#dnesjem
Zdrave brokolicove placky s ovsenymi vlockami a tekvicovymi, slnecnicovymi semienkami
Brokolicu uvarime vo vode do mäkka. Rozmixujeme na kasu. Pridame 2 vajicka, 2 lyzice zmesi roznych semienok (ja som pouzila zmes z billy, ktora obsahuje tekvicove, slnecnicove semienka a jadra piniovych oriskov), 2 lyzice struhanky (kvoli chrumkavosti), sol, korenie
Na papier na pecenie tvarujeme placky
a pecieme v rure rozohriatej na 180stupnov 15 minut, potom este na 3-5 minut zapneme funkciu zapekania.
Dobru chut ? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Krásnu sobotu všetkým ? a vy ste tu svoju ako začali??
#mojakrupicova s masielkom od @myproteinsk proteinella od @bodylab a čokoládka @rittersport ??❤️
#dnesjem #mojakasa
Maximum number of comments was reached. Try later.
Už dlho som mala chuť na kašu s grankom a dnes prišiel ten správny čas! ???
Potrebuješ:
40g jemných ovsených vločiek
200ml vody
150ml rastlinného mlieka
1/4 odmerky vanilkového proteínu
Postup: Všetky suroviny spolu varíme za občasného miešania do krémovej konzistencie.
Maximum number of comments was reached. Try later.
Steak z argentinský svíčkový s pečenou mrkví
Marináda na argentinskou svíčkovou
• 2PL oleje
• 2PL bílého suchého vína
• ½ PL rybí omáčky a worchesteru
• 1ČL grilovacího koření sonnentor
• 2ČL javorového sirupu
Marinované mrkvičky
• balíček barevných mrkví (10-15)
• 1 ČL sonnentor veggie
• 2 ČL vinného octa červeného
• 2 ČL suchého bílého vína
• 10 ČL kvalitního olivového oleje
• 2-3 stroužky čes
neku
• špetka chilli
• 1 Čl solženky
Maso si očistíme a nakrájemí na cca 2 centimetrové steaky, které namarinujeme a necháme odpočinout přes noc v ledničce. Druhý den dáme zprudka opéct cca 2-3 minuty z každé strany, aby steak byl středně propečený. Jako přílohu si připravíme grilované mrkvičky. Nejdříve si mrkve očistíme omejeme, ale neloupeme. Uděláme si marinádu a mrkve hezky rukama promícháme s marinádou a necháme klidně pár hodin marinovat, pokud na to nemáme čas, tak necháme alespoň 15 minut. Rozprostřeme na plech a pečeme na gril 200 stupňů cca 20-25 minut. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Delší dobu jsem měla chuť na smoothie bowl i přes to, že je leden a venku sněží ❄️ bohužel jsem na ozdobení neměla nic jinýho než mražený borůvky, ale i tak to bylo moc dobrý ?
? mražený banán
? vanilkové ovesné mléko
? čokoládový protein
? borůvky
Přidala jsem ještě pár listů salátu, což je skvělý způsob pokud máte problémy jíst zeleninu?
#dnesjem #smoothiebowl #breakfast
Delší dobu jsem měla chuť na smoothiebowl i přes to, že je leden a venku sněží ❄️ bohužel jsem na ozdobení neměla nic jinýho než mražený borůvky, ale i tak to bylo moc dobrý ?
? mražený banán
? vanilkové ovesné mléko
? čokoládový protein
? borůvky
Přidala jsem ještě pár listů salátu, což je skvělý způsob pokud máte problémy jíst zeleninu?
#dnesjem #smoothiebowl #breakfast>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
?Keby som mohla mať pancakeday everyday ? Opať moja klasika, rovnaký recept používam už roky ? Proteínové lievance s jahodovým jogurtom a ovocím. Čo máte dnes v pláne? Ja asi 1000 vecí: posilka, upiecť dva koláče, mealprep na ďalší týždeň, učiť sa na test...ani neviem či je to možné všetko za jedeň deň ? A ešte pre vás musím nafotiť menšiu súťaž, ktorú chystám ?
?Keby som mohla mať pancakeday everyday ? Opať moja klasika, rovnaký recept používam už roky ? Proteínové lievance s jahodovým jogurtom a ovocím. Čo máte dnes v pláne? Ja asi 1000 vecí: posilka, upiecť dva koláče, mealprep na ďalší týždeň, učiť sa na test...ani neviem či je to možné všetko za jedeň deň ? A ešte pre vás musím nafotiť menšiu súťaž, ktorú chystám ? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
vegan Banana bread ???
---------------------------------------------------------
3 zralé banány
1/2 hrnku kokosového oleje @purityvision
1/2 hrnku kakaa @lindtcz_sk
1 hrnek rýžové mouky
1/2 KL vanilkové pasty @droetker_cz
1/2 KL kypřícího prášku bez lepku
Špetka soli
Pekla jsem na 170 stupňů cca 45 minut.
Aby se dobře krájel je nejlepší jo nechat úplně vychladnout.
Ke snídani jsme si ho namaza
vegan Banana bread ???
---------------------------------------------------------
3 zralé banány
1/2 hrnku kokosového oleje @purityvision
1/2 hrnku kakaa @lindtcz_sk
1 hrnek rýžové mouky
1/2 KL vanilkové pasty @droetker_cz
1/2 KL kypřícího prášku bez lepku
Špetka soli
Pekla jsem na 170 stupňů cca 45 minut.
Aby se dobře krájel je nejlepší jo nechat úplně vychladnout.
Ke snídani jsme si ho namazaly Paloučkem @lidlcz a ozdobily ovocem.
Protože jsem použila hodně zralé banány, které už měli své nejlepší časy za sebou, krásně osladily chlebík ?
#zpetdoplavek #zpatkydoformy #hubnoutneznamenahladovet #dnesjem #dnesjim #zdravycech #zdravydezert #healthyfood #healthydezert #healthsnack #bezlepku #glutenfreebread #glutenfreedezert #vegan #kokosovyolej #purityvision #kaloricketabulky #snidane #snidanedeladen #banana #brekfast #uzasnejedlo #jidlem_ke_zdravi #veganskýdeníček >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Tieto sobotne rana milujem ❤️
Mavate aj vy v sobotu rano nieco "spesl"? ? pre mna su tieto toasty uplne top moznost, rychle, jednoduche a chutovo dokonale. Obzvlast s tonou kecupu ??
Maximum number of comments was reached. Try later.
Krásné ráno všem ?❤️ dnes snídám lívance s jogurtem @hollandiacz, cheat spreadem peanuts and milk chocolate @r3ptile, kokosovými chipsy @sensecoco, mandlovými plátky a pomerančem ???
Krásné ráno všem ?❤️ dnes snídám lívance s jogurtem @hollandiacz, cheat spreadem peanuts and milk chocolate @r3ptile, kokosovými chipsy @sensecoco, mandlovými plátky a pomerančem ???
Maximum number of comments was reached. Try later.