Chrumkavé mozzarelove tyčinky s avokadom
Suroviny:
1 plat špenátový lavas
1 mozzarela light
3 plátky údený syr
Sol
Korenie
Vajicko na pozretie
avokado
Petržlenova vňať
Limetka
Postup: Lavas plat si nastrihajte na obdlzniky, naplnte najemno nakrajanou mozzarelou, údeným syrom a zatocte. Potrite vajíčkom pridajte sol a korenie. Dajte piecť do vyhriatej rúry cca na 5 min a potom ešte 2 min zapecte
Chrumkavé mozzarelove tyčinky s avokadom
Suroviny:
1 plat špenátový lavas
1 mozzarela light
3 plátky údený syr
Sol
Korenie
Vajicko na pozretie
avokado
Petržlenova vňať
Limetka
Postup: Lavas plat si nastrihajte na obdlzniky, naplnte najemno nakrajanou mozzarelou, údeným syrom a zatocte. Potrite vajíčkom pridajte sol a korenie. Dajte piecť do vyhriatej rúry cca na 5 min a potom ešte 2 min zapecte.
Podávajte s avokadom a limetkou.
Ozdobte petržlenovou vnatou. Chrumkave tyčinky sa ideálne sa hodia k paradajkovej polievke.
Dobrú chut!
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
omáce jablká si pýtali koláč! ? Tak som si povedala, že je čas otestovať jablkovú galettku. Aj so škoricou a citrónovou kôrou. ? Byt rozvonia jeseňou! Otestovala som viac verzií. Aj bez polevy je skvelá, čím lepšie jablká tým viac top. Najlepšia ešte teplá, ale brala som si ju za studena aj do práce na raňajky. Recept na www.dcerka.sk
omáce jablká si pýtali koláč! ? Tak som si povedala, že je čas otestovať jablkovú galettku. Aj so škoricou a citrónovou kôrou. ? Byt rozvonia jeseňou! Otestovala som viac verzií. Aj bez polevy je skvelá, čím lepšie jablká tým viac top. Najlepšia ešte teplá, ale brala som si ju za studena aj do práce na raňajky. Recept na www.dcerka.sk
Maximum number of comments was reached. Try later.
Zdravé kakaové sušienky ???
.
? Recept ? 100 g špaldovej celozrnnej múky ? 40 g kakavka od @purenuts ? 30 g kokosového oleja ? 50 g horkej čokolády nakrájanej na malé kúsky ? 50 ml kokosového mlieka ? štipka PDP ?
.
? Postup ? všetky ingrediencie dáme do misky a poriadne premiešame ? následne vytvarujeme guličky a poukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie ? guličky rozpučíme do tvaru sušien
ok a dáme piecť na 160 stupňov na 15 minút ?
.
? celkom mi vyšlo 14 sušienok z toho 1 ks má cca 70 kcal - 1,5g B, 9g S, 3g T, 1g V ?
. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Viem, že nemôžem tvrdiť, že bryndzové halušky sú fit alebo to, že sa dajú spraviť úplne fit - veď predsa potom by to neboli pravé bryndzáky??♀️ Ale, cieľom tohto instagramu je nielen všetko robiť vo fit verzii, ale aj v odľahčenej, v takej, ktorá zachová pôvodnú chuť a predsa je o niečo zdravšia ? a presne takto sa mi podarili spraviť bryndzové halušky. Sú ľahšie, lepšie stráviteľné, ale stále sú
to fajnové bryndzáky ❤️
Potrebujeme:
Halušky:
❤️350g špaldová celozrnná múka
❤️4 dcl vody (približne)
❤️1 ČL soli
Bryndzový krém:
❤️150g Bryndza
❤️150g Kyslá smotana z @lidlsk
❤️150g Biely jogurt z @lidlsk
Dáme si variť vodu, medzitým si pripravíme cesto z múky a vody, ktorú pridávame postupne, podľa konzistencie cesta. Soľ zatiaľ nepridávame. Do vriacej vody postupne ,,hádžeme ,, haluškové cesto. Občas premiešame, aby sa neprilepilo na spodok. Varíme cca 5 minút. Hotové halušky premiešame so soľou a bryndzovým krémom, ktorý pripravíme zmiešaním všetkých ingrediencií na krém. Pomer týchto surovín je na každom z nás, keďže chcem zachovať chuť po bryndzi, ale aj mať zdravšie bryndzáky, dám približne 1/3 bryndzi, 1/3 smotany a 1/3 bieleho jogurtu. Na záver pridám pár kúskov kvalitnej opečenej slaninky a posypem pažítkou. Dobrú chuť!? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Hummus, po slovensky cícerová nátierka?, ja zvyknem robiť často. No a kukala som, že už doňho pchajú hodačo, tak snáď nebudem ani ja horšia?. Vopchala som tam jogurt s varenou cviklou. Nech sa páči ten skvost:
HUMMUS NÁTIERKA S CVIKLOU
Potrebujeme:
1konzerva cíceru - cca 240g (ja som dala z mrazničky, ktorý si varím do zásoby),
30g tahini (sezamová pasta)
2PL - cca 10g olivový olej
1menšia uvare
ná cvikla - cca 130g to bolo
90g biely jogurt (dala som selský)
2ČL cesnaková pasta (pretlačený cesnak)
šťava z 1/2 citrónu
1ČL ryžový ocot (to mám nejakú novinku z DMky, ale dajte aký používate)
soľ, čierne korenie, lahôdkové droždie, mleté horčičné semienka (ak nemáte dajte ČL horčiyce)
Postup:
Všetko nahádžte do misky a rozmixujte ponorným mixérom na hladkú nátierku. Dochuťte podľa svojej chute. No a potom už len papajte s čím chcete.
Ja som si týmto naplnila ryžový papier. Ale zajtra použijem na chlebík, tiež vyskúšam ako dip k zeleninke a tiež to môže byť chutne aj ako omáčka na cestoviny?. Skratka všestranne využitie. A žiadna extra robota a ani extra suroviny. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Recept na ovesnou kaši❤️:
55g jemně mletých ovesných vloček
10g čokoládového pudingového prášku
20g proteinu
100g holandského jogurtu
Půlku rozmačkaného banánu
Na ozdobu - jablko, druhá půlka banánu, kokos, proteinovou tyčinku a nějaké máslíčko?
•Vločky jsem si na pár hodin namočila do vody a dala do lednice.
•Přendala jsem je do kastrůlku, přidala ještě trochu vody a nechala projít varem.
•Za st
álého míchání jsem přidala pudingový prášek a nechala odstát.
•Přidala jsem protein, jogurt a banán a pořádně promíchala.
• Ozdobíme a můžeme podávat!❤️ >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Včera jsem se rozhodla, že upeču nějakou mega rychlovku a vyšel z toho tento koláč, který je jen z 5 ingrediencí ? no a není vůbec špatný? krásný pátek všem ?♀️
Včera jsem se rozhodla, že upeču nějakou mega rychlovku a vyšel z toho tento koláč, který je jen z 5 ingrediencí ? no a není vůbec špatný? krásný pátek všem ?♀️
Maximum number of comments was reached. Try later.
? OŘÍŠKOVO JABLEČNÝ MUGCAKE ?
Jediné, co mám na podzimu doopravdy rána, jsou recepty ze sezónních surovin, jako je právě tento ? Jeho základ tvoří jablíčka a ořechy, které v kombinaci se skořicí chutnají jako ten pravý podzim ❤ Navíc je to skvělá rychlovka, která se díky jablku nemusí ničím doslazovat ? A pozorujte, jak se mi parádně hodí tenhle nádherný talířek k mému dekóru ? Seženete ho na @gif
tlab ❤
Jaký podzimní recept byste doporučili vy mně? ?
RECEPT na 3 malé ks:
1 střední jablíčko
4 ks vlašských oříšků
30 g mandlové mouky (mám od @nuttamix )
30 g rýžové mouky
3 lžičky tvarohu
1 vejce
10 ml mléka
1/2 lžičky skořice
1/2 lžičky kypřícího prášku
POSTUP:
Jablko jsem nahrubo nastrouhala a dala ho do misky spolu s nahrubo nasekanými vlašskými ořechy, k nim jsem přidala 2 druhy mouky, skořici, vejce, tvaroh, kypřící prášek a navrch přidala malinko mléka. Poté jsem dala do 3 zapékacích formiček, které můžete dát buď na 15 minutek do trouby, nebo na 4 minutky do mikrovlnky (ale víme, co je lepší, že? ?). NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 ks:
170 kcal
Bílkoviny 6 g
Sacharidy 15 g z toho cukry 4 g
Tuky 9 g z toho nasycené mastné kyseliny 1,5 g
Vláknina 2 g
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! ? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
????Klasika ale mnamkavaaa???? Jablkový koláčik ☀️??❤️ RECEPT: korpus- 200g muky ( spaldova), 5PL cukru (trstinový), 150g masla, 1 vajce, 1CL prasok do peciva-----> vsetko zmiesat, nechať v chlade cca 2h, následne väčšiu časť cesta rozvalkame a pecieme vo forme (23cm) cca 10min. 180C Jablkova zmes: 5 väčších jabĺk, škorica, 2PL medu, 1PL škrobu——> zmiešame a naukladame na predpeceny korpus a
????Klasika ale mnamkavaaa???? Jablkový koláčik ☀️??❤️ RECEPT: korpus- 200g muky ( spaldova), 5PL cukru (trstinový), 150g masla, 1 vajce, 1CL prasok do peciva-----> vsetko zmiesat, nechať v chlade cca 2h, následne väčšiu časť cesta rozvalkame a pecieme vo forme (23cm) cca 10min. 180C Jablkova zmes: 5 väčších jabĺk, škorica, 2PL medu, 1PL škrobu——> zmiešame a naukladame na predpeceny korpus a zvyšok cesta korpusu nastruhame,posypeme mandľovými lupienkami ? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.