Chia puding s príchuťou jahôd ??? ? Recept na 2 porcie? 200 ml mandľového raja s príchuťou jahôd od @nuttery_official ?100g jahôd ? 40 g chia semienok ? na ozdobu - 20 g domácej granoly, 100 g jahôd a 20 g bieleho jogurtu (namiesto šľahačky ?) ?
❤️ Postup ❤️ jahody rozpučíme v mištičke, pridáme mandľový jahodový raj a chia, premiešame a dáme na noc do chladničky ❤️ na druhý
deň naplníme poháriky chia pudingom a dozdobíme podľa vlastnej chuti a tvorivosti ❤️
1 porcia chia pudingu aj s ozdobou ako vidíte na obrázku má cca 240 kcal - 7g B, 21g S, 12g t, 11 g V ? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Hovězí karbanátky s restovanou cuketou pečené v troubě a polenta na italský způsob.
6 ks
? 250g mleté 100% hovězí
? 500g cukety
? 1 velká cibule
? olivový olej
? 1 vejce
? kukuřičná strouhanka - obalení
? mletý kmín, sůl, pepř, mušk.oříšek, majoránka
? stroužek česneku
? na lžíci oleje orestujeme cibulku a na malé kostičky pokrájenou cuketu. Lehce vychlszenou směs rozmixujeme - případně rozmačkáme
a smícháme s ostatními surovinami. Placky obalíme v kukuřičné strouhance a pečeme v troubě na pečícím papíře cca 1/2 hod na 160 stupňů. Je-li směs hodně řídká, přisypte trochu kukuřičné strouhanky nebo mouky.
Polentu dle návodu spaříme vodou. Přidáma mořskou sůl, lžičku olivového oleje a vmícháme lžíci strouhaného parmezánu. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Ranajkovy kolacik z mikrovlnky, tentokrat proteinovy, ??
1 banan
1 vajicko
25g vlocky
25g protein / proteinova zmes
Skorica
Chia
Voda na zriedenie
Banan si rozmackame a zmiesame s vajickom. Pridame skoricu, chia, pripadne ine sladidlo. Potom vlocky a protein a opat poriadne zmiesame. Mozme zriedit troskou vody alebo mlieka. Dame do mikrovlnky na najvyssi stupen na 3minuty kym sa vsetko nespoji.
?
#dnesjem #morning #breakfast #mugcake #cake >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Čistý foodporn,inspiracia na dnešný obed
Masové gulky v paradajkovej omáčke??
Suroviny:
500g Hovädzie mäso
1 vajce
2 toustove celozrnne chleby bez kôrky
Sol
Korenie
Majoranka
Červená paprika
Čerstvá bazalka
Paradajkový pretlak
Chilli pasta
Sampiony
Celozrnne cestoviny
Postup:
Mäso zmiešajte z vajíčkom a chlebíkom pridajte sol a koreniny. Vytvarujte gulky poukladajte na plech vystlaný papierom a
dajte piecť na cca 25 min do truby.
Pretlak predvarte v hrnci pridajte chilli a dochutte podľa potreby. Sampiony nakrájajte a ugrilujte na panvici do zlatista. Cestoviny uvarte podľa návodu. Na spodok misky pridajte paradajkovu omacku, cestoviny, masové gulky. Ozdobte šampiónmi a čerstvou bazalkou.
Dobrú chut!
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Domáce mini burgre na každú príležitosť ?
Budeš potrebovať:
Žemličky:
200ml mlieka
100ml vody
60g masla
500g polohrubej múky
1 bal. sušeného droždia
2PL cukru
2ČL soli
2 vajíčka
(20g sezamové semienka)
Dip so smotanou a cesnakom:
150 ml kyslej smotany
3 strúčiky cesnaku
soľ
limetkovú šťavu na dochutenie
Fašírky:
500 g bravčové mäso mleté
4 ks staršie rožky
1/2 liter mlieko
1 ks vajce
1 ks cib
uľa
5 strúčikov cesnau
soľ
mleté čierne korenie
olej na vysmážanie
strúhanka
Postup: Mlieko si ohrejeme, pridáme vodu, cukor a maslo. V druhej miske si zmiešame múku, droždie, soľ, jedno vajíčko a postupne pridávame zohriatu tekutú zmes. Vypracujeme hladké cesto, ktoré necháme na teplom mieste nakysnúť. Z cesta si vytvarujeme guličky vo veľkosti menšieho jablka a ukládáme na plech, ktorý sme si vystlali papierom na pečenie. Potrieme rozšľahaným vajíčkom, posypeme soľou a sezamovými semienkami. Necháme odstáť na teplom mieste cca 30 minút a následne dáme piecť na 200°C na cca 20-25 minút. Po vytiahnutí z rúry ich rozkrojíme a necháme vychladnúť. Naplníme cesnakovým dressingom. --->
Smotanu, prelisovaný cesnak, soľ a limetkovú šťavu dôkladne premiešajte. Dochutiť môžete čerstvými bylinkami, soľou a korením. --->
Staršie rožky nakrájame na kolieska. Zalejeme mliekom a rozmačkáme vidličkou tak, aby neostali väčšie kúsky. Necháme ich poriadne nasiaknuť mliekom. Rožky pridáme k mletému mäsu a vypracujeme cesto. Keď máme mäso s rožkami poriadne premiešané a zapracované, pridáme vajce, na drobno nakrájanú menšiu cibuľku a prelisujeme všetok cesnak a opäť poriadne premiešame. Na záver osolíme a okoreníme podľa chuti a premiešame. Z mäsa tvarujeme guľky a obaľujeme v strúhanke. Nakoniec vysmážame na oleji z oboch strán.
---> Do žemle pridáme zeleninu podľa chuti a môžeme podávať s opekanými zemiakmi. Ja som si ich ochutila korením pečené zemiaky Podravka.
Dobrú chuť ?? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
???? toto #healthy varenie má jednu výhodu —> príprava jedál trvá tak strašne KRÁTKO (uvaríš a zmiešaš vetko dokopy) a to mne celý deň #busy žene maximálne vyhovuje ☝? tak to bolo aj @dnes_jem s týmito super CESTOVINAMI —-> uvarila som cestoviny mix ( špagety od @Podravka_slovakia a proteínové cestoviny od @maxsportnutrition ) —> na vode ☝? som si opražila a podusila čerstvé dubáky,potom
???? toto #healthy varenie má jednu výhodu —> príprava jedál trvá tak strašne KRÁTKO (uvaríš a zmiešaš vetko dokopy) a to mne celý deň #busy žene maximálne vyhovuje ☝? tak to bolo aj @dnes_jem s týmito super CESTOVINAMI —-> uvarila som cestoviny mix ( špagety od @Podravka_slovakia a proteínové cestoviny od @maxsportnutrition ) —> na vode ☝? som si opražila a podusila čerstvé dubáky,potom som pridala kuracie prsia marinované rôznymi novými koreninami od @Podravka_slovakia + jemný Ajvar + kukurica (podlievala som vodou a dusío sa), keď to bolo tak som to odstavila od ohňa,primiešala som 20g karička z črievka a všetko spolu zamiešala —> h o t o v o a bol výborný obed bohatý na sacharidy,tuky a aj bielkoviny ?? s @Podravka_slovakia ma ,,baví vaření ešte víc” ?????♀️
>>>>>
? PLNĚNÝ AVOTOAST ?
Milí zlatí, mám menší dilema a potřebovala bych Vaši pomoc. Způsobila ho právě tato fotka a mimochodem, jo je to kravina, ale budu ráda za Váš názor ? Tuhle fotku jsem fotila na klasickém pozadí, které jak víte je celkem dost barevné, ale zde jsem zachytila pouze jeho modrou část, k tomu jsem se rozhodla hodit aranžmá s novou utěrkou z @pepco_cz a vylezlo z toho tohle, a já si
říkám, jak na tom ty barvičky nádherně vyniknou ☺ Co myslíte, jsou tyhle barvy lepší než ta klasická růžová? Prostě taková šedivá lehce do modra? ? Určitě dejte vědět! A k toastu, tohle je vážně #foodporn jak má být, totálně jsem se oblizovala a je to skvělá změna oproti klasickým plněným toastíkům, koukala jsem totiž u @fit_style_with_eli po low carb receptech a napadlo mě, že jsem dlouho neměla avokádo ?
RECEPT:
4 ks celozrnného toastového chleba z @lidlcz značka Rivercote
2 plátky nízkotučného sýru Boryna (20%) 100 g avokáda
1 stroužek česneku
POSTUP:
Rozehřejeme si toastovač (v mém případě takový grilík), nakrájíme si avokádo na tenké plátky, toasty můžeme předem ještě nechat vyskočit v topinkovači (lépe se potírají česnekem), ale nemusíme, potřeme je česnekem, navrch dáme půlku plátku sýru, na to položíme část nakrájených plátků avokáda, navrch znovu sýr a ještě plátky avokáda, přiklopíme druhým chlebikem a zapečeme v toastovači. A takhle opakujeme i s druhým toastíkem.
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 zapečený toast:
297 kcal
Bílkoviny 12 g
Sacharidy 25 g z toho cukry 1,7 g
Tuky 16 g z toho nasycené mastné kyseliny 2 g
Vláknina 6 g
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! >>>>>
Z obchodov zmizli biele snickersky ? tak som musela použiť obyčajné ?
Snickers cheesecake
Použila som:
250g maslových keksíkov
110g masla
Rozdrvené sušienky zmixujeme s roztopeným maslom a pečieme 10minút pri 150 stupňoch.
1,2kg tvaroh/ricotta/mascarpone/kys.smotana
1 vajce
35g hladkej múky
práškový cukor
vanilkový extrakt
Všetko vyšľaháme a pečieme cca 45-50 minút pri rovnakej teplote.
Na vrchu
Z obchodov zmizli biele snickersky ? tak som musela použiť obyčajné ?
Snickers cheesecake
Použila som:
250g maslových keksíkov
110g masla
Rozdrvené sušienky zmixujeme s roztopeným maslom a pečieme 10minút pri 150 stupňoch.
1,2kg tvaroh/ricotta/mascarpone/kys.smotana
1 vajce
35g hladkej múky
práškový cukor
vanilkový extrakt
Všetko vyšľaháme a pečieme cca 45-50 minút pri rovnakej teplote.
Na vrchu je ganache z mliečnej čokolády, ktorú pripravíme rozmiešaním čokolády v horúcej smotane (čokoláda:smotana 2:1). Ja som pridala aj nasekané arašidy?. >>>>>
Makovo-vanilkový koláčik bez pridaného cukru ?
RECEPT:
? Cesto:
250g špaldovej múky
175g masla
2 polievkové lyžice medu
1 vajíčko
? Maková plnka:
400g mletého maku
2 polievkové lyžice medu
2dcl mlieka
? Vanilková plnka:
1 vanilkový puding v prášku
1/2 litra mlieka
1 lyžica medu
? Postup:
Zmeknuté maslo, vajíčko, múku a med vymiesime do mäkkého cesta, ktoré odložíme na 20 min. do chladničky.
Za
Makovo-vanilkový koláčik bez pridaného cukru ?
RECEPT:
? Cesto:
250g špaldovej múky
175g masla
2 polievkové lyžice medu
1 vajíčko
? Maková plnka:
400g mletého maku
2 polievkové lyžice medu
2dcl mlieka
? Vanilková plnka:
1 vanilkový puding v prášku
1/2 litra mlieka
1 lyžica medu
? Postup:
Zmeknuté maslo, vajíčko, múku a med vymiesime do mäkkého cesta, ktoré odložíme na 20 min. do chladničky.
Zatiaľ si pripravíme makovú plnku: zmiešame mak s medom, pridáme mlieko a privedieme do varu, mlieko môžeme podľa potreby pridať, avšak plnka musí byť hustá.
Po 20 min. vyberieme cesto z chladničky, polovicu cesta rozvaľkáme valčekom a položíme do formy (ja som použila okrúhlu tortovú). Na cesto vylejeme puding a necháme schladiť. Po schladení pridáme na vrch makovú plnku. Nakoniec prikryjeme druhou polovicou cesta, ktoré potrieme vajíčkom a pečieme na 180 stupňov cca 40 min. ?
>>>>>