ČOKOLÁDOVÝ EXTRA ŘEZ
Receptík:
✔2 banány
✔1 avokádo
✔ 50g namletých mandlí
✔ 1 vejce
✔ 30g mouky (ja použila rýžovou)
✔ 1 lžička prášku do pečiva
✔ 45g kakaa
✔ 6 kostiček té nejvyšší % čokolády ( já použila 90%)
✔ 1 lžíce jogurtu
✔ sladidlo na případné oslazení
Všechno jsem rozmixovala kromě čokolády. 4 čtverečky jsem rozpustila ve vodní lázni a vmíchala do rozmixovaného těsta a 2 čtverečky jsem n
alámala na kousky a nakonec vmíchala také do těsta. Pekla na 180°C cca 15 minut. ❤? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
RECEPT 1 porce:
10 - 15 g chia semínek
90 ml mléka (rostlinné či klasické)
2-3 lžičky kokosové mouky (volitelně, používám @nuttamix )
1 lžička medu
Navrch:
Kiwi
Jogurt smíchaný s modrou spirulinou
Granola (ještě vánoční, hihi ? )
POSTUP:
Den dopředu si namočte chia semínka do mléka, přidejte kokosovou mouku a med, a nechte přes noc v lednici. Chia i kokosová mouka jsou známé svými sacími schopnos
tmi, proto do druhého dne budete mít z tekutiny krásně tuhý pudink. Navrch si už naskládejte co chcete. Já abych doplnila sacharidy volila kiwi, jogurt, spirulinu a granolu.
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci pouze chia pudink:
140 kcal
Bílkoviny 7 g
Sacharidy 12 g z toho cukry 10 g
Tuky 5 g z toho nasycené mastné kyseliny 1,8 g
Vláknina 7 g >>>>>
Vikulka
Vyzerá to výborne a pozerám, že máme rovnakú kuchynskú utierku :D
Maximum number of comments was reached. Try later.
Dnes opäť nestíhačky, takze len niečo rýchle na večeru :) Lístkové cesto aromatizovane cesnakovym maslom, plnené baby špenátom, nivou a cibuľkou :)
Postup:
1, Listkove cesto si rozvalkame (alebo už take kúpime) a potrieme roztopenym maslom, do ktorého zamiesame pretlaceny cesnak
2,Na olivovom oleji si osmazim cibulku a pridám umyté listy spenatu, okorenim a cca 10 minút restujem
3, Ku koncu pridá
m nivu, rozmiesam, kým sa nerozpusti
4, Zmes natriem na cesto, zviniem do rolády a zvrchu potriem rozslahanym vajickom, posypem celou rascou
5, Dáme piect do rúry na cca 170 stupňov asi 20 -25 minút
>>>>>
Trifft
U nás včera takmer to isté, len sme použili štrúdľové cesto! :)
LÍSTKOVÉ VANKÚŠIKY S FIGAMI, KARAMELIZOVANOU CIBUĽOU A NIVOU
POTREBUJEME:
30 g masla
2 veľké cibule nakrájané na tenké mesiačiky
1/2 KL soli
1 ČL kryštálového cukru
lístkové cesto
figový džem
syr Niva
petržlenovú vňať
med
POSTUP PRÍPRAVY:
1 ) V rajnici roztopíme maslo a pridáme cibuľu a soľ. Prikryté varíme na miernom ohni za občasného premiešania 1 hodinu.
2 ) Následne ďalej varíme odokryté
do hneda, ale už za častejšieho miešania.
3 ) Cibuľu ochutnáme a podľa uváženia pridáme cukor. Akonáhle skaramelizuje, s cibuľou sme hotoví.
4 ) Rúru dáme vyhriať na 170 stupňov.
5 ) Lístkové cesto nakrájame na tvar, aký sa nám páči (obdĺžničky /4×6 cm/, štvorce, kruhy a pokojne aj srdiečka) a takto vykrojené poukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie. Dáme piecť do vyhriatej rúry do zlatohneda – cca 20 minút.
6 ) Po upečení vyberieme plech z rúry a počkáme, kým nám vankúšiky vychladnú.
7 ) Potom na ne dáme džem (pokiaľ je moc tuhý, tak ho zohrejeme), cibuľu a syr a dáme do rúry na 180 stupňov na cca 10 minút – kým sa syr trošku roztopí.
8 ) Vankúšiky necháme trošku vychladnúť, podľa chuti pokvapkáme medom a posypeme petržlenkou. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Palapizza podle meho gusta ?
Na základ:
20g rozemletých vloček
5-10g malinového pudinku
40g tvarohu (jogurtu)
Lžička prášku do pečiva
1 vejce (stačí i bílek)
Sladidlo (ja použila stévii)
Směs smícháme a necháme chvíli odstát, aby vločky nasákly a pote přilijeme vodu, dle potřeby. Směs by měla být tekutější, ale ne vodová. Poté směs nalijeme na rozehřátou pánev. Jakmile se začnou objevovat bubl
Palapizza podle meho gusta ?
Na základ:
20g rozemletých vloček
5-10g malinového pudinku
40g tvarohu (jogurtu)
Lžička prášku do pečiva
1 vejce (stačí i bílek)
Sladidlo (ja použila stévii)
Směs smícháme a necháme chvíli odstát, aby vločky nasákly a pote přilijeme vodu, dle potřeby. Směs by měla být tekutější, ale ne vodová. Poté směs nalijeme na rozehřátou pánev. Jakmile se začnou objevovat bublinky tak palačinku otočíme.
A pak máme hotovo.
Palačinky jsem měla s tvarohem a na ozdobu jsem jednu palačinku natrhala, přidala lupínky a skořici, poilila arašídovým máslem smíchaným s čokoládou, ale kreativitě se meze nekladou.
#dnesjem #pancakes #palacinky #pizza>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Pokus o palacinky v Oreo verzii - kakaovo-kávové s tvarohovou plnkou ???
Budeš potrebovať:
300ml mlieka
2 vajíčka
10PL hladkej múky
2PL holandského kakaa
2ČL mletej kávy
2PL cukru
štipka soli
Krém:
50 g masla izbovej teploty
170g tvarohu (najlepšie jemného)
1 ČL vanilkovej esencie
3 PL cukru
Postup: Krém si pripravíme jednoducho. Najprv vymiešame dohladka maslo s cukrom, pridáme vanilkovú esen
ciu (poprípade zrniečka z vanilkového lusku) a jemný tvaroh a rozmiešame.
Na palacinky si vyšľaháme vajíčka do svetložltej peny. Šľaháme cca 2 minútky. Pridáme mlieko. Postupne pridávame cukor,preosiatu múku, kakao, kávu a štipku soli. Rozohrejeme si panvicu, vylejeme určité množstvo cesta (podľa veľkosti panvice a podľa požadovanej veľkosti palaciniek). Pečieme z každej strany cca minútku. Palacinky naplníme stuhnutým krémom a polejeme čokoládou.
Dobrú chuť ?? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Rybka so špargľou a pečenými zemiačikami s bylinkovým maslom ?
Na 2 porcie : 2 filety treska tmavá, olivový olej, morská soľ, korenie na ryby, 3 strúčiky cesnaku, citrón, 6 malých zemiakov v šupke, mleté chilli korenie, koriandrová vňať, bylinkové maslo, špargľa.
Rubku nasol, nakoreň, potri pretlačeným cesnakom a opeč na olivovom oleji z oboch strán. Potom pokvapkaj citrónovou šťavou. Zemiaky um
y, prepol na polovicu, nechaj ich v šupke, pokvapkaj olivovým olejom, posol, posyp chilli a peč na plechu vystlanom papierom na pečenie. Na záver na nej daj maslo a vňať. Špargľu uvar nad parou. Dobrú chuť ?
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
?Jeden starší recept ??
?Makový dort s tvarohem?
Korpus:
?100g namletých ovesných vloček
?3 vejce
?3 lžíce kakaa
?Sladidlo dle chuti-med,stévie...
?1/2 prášku do pečiva
?150 g bílého jogurtu
?1 odměrka protein
Vše smícháme a dáme péct do dortové formy o26cm, vyložené pečícím papírem na 200°C.
Krém:
?750g odtučněného tvarohu ve vaničce
?150g bílého jogurtu
Sladidlo dle chuti
Rozdělíme jej na polo
viny. Jednu polovinu nalejeme na korpus a dáme péct dalších 30min. Do druhé poloviny nasypeme ?50g mletého máku a poté natřeme na vychladlý dort.
#thedumplingsfood #czechgirl #czechfitness #love #my #lifestyle #foodporn #diet #eatclean #fresh #poppy #cake #fit #fitfood #fitness #gym #gymrat #gymlife #fitfam #fitspiration #dnesjem #instafood #breakfast #instapic #instagood #photooftheday >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.