Nedavno som skusila pripravit svoj oblubeny “mugcake” nie klasicky s vlockami, ale so zmesou Hryzka food. Tento mesiac ju skusam a som velmi rada, ze sa nemusi iba zalievat vodou, ale vyuzivat aj ako nahrada muky. Je bezlepkova s obilninami, orechmi, goji a vlakninou psylium a vhodna takmer pre kazdeho. :)
?50g zmesy Hryzka
?1 vajicko
?1 banan
?troska mlieka
.....
Rozmackame v miske banan, rozmie
same s vajickom a ochutime podla seba. ? Primiesame zmes Hryzka a trochu mlieka na zriedenie. Misku dame do mikrovlnky na najvyssi stupen kym sa kolacik nespoji. ( cca do 3 minut ) Ja som si ho poliala jogurtom a arasidovym maslom a pridala banan a chia. :)
#dnesjem #breakfast #mugcake #recipe >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Dnes na obed paradajková polievka?
POTREBUJEME-
3 lyzice olivového oleja
1 cibuľa
2 strúčiky cesnaku
2 konzervy lúpaných paradajok
1 čajová lyžička sušeného oregana
čerstvá bazalka
soľ , korenie
500ml zeleninového vývaru
1 bobkový list
POSTUP-
V hrnci si ohrejeme olivový olej a pridáme na jemno nakrájanú cibuľu. Restujeme 5 minút.
2.Pridáme pretlačený cesnak a minútku orestujeme.
3.Vložíme lúpané paradajky, okoreníme a premiešame.
4.Zmes posypeme sušeným oregánom, pridáme bobkový list a hrsť čerstvej bazalky. Premiešame.
5.Podlejeme zeleninovým vývarom, tak aby boli paradajky zakryté.
6.Privedieme k varu a dusíme 20 minút.
7.Vyberieme bobkový list.
8.Rozmixujeme na jemný krém (ak treba dochutíme soľou, korením, prípadne hnedým cukrom). >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Fit dukátové buchtičky??? kľudne aj v diéte, celá táto porcia obsahuje len 280kcal, čo je úplne super ? mňam! ??
Potrebuješ:
Na buchtičky:
?100g špaldová múka hladká
? 10g vanilkový proteín
? 10g kokosová múka
? 3 vajíčka
? 150ml mlieko
? 2 ČL KP
? sladidlo podľa chuti - ja som dala 45g trstinového cukru
Na puding:
? 100 ml mlieko
? 100 ml voda
? 20g proteín
? 20g vanilkový puding
Postup:
Z bielk
ov si vyšľaháme sneh. Vajíčka, cukor a mlieko vyšľaháme do peny. Pridámé obe múky, proteín a na záver KP. Následne jemne vmiešame sneh z bielkov. Pečieme 12-15 minút na 175 stupňoch. Po upečení necháme vychladnúť a nakrájame na kocky. Polejeme pripraveným pudingom a môžme servírovať. ??? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Domácí bramborové gnocchi s rajčatovo-cuketovou omáčkou
na gnocchi
• 500 g brambor
• 1 vejce
• 60 g krupice
• 100 g hrubé mouky
• hrst nasekané čerstvé bazalky
• 1 lžička soli
na omáčku
• 1 lžíce olivového oleje
• 1 cibule
• 2 stroužky česneku
• 1 malá cuketa
• 500 g rajčatového pyré (passaty)
• 100 ml smetany 12%
• mistička černých oliv
• čerstvý tymián
• sůl, pepř
• hoblinky parmazánu
Začneme
tím, že dáme vařit brambory ve slupce. Brambory vaříme v osolené vodě po dobu cca 25 minut, než budou úplně měkké.
Zatímco se brambory vaří, připravíme si omáčku.
Nejprve nakrájíme/nastrouháme cuketu na nudličky.
Na olivovém oleji zpěníme nadrobno nakrájenou cibulku. Po chvilce přidáme prolisovaný česnek. Za minutu přisypeme nakrájenou cuketu a pár minut restujeme, než změkne.
Do pánve k cuketě nalijeme passatu, osolíme, opepříme, přidáme na kolečka nakrájené olivy a tymián (lístečky, bez dřevnatých stonků). Omáčku necháme na mírném plameni probublávat, než se zredukuje a získá tak dostatečnou hustotu.
Brambory ještě teplé oloupeme a prolisujeme. Pokud stejně jako já nemáte doma lis na brambory, nastrouhejte je najemno na struhadle :-) .
K bramborám přidáme krupici, hrubou mouku, sůl, vajíčko a najemno nasekanou bazalku (když bude potřeba, můžeme přisypat ještě trochu mouky, než bude mít těsto správnou konzistenci, záleží vždy na druhu brambor). Vzniklé těsto by mělo být měkké a tvárné (že lepí je normální ;-) ).
S těstem vždy pracujeme na pomoučněné pracovní ploše, aby se nám nepřilepilo. Z těsta vždy postupně oddělíme kus, ze kterého rukama rozválíme cca 2 cm v průměru široký váleček. Každý váleček krájíme na 1 cm široké noky, které lehce obalíme v mouce a vidličkou na nich vyznačíme vzorek.
Noky opatrně naházíme do vroucí osolené vody a vaříme je, než vyplavou. Trvá to maximálně 2 minuty. Pokud by byly noky ve vodě delší dobu, rozpadly by se! Noky co vyplavaly, postupně lovíme děrovanou naběračkou a pokládáme na prkénko.
Noky podáváme s omáčkou, posypané hoblinkami parmazánu a ozdobené čerstvou bazalkou.
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Mini bábovečky s čučoriedkami??
Inšpirácia podľa “Fitsandrus Blog”?
Potrebujeme:
•100g spaldová múka
•4 vajíčka
•1 kyp. prášok
•4PL trstinový cukor
•4PL kokosový olej
•1biely skyr
•čučoriedky
Postup:
Spolu zmiešame najprv suché suroviny, potom primiešame k zmesi aj mokré suroviny okrem bielok. Vyšľahané ich na záver primiešame k ostatným surovinám. Cesto dáme do formičiek do ¾ (keďže ešte ces
to vyrastie) a necháme piecť pri 180° stupňoch na 25 minút. Dobrú chuť!?
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Cinnamon rolls cake: Yes or No?? Za mňa určite ÁNO!?? Na raňajky ako stvorený a tiež aj na obed ako dezert.? Spolu s puddingom od @barebells.sk je to #foodporn ako sa patrí!?
Potrebuješ:
230g špaldová celozrnná múka
120g pomleté ovsené vločky
70g xylitol
250ml mlieko
100ml voda
50g roztopené maslo
2 vajcia
3ČL kypriaci prášok
škoricový topping:
20g maslo
30g med
20g trstinový cukor
1ČL škorica
30
g špaldová celozrnná múka
?Rúru predhrejeme na 180°C. V jednej miske si miešame všetky suché ingrediencie a v druhej všetky mokré. Zmiešame spolu a vylejeme do pekáča vystlaného papierom na pečenie. Pripravíme si škoricový topping. Roztopíme si maslo a med a primiešame k ním cukor, múku a škoricu. Topping vylejeme na cesto a pomocou nožíka premiešame, aby sa dostal medzi cesto. Pečieme 30-35minút.❤
By @saw_wing >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.