200 g mascarpone
4 PL kokosovy cukor
cokolada
postup:
Spravime si cokoladovy puding podla navodu a nechame vychladit. V mixeri si rozmixujeme cele 2 balenia Oreo keksikov a pripriesame rozpustene maslo. Oreo s maslom dame do mraznicky
na 15 min.
Vyslahame slahacku. V dalsej nadobke jemne vyslahame mascarpone s 3 PL mlieka a kokosovym cukrom. Primiesame kusok slahacky.
Do zamrazenej Oreo formy pridame pripravene mascarpone, primiesame vychladeny puding a na vrch dame slahacku. Posypeme cokoladou a nechame vychladit na min 8 hodin. Dobru chut ;)
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.