Mam pre vas dalsi tip na rychly dezertik, ktory sa po tomto pokuse radi medzi moje oblubene 🤗 doteraz som pripravovala skor chia pudingy, ale tapiokovy mi chuti ovela viac.
Je to v podstate skrob, ktory je prirodzene bezlepkovy a je neutralnej chuti. Pri vareni sa nam perlicky stavaju priehladne a treba ich neustale miesat. Obsahuje dost sacharidov, ale pri pridani proteinoveho milkshaku alebo pr
oteinoveho prasku zasyti a doda energiu 🙂 Chutovo mi to pripomina ryzu v mlieku 😊
Odporucam ho zjest este horuci, avsak bude super aj za studena.
Skusali ste uz tapiokovy puding? Chutil vam? Napiste mi🤗⬇️
.
Priprava je velmi jednoducha, tak podme na to 😉
Tapiokový puding:
❤️ 100g tapioca perly
❤️ 2 Barebells Milkshaky (ak nemate, dajte mlieko, mam to ale odskusane s milkshakmi a bolo to super- aj nutricne)
❤️ Mrazené alebo čerstvé maliny + štipka želatíny s agarom
(+ môžete pridať aj 15g vanilkového proteínu, ak chcete ešte viac bielkovín)
❤️ Pár kvapiek flavdrops
Postup:
1. Perličky prepláchneme v sitku vodou
2. Dáme ich do hrnca spolu s 660 ml Milkshaku, osladíme a môžeme pridať aj proteín
3. Puding musíme stále miešať až do zhustnutia (cca 15-20 minút)
4. Maliny s trochou vody a želatíny zohrejeme tiež v hrnci
5. Puding dáme do pohárov a ozdobíme malinami (prípadne akýmkoľvek iným ovocím)
Z daného množstva vám výjdu 3 porcie, 1 porcia má 250 kcal; 37g S; 3,6g T; 20g B.
Dobru chut! 😉 >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Top ranajky. 😍 Domaci spaldovy kvaskovy chlebik s avokadom a vajickom, k tomu cerstva vonava kava.. a den moze zacat 💪🏻🤗
Nie vzdy mi vyjde takyto vyssi chlebik s velkymi "okami", ale ked uz, tak si ho odfotim 😂 (dovod, preco vysiel perfektne, som pisala v predoslom poste a uz ho nikdy nebudem robit inac!)
.
Ste team slane alebo sladke ranajky? Napiste mi vase oblubene ranajky, nech sa na
Top ranajky. 😍 Domaci spaldovy kvaskovy chlebik s avokadom a vajickom, k tomu cerstva vonava kava.. a den moze zacat 💪🏻🤗
Nie vzdy mi vyjde takyto vyssi chlebik s velkymi "okami", ale ked uz, tak si ho odfotim 😂 (dovod, preco vysiel perfektne, som pisala v predoslom poste a uz ho nikdy nebudem robit inac!)
.
Ste team slane alebo sladke ranajky? Napiste mi vase oblubene ranajky, nech sa navzajom inspirujeme 🤗
(Recept na chlebik som vam tu uz raz spisovala, ak neviete najst, dajte vediet a doplnim ❤️) >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Niet nad vonu cerstvo upeceneho domaceho kvaskoveho chlebika!
Tento krasavec sa mi opat raz podaril len preto, ze som nan vcera nemala cely den cas a tak som ho dala este v osatke na poldna do chladnicky a vratila som sa k nemu az neskoro vecer. Alebo ze by to nocne pecenie malo svoje caro? 🤔😂
Uz teraz sa neviem dockat zajtrajsich ranajok! 🤤
Maximum number of comments was reached. Try later.
Vikendik si ziada nejaky poriadny kolacik! 💪🏻 Ja dnes mam toto uzasne fit "tiramisu", ktore mi uplne pripomina original a viem, ze si mozem dat bez vycitiek aj viac kuskov.
Peciem ho uz casto, asi ho aj poznate, ak nie, prikladam vam hned aj recept, aby ste mohli este dnes piect.🤗👩🏻🍳
Ak sa vam recept paci, nezabudnite dat ❤️😉
Krasny den ☀️
Vyjde 16ks, 1ks= 94kcal, 10g S; 2,5g T; 8g B
.
Recept:
☕️100g spaldovej muky
☕️50g ovsenych vlociek
☕️40g proteinu
☕️1 dc mlieka
☕️1dc vody
☕️4 vajcia
☕️1/2 kypriaceho prasku
☕️1 nizkotucny makky tvaroh (250g)
☕️1 vanilkovy puding (spraveny v 3-4 dc mlieka)
☕️1 silne espresso (kludne aj 1dc)
☕️ rumova aroma
☕️kakao
1. Pomelieme ovsene vlocky
2. Pridame muku, protein
3. Vymixujeme zltka s vodou
4. Vyslahame bielka
5. K suchej zmesi pridame mlieko a vymixovane zltka s vodou
6. Pridame k nim vyslahane bielka
7. Pridame kypriaci prasok a dosladime podla potreby (ja sladim so steviou a flavdrops)
8. Dame do 24x24cm formy vystlanej papierom na pecenie (ja mam taku, kde sa da vybrat okraj, vdaka comu nemusim vyberat kolac)
9. Pecieme na 180 stupnov, treba odsledovat kolko, cca 20-30 min, kym nie je do zlatista, pripadne spravte test sparatkom :)
10. Spravime jedno silne espresso, kde pridame kvapku rumovej esencie
11. Spravime vanilkovy puding, ktory po vychladnuti zmiesame s tvarohom a dosladime
12. Korpus prerezeme na polovicu, spodnu polovicu pokvapkame kavou a dame 2/3 pudingu s tvarohom
13. Na to dame vrchnu cast (kludne preklopenu dole hlavou, aby vrch ostal rovny) a znovu polejeme kavou a dame aj zvysok kremu
14. Posypeme kakaom cez sitko
Chutovo mi naozaj veeelmi pripomina tiramisu a pokial si viac pochutite na niecom, kde nemusite mat az take vycitky, pripadne po com vam nie je tak tazko, pretoze tu nie je mascarpone plne tukov, vyskusajte tento recept 😍 >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
KRUPICOVÉ GUĽKY 🧡
Potrebujeme:
🧡 200g krupice
🧡 500 ml mlieka
🧡 2 PL medu
🧡 5g badiánu
🧡 1 vanilkový cukor
🧡 škorica
Postup:
Badián povaríme v mlieku 15 minút, potom ho vytiahneme a do mlieka pridáme krupicu a med. Za stáleho miešania uvaríme hustú kašu. Hneď z nej formujeme guľky.
Na tanieri si zmiešame škoricu s vanilkovým cukrom a obaľujeme v tom guľky.
Dobrú chuť 😋
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.