Sobota s lievancami na ranajky musi byt. ☺️?
#dnesjem #morning #saturday #pancakes #prerace
Sobota s lievancami na ranajky musi byt. ☺️?
#dnesjem #morning #saturday #pancakes #prerace
Maximum number of comments was reached. Try later.
V rámci volnýho času (prokrastinace??) jsem upekla tenhle makovej koláč. Mně chutnal a věřim, že bude i vám. Takže šup, šup do obchodu nakoupit suroviny a hurá na koláč ?
· 40g kokosové mouky
· 60g rýžové celozrnné mouky
· 50g pohankové mouky
· 50g ovesných vloček
· 2 vejce
· 300ml mléka
· 30g mletého máku
· 2 lžičky prášku do pečiva
· ½ lžičky jedlé sody
· sladidlo (čekankový sirup)
·
V rámci volnýho času (prokrastinace??) jsem upekla tenhle makovej koláč. Mně chutnal a věřim, že bude i vám. Takže šup, šup do obchodu nakoupit suroviny a hurá na koláč ?
· 40g kokosové mouky
· 60g rýžové celozrnné mouky
· 50g pohankové mouky
· 50g ovesných vloček
· 2 vejce
· 300ml mléka
· 30g mletého máku
· 2 lžičky prášku do pečiva
· ½ lžičky jedlé sody
· sladidlo (čekankový sirup)
· švestky (nebo jiné ovoce)
Všechny ingredience (až na bílky a švestky) smícháme dohromady. Z vajec vyšlaháme sníh a vmícháme do těsta. Ozdobíme švestkami a pečeme asi na 170 stupňů 30 minut.
✍️Pro více zdravých a dobrýých receptů koukni na můj instagram: terka.hh ✍️ >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
VOSÍ HNÍZDA
RECEPT:
100 g mandlové mouky nebo mletých mandlí
50 g bezlepkových piškotů (sehnala jsem je v @billa_cz ) + piškoty do spodu hnízd
10 g kakaa
50 g čekankového sirupu
50 g oříškového másla
20 g klasického másla
2 kapičky rumového aroma (nebo rum)
Náplň:
Pudink + protein + mléko
POSTUP:
Smícháme si mouku s rozemletými piškoty a kakaem, ke směsi přidáme sirup, oříškové máslo a rozpuštěné
máslo, kápneme tam dvě kapky rumového aroma a vařečkou promícháme. Až se začne tvořit těsto, pomůžeme si rukama, dokud nebude držet krásně při sobě. Těsto jsem nechala chvíli odpočinout a mezitím uvařila pudink dle návodu, místo cukru jsem použila protein, případně můžete použít trochu medu. Až je pudink hotový, necháme ho vychladnout. Do formiček na hnízda vtlačíme směs, prstem uděláme uprostřed malý důlek a do něj dáme pudink. Poté přiložíme na piškot a voilá, máme hnízdo. Uchovávejte v ledničce, doporučuji dělat jako jedno z posledních cukroví kvůli trvanlivosti.
NUTRIČNÍ HODNOTY na cca 1 kus:
78 kcal
Bílkoviny 2 g
Sacharidy 4 g z toho cukry 2 g
Tuky 5,5 g z toho nasycené mastné kyseliny 1 g
Vláknina 3 g >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Avokádová nátierka:
1 balenie karička tavený syr v črievku
1 avokádo
2 PL olivového oleja
Soľ a korenie podľa potreby
Paradajky(ja osobne mám radšej keď je ich tam veľa)
Zdravá varianta raňajok ktorá ťa nasýti a je plná zdravých tukov?
Maximum number of comments was reached. Try later.
?
◾Kokosové a Arašidové Proteínové Guľky
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
⏳ Čas prípravy +/- 15 min.
? 2 Osoby (10-12 kusov)
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
?Na Kokosové Proteínové Guľky potrebujete >
◾150g Kokosu (strúhaného)
◾120ml Kokosového Mlieka
◾2 Naberačky Proteínu (neochuteného)
◾1 ČL Javorového Sirupu
◾ Strúhaný Kokos na obalenie
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
?Na Arašidové Proteínové Guľky potrebujete >
◾1
00g Arašidového Masla (smooth)
◾100g Ovsených Vločiek
◾2 Naberačky Proteínu (neochuteného)
◾4-5 PL Sójového Mlieka (alebo Mandľové)
◾1-2 ČL Medu (alebo iného sladidla)
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
?Postup >
?Pre oba recepty je postup rovnaký.
?Do kuchynského robota (Food Processoru) pridáme všetky ingrediencie a mixujeme po dobu cca 5 min. alebo kým nie je hmota tuhšia a formovateľná.
?Ak je hmota príliš suchá alebo sypká pridáme viac tekutej časti z receptu (sójové/kokosové mlieko).
?Po zmiešaní si z hmoty vytvoríme guľky ktoré odložíme do chladničky na pár minút
?Kokosové pred odložením obalíme v kokose.
?Po vychladnutí vyberieme z chladničky a servírujeme.
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
Prajem vám dobrú chuť???
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Makový koláč bez lepku ??
Cesto➡️200g tapioková múka, 150g gaštanová múka, 1ČL jedlá sóda, 1 vajíčko, 200 - 250 g maslo. Spracujeme cesto dáme aspoň na 2 hodiny do chladničky a potom trošku vyvaľkáme, preložíme do okrúhlej 23cm formy a vytvarujeme rukami až po okraje. Cesto si môžete zmenit inou kombináciou múk.
Plnka➡️2 šálky mletý mak, 1 šálka teplé kokosové mlieko, 100 - 150 g ďatle, ktoré so
Makový koláč bez lepku ??
Cesto➡️200g tapioková múka, 150g gaštanová múka, 1ČL jedlá sóda, 1 vajíčko, 200 - 250 g maslo. Spracujeme cesto dáme aspoň na 2 hodiny do chladničky a potom trošku vyvaľkáme, preložíme do okrúhlej 23cm formy a vytvarujeme rukami až po okraje. Cesto si môžete zmenit inou kombináciou múk.
Plnka➡️2 šálky mletý mak, 1 šálka teplé kokosové mlieko, 100 - 150 g ďatle, ktoré som mala aspoň 4 hodiny namočené vo vode, 2 vajíčka. Mletý mak zalejeme teplým mliekom, pridáme zmixované ďatle na kašu a vajíčka, vlejeme na cesto a dáme piecť na 180°C, 45 minút. Dokonalý koláč sladký vd'aka d'atlom. Ja som samozrejme ešte na vrch koláča z cesta povykrajovala pár hviezdičiek a potom dáme piecť. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
?Mikulášske muffiny ?
?Chutné čokoládovo škoricové muffiny ?
Recept :
? 10 vajíčok
? 450 g kryštalového cukru
? 450 g hladkej múky
? 2 sáčky práškového cukru
? 3 vanilkové cukry
? 1 palmarín
? 5 polievkových lyžíc mlieka
? 1 čajová lyžička mletej škorice
? 200 g várovej čokolády
? Košický na muffiny a plech na muffiny.
Postup: ?
Rozdelíme si žĺtka a bielky. Bielky vyšlaháme na sneh ( pustíme
kuchynský robot). Do druhej misky si dáme žĺtky + kryštálový cukor + hladkú múku + prášok do pečiva + vanilkové cukry + palmarín ( palmarín si nakrájame na malé kocky aby sa nám lepšie vymiešal) + mletú škoricu a + 15 polievkových lyžíc mlieka.
Ak máme sneh vyšlahaný - odložíme ho.
Vyšlaháme si cesto ak cesto máme vyšlahané pridáme vyšlahaný sneh do cesta a miešame ( najlepšie ručným mixérom). Ak máme cesto spravené, plníme muffinové košíčky. Košičky máme naplnené, dáme do plechu a šup stým do trúby.
Muffiny sú vtedy ak sú pekne vysoké a sú také zlatisté na vrchu.
Pevne dúfam že ich vyskúšate a bude sa Vám dariť pri pečení.
U nás doma krém na muffiny neľúbime, ale ak vy hej kľudne si ich dozdobte krémom.
Košíčky sú s Tesca ale s minulého roka, neviem či ich tento rok tam nájdete alebo možno budú tam mať ešte krajšie ?.
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
LAVAŠ MUFFINY SO ŠPENÁTOM A BRYNDZOU
Potrebujeme: špaldový/špenátový lavaš, čerstvý špenát, cibuľka, cesnak, soľ, korenie, olivový olej, citrónová šťava, muškátový oriešok, bryndza.
Postup:
Špenátová plnka: na olivovom oleji, cibuľke a cesnaku si orestujeme a sparíme listy čerstvého špenátu. Ja zvyknem pridávať aj chilli alebo feferóny. Po chvíľke podlejeme vodou a chvíľku podusíme. Necháme vodu
vypariť a potom ochutíme soľou, korením, muškátovým orieškom, pretlačeným cesnakom a citrónovou šťavou.
Do muffinových alebo iných formičiek naskladáme kùsky lavašu (závisí aké formičky použijeme), na lavaš dáme špenátovú plnku a na to pomrvíme bryndzu. Dáme zapiecť na 10 minút do vyhriatej rùry. Hotovka. Dobrú chuť. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Obľúbené palacinky nesmú chýbať ??. Tieto boli nielen krásne zlatisté, ale chuťovo nemali chybu.
Budeš potrebovať:
1 vajíčko
100g cukru
250ml mlieka
250g hladkej múky
štipka soli
maslo
Postup: Vyšľaháme si vajíčko spolu s cukrom. Pridáme mlieko a zamiešame. Postupne pridávame múku spolu so štipkou soli a poriadne zmiešame. Rozohrejeme si panvicu a pridáme kúsok masla. Naberieme cesto a rozlejem
e po panvici. Opekáme dozlatista cca 30 sekúnd na slabom ohni. Podávame s džemom, nutellou, tvarohom alebo jogurtom.
Dobrú chuť ?? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.