Dobré ránko?...dnes sme mali na raňajky avokádovo-vajíčkovú pomazánku??
POTREBUJEME- 2 menšie avocada, soľ, čerstvé cierne korenie, 4 uvarené vajíčka, kúsok červenej cibule, 1 rajčina, čerstvá petržlenová vňať, lyžiča bieleho jogurtu alebo cottage cheese
POSTUP-uvarené vajíčka zmiešam s avokádom( ja to väčšinou mixujem, tak je lepšia konzistencia). Cibuľu a rajčinu si nakrájam nadrobno. Nakoni
ec vsetko spolu zmiešam, pridám petržlenovú vňať a lyzicu jogurtu. Osolím, okorením podľa chuti. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Tento míša je nie len že zdravý ale chuťovo je úplne ako zmrzkaa ??
Vany Kaszasova
INGREDIENCIE
na cesto
80g hladkej špaldovej múky
1odmerka proteínu(môžme vynechať)—nahradíme 20g múky
20g kakaa
1 vajíčko
130g bieleho jogurtu
sladidlo podľa chuti
30g masla
1/2 kypriaceho prášku
120 ml mlieka
krém
500g jemného tvarohu
sladidlo podľa chuti
Vanilkový cukor
Čokoládová vrstva
150ml šľahačkovej smotany
70g kvalitnej horkej čokolády
Postup:
1. Vajíčko vyšľaháme na penu, pridáme sladidlo, jogurt a rozpustené maslo.
2. V druhej miske si zmiešane múku, kakao, proteín a prášok do pečiva.
3. Všetko spolu zmiešame a pridáme mlieko. Ak je cesto príliš husté, mlieko ešte môžme doliať.
4. Cesto nalejeme do tortovej formy a pečieme 25-30 minút na 180°C.
5. Krém si pripravíme tak, že vymiešame tvaroh s ľubovoľným sladidlom a 1 balíkom vanilkového cukru.
6. Na už vychladnutý korpus natrieme hrubú vrstvu krému a dáme do chladničky stuhnúť.
7. Medzitým dáme do malého hrnca smotanu na šlahanie a počkáme kým sa ohreje. Za stáleho miešania vložíme čokoládu nalámanú na kocky. Miešame kým poleva nemá správnu konzistenciu (ako rozpustená čokoláda) Čokoládu vylejeme na vrch koláča. Necháme stuhnúť cca 2 hodinky
Maximum number of comments was reached. Try later.
Kokosová bublanina s papayou ☺?
2šálky kokosová múka
pol šálky rozpustený kokosový olej
1 až 2 šálky kokosové mlieko
2PL kokosový cukor
2bio vajíčka
1CL prášok do pečiva bez fosfátu
Papaya
Všetky suroviny okrem papaye som zmiešala v miske a natlačila na malý plech alebo do okrúhlej formy vystlanej papierom na pečenie.Nezľaknite sa, cesto bude hutnejšie.Na vrch som poukladala papayu a dala piecť
na 180°C zhruba 45 až 50 minút.koláč musí vychladnúť, Ja som ho dala na noc do chladničky,na druhý deň bol ešte lepší.☺ >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Nedavno som skusila pripravit svoj oblubeny “mugcake” nie klasicky s vlockami, ale so zmesou Hryzka food. Tento mesiac ju skusam a som velmi rada, ze sa nemusi iba zalievat vodou, ale vyuzivat aj ako nahrada muky. Je bezlepkova s obilninami, orechmi, goji a vlakninou psylium a vhodna takmer pre kazdeho. :)
?50g zmesy Hryzka
?1 vajicko
?1 banan
?troska mlieka
.....
Rozmackame v miske banan, rozmie
same s vajickom a ochutime podla seba. ? Primiesame zmes Hryzka a trochu mlieka na zriedenie. Misku dame do mikrovlnky na najvyssi stupen kym sa kolacik nespoji. ( cca do 3 minut ) Ja som si ho poliala jogurtom a arasidovym maslom a pridala banan a chia. :)
#dnesjem #breakfast #mugcake #recipe >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Dnes na obed paradajková polievka?
POTREBUJEME-
3 lyzice olivového oleja
1 cibuľa
2 strúčiky cesnaku
2 konzervy lúpaných paradajok
1 čajová lyžička sušeného oregana
čerstvá bazalka
soľ , korenie
500ml zeleninového vývaru
1 bobkový list
POSTUP-
V hrnci si ohrejeme olivový olej a pridáme na jemno nakrájanú cibuľu. Restujeme 5 minút.
2.Pridáme pretlačený cesnak a minútku orestujeme.
3.Vložíme lúpané paradajky, okoreníme a premiešame.
4.Zmes posypeme sušeným oregánom, pridáme bobkový list a hrsť čerstvej bazalky. Premiešame.
5.Podlejeme zeleninovým vývarom, tak aby boli paradajky zakryté.
6.Privedieme k varu a dusíme 20 minút.
7.Vyberieme bobkový list.
8.Rozmixujeme na jemný krém (ak treba dochutíme soľou, korením, prípadne hnedým cukrom). >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.