Rychlý dezert hotový do 10 minut 🍧🕑👌.
Recept na 2 porce:
✔️ půl polotučného tvarohu
✔️ půl odtučněného tvarohu
✔️ půl Ricotty
✔️ lžíce šťávy z pomeranče
✔️ lžíce čekankového sirupu
Vše smíchejte a dejte do misek.
Nasypte granolu (já mám @natuczech).
Přidejte ovoce a oříškový krém (já jsem dala kešu s jahodami @natuczech). Ještě jsem polila čokoládovým topingem Bodylab.
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Západ slnka v New Yorku ✨ Pred výletom do NYC som dostala skvelú radu - “Namiesto vyhliadky z Empire State zájdi na Top of the Rock. Takto uvidíš Empire v celej kráse ☀️” #dnescestujem
Maximum number of comments was reached. Try later.
Kto by nemal rád lievance však že? 🥞😊 Existuje milión rôznych spôsobov ich prípravy a zakaždým budú trošku iné. My tu pre vás máme recept na tieto Oreo lievance plné bielkovín. 😍🤤
Potrebujeme:
Na cesto:
◽1 banán
◽1 vajce
◽1 lyžičku kypriaceho prášku
◽150g špaldovej hladkej múky
◽150ml mlieka
◽ 2 lyžice čierneho kakaa
◽30g proteínu
Na plnku:
◽Jogurt
◽Vanilku
◽Proteín
Postup:
Všetky suroviny n
a cesto zmiešame a pripravujeme na panvici na troche kokosového oleja. Na plnku si zmiešame jogurt s ľubovoľným proteínom a vanilkou. Naservírujeme podľa chute.
Počet porcií:
Cca 14 lievancov
Nutričné hodnoty:
Na celú dávku lievancov (aby ste si to mohli ľahšie vypočítať 😊)
▫️949 kcal
▫️Bielkoviny 62g
▫️Sacharidy 132g
▫️Cukry 27g
▫️Tuky 14g >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.