Zimná verzia bezlepkovej čokoládovej palacinkovej pizze so škoricou ??
Budeš potrebovať:
1 pohár bezlepkových ovsených vločiek (môj mal 250ml)
25g čokoládového pudingu (ja som použila gluten-free od @droetker)
2PL holandského kakaa
100g odtučneného tvarohu
100ml mlieka/vody/minerálky
30g horkej čokolády nakrájanej na kúsky (pre mňa je najlepšia z @lidlsk)
1ČL škorice
štipka soli
1 vajíčko
Postup
: Ovsené vločky rozmixujeme a zmiešame so soľou, kakaom, škoricou, čokoládou a pudingom. Pridáme žĺtko a tvaroh a zamiešame. V inej miske si vyšľaháme bielko a keď je pevné, tak ho jemne zamiešame do zmesi. Necháme chvíľu odstáť, aby vločky nasiakli a ak je zmes hustá, tak dolejeme vodu alebo mlieko (ak chceme bublinky, tak sódu) podľa potreby. Rozohrejeme panvicu, na ktorú dáme kvapku oleja a celú zmes na ňu vylejeme. Prikryjeme pokrievkou alebo druhou panvicou a čakáme, kým sa urobí spodná strana palacinky (na vrchu budú bublinky). Palacinku otočíme a necháme dopiecť asi minútku. Na poliatie som použila jogurt zmiešaný so škoricou, oriešky, banán a čokoládku.
Dobrú chuť ?? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Zdravé linecké pečivo bez tukov! ❤️
.
Receptom som sa inšpirovala od @rychle_fit_recepty a musím povedať, že je vynikajúci! ??
.
❤️ Recept ❤️ 250g hladkej múky ❤️ 200g jemného tvarohu ❤️25g medu ❤️ štipka PDP od @droetker_sk ❤️ 15 ml vody ❤️ domáci džem na plnenie ❤️
.
? Postup ? všetky ingrediencie zmiešame a vytvoríme cesto - dáme do chladničky cca na 2-3 hodinky ? potom cesto vyvaľkáme a vykroj
íme obľúbené tvary formičkami ? dáme piecť na 170 stupňov cca 10 minút ? keď nám upečené cesto vychladne tak ho potrieme džemom a spájame s druhou polovicou cesta ?
.
? cesto bez plnky má cca 1100 kcal - 52g B, 210g S, 4g T, 8g V ? >>>>>
Chladné rána pre mňa vždy znamenajú jediné - misku teplej kaše na raňajky. ? Dnes to je proteínová škoricová s ovocím, perníkom a top strop Snickerdoodle masielkom. Pekný dník vám prajem! ?
Potrebuješ:
40g jemných ovsených vločiek
200ml mandlové mlieko
150ml vody
1/4 odmerky Snickerdoodle proteínu
1/2 KL škorice
Postup:
Všetky suroviny varíme spolu v hrnci za občasného miešania, do krémovej konz
istencie. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Linecke koláčiky. Klasické urcite všetci milujeme. Tieto sú o čosi zdravšie ale predsa veľmi chutne. ❄️ 250 gramov hladkej špaldovej muky ❄️ 60 gramov kokosoveho oleja a 20 gramov masla ❄️1-2 PL medu podľa toho ako má kto rad sladké ❄️ 2 vajíčka ❄️ 1 čajová lyžička škorice ❄️ troška citrónovej kôry ❄️troska vanilkoveho extraktu
Vsetko spolu zmiešame. Olej a maslo si rozpustime a pridáme do cesta.
Linecke koláčiky. Klasické urcite všetci milujeme. Tieto sú o čosi zdravšie ale predsa veľmi chutne. ❄️ 250 gramov hladkej špaldovej muky ❄️ 60 gramov kokosoveho oleja a 20 gramov masla ❄️1-2 PL medu podľa toho ako má kto rad sladké ❄️ 2 vajíčka ❄️ 1 čajová lyžička škorice ❄️ troška citrónovej kôry ❄️troska vanilkoveho extraktu
Vsetko spolu zmiešame. Olej a maslo si rozpustime a pridáme do cesta. Cesto sa nebojíme miešať aj rukami . Potom si troska pomucime dosku a cesto vyvaľkame. Pomocou formiciek si vykrajujeme rôzne tvary. Rovnaký počet bude s dierkou a druha polka bez dierky nech to môžme pekne spájať . Dáme piecť do rúry na 150 stupňov cca 8-10 min . Vytiahneme necháme vychladnúť. Po vychladnutí natierame džemom buď domácim alebo kúpeným so znížením obsahom cukru a spájame❤️?
#zdravevianocnepecivo#zdraverecepty#recipes#recipesbylucy#christmas#healthyrecipes#christmashealthy#lineckekolaciky#linecke# >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
???
Špaldové palacinky recept:
3PL špaldovej múky
7-8PL mlieka
1 vajíčko
3/4 prášku do pečiva
Všetko premiešame, ja nesladím zmes až hotové pancakes. Medzi môžme dat nutellu, džem, tvaroh atď. Na osladenie med, cukor, čokoláda a môžme pridať mandle a orechy.
???
Špaldové palacinky recept:
3PL špaldovej múky
7-8PL mlieka
1 vajíčko
3/4 prášku do pečiva
Všetko premiešame, ja nesladím zmes až hotové pancakes. Medzi môžme dat nutellu, džem, tvaroh atď. Na osladenie med, cukor, čokoláda a môžme pridať mandle a orechy.
Škoricové roľky ? Na zimné večere ako stvorené ??? No nech sa páči receptík ?❄️200 g hladkej spaldovej muky ❄️ 200g tvarohu ❄️50 g kokosoveho oleja ❄️kypriaci prášok ❄️2pl kokosoveho cukru ❄️ vanilková esencia ❄️ 2čl škorice ❄️ štipka soli ❄️ 1čl kakaa?Všetky suroviny zmiešame vytvoríme cesto . Cesto dáme do chladničky najlepšie na 2 hodinky. Po vytiahnutí z chladničky vyvalkame cesto do tvaru obd
ĺžnika pozrieme kokosovým olejom a zmiešame si škoricu s kokosovým cukrom a posypeme. Môžeme použiť kľudne aj škoricovy cukor cesto zatočíme a krájame kolieska. Rolky dáme na plech a potrieme ich vajíčkom zo všetkých strán . Pecieme na 180 stupňoch 30 min #healthyfood#healthyrecipes#christmas#cinnamonrolls#mnam#skoricoverolky#fitrecipes# >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Opeceny toast s čokoládou a bananom??
Suroviny:
spaldovy chlebik
biely jogurt
špaldove vlocky (kúpila som v lidl)
čokoládový toping zero
banan
matove lístky
Postup: chlebiky dajte do hriankovaca opiect, pridajte biely jogurt a nakrajane banany. Ozdobte vločkami a topingom a matovymi lístkami. Kto chce môže si pridať med.
Dobrú chut!
Maximum number of comments was reached. Try later.
Tento môj obľúbený šalát ♥️
Potrebuješ na 2 porcie:
2 ks cviklu
3 ks jabĺčok
Syr Feta
Kuracie alebo morčacie prsia
Kešu oriešky ( nepražené, nesolené)
Med
Kremžskú horčicu
Pizzové cesto
Cesnak
Olivový olej
Pizzové cesto nakrájame na pásiky, potrieme roztlačeným cesnakom v olivovom oleji a dáme ich upiecť na 15 min. na 200 stupňoch.
Mäsko si okoreníme a ugrilujeme ho na olivovom oleji.
Kým
Tento môj obľúbený šalát ♥️
Potrebuješ na 2 porcie:
2 ks cviklu
3 ks jabĺčok
Syr Feta
Kuracie alebo morčacie prsia
Kešu oriešky ( nepražené, nesolené)
Med
Kremžskú horčicu
Pizzové cesto
Cesnak
Olivový olej
Pizzové cesto nakrájame na pásiky, potrieme roztlačeným cesnakom v olivovom oleji a dáme ich upiecť na 15 min. na 200 stupňoch.
Mäsko si okoreníme a ugrilujeme ho na olivovom oleji.
Kým sa robí, nastrúhame si cviklu a jabĺčka.
Pripravíme si omáčku z 1 lyžice medu a 3 lyžíc kremžskej horčice ?
Potom to už len všetko dáme dokopy, prihodíme kešu oriešky, syr a máme HOTOVO ? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Hummus · 100 g pečené dýně Hokaido
· 150 g nakládané cizrny
· 3 PL nálevu z cizrny
· 1 PL kvalitního olivového oleje
· špetka chilli, soli a pepře
· ½ ČL římského kmína
· 1 ČL sušeného medvědího česneku
· ½ ČL červeného vinného octa
· šťáva z ½ menší limetky
· 2 PL strouhaného parmezánu
Restované žampiony · 6 žampionů · 3PL kvalitního olivového oleje
· 3 ČL tamari nebo kvalitní sojov
é omáčky
· 1 ČL vinného červeného octa
· 1 ČL medu
· špetka soli, pepře
· snítka rozmarýnu
Na servírování · čerstvé bagetky
· rukola
Všechny ingredience na hummus dáme do mixéru a umixujeme buď nahrubo nebo úplně dohladka podle libosti. Já raději zachovávám, alespoň jemnou strukturu cizrny. V případě potřeby dochutíme ještě špetkou chilli, pepře a soli a humus máme hotový. Můžeme se tedy vrhnout na marinádu, která je úplně jednoduchá. Smícháme všechny potřebné ingredience mimo žampiony, které mezitím očistíme, nakrájíme na silnější plátky a následně dáme do marinády alespoň na 15 minut. Potom hodíme na pánev, minutku restujeme a můžeme se vrhnout na servírování. Rozkrojíme si čerstvou bagetku, namažeme silnější vrstvou hummusu, poklademe žampiony a navrch dáme ještě lupení, ideálně rukolu. Přiklopíme a můžeme podávat.
>>>>>
Palačinky mi vždycky zlepší zkouškový období, jediná věc na co se těšit ❤ a kdo ma taky zkouškový tak přeju pevný nervy ?
Na základ:
25g rozemletých vloček
Lžíce kakaa
40g tvarohu (jogurtu)
Lžička prášku do pečiva
1 vejce (stačí i bílek)
Sladidlo (ja použila stévii)
Směs smícháme a necháme chvíli odstát, aby vločky nasákly a pote přilijeme vodu, dle potřeby. Směs by měla být tekutější, ale ne v
odová. Poté směs nalijeme na rozehřátou pánev. Jakmile se začnou objevovat bublinky tak palačinku otočíme.
A pak máme hotovo.
Palačinky jsem měla s tvarohem, lesním ovocem, na ozdobu jsem přidala lupínky, arašídové máslo smíchané s kakaem a skořici, ale kreativitě se meze nekladou.
#dnesjem #pancakes #palacinky >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Vianočné kokosky ?
Budeš potrebovať:
220g masla
100g práškového cukru
1 vanilkový cukor
2 žĺtka
3 PL holandského kakaa
100g strúhaného kokosu
280g hladkej múky
štipka soli
Postup: Maslo si necháme zmäknuť a potom ho vymixujeme s práškovým cukrom, vanilkovým cukrom a žĺtkami. K zmesi pridáme zvyšné suroviny a už len ručne vypracujeme hladké jemné cesto, ktoré zabalíme do potravinovej fólie. Dáme
stuhnúť do chladničky na cca 1 hodinku. Po vybratí z chladničky si pomúčime dosku a vyvaľkáme cca 5 mm hrubé cesto. Vykrajujeme formičkami a ukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie. Pečieme v rúre vyhriatej na 180°C 10 minút (ak máme kokosky hrubšie, tak aj 15 minút). Necháme vychladnúť a uskladníme v uzavretej nádobe.
Dobrú chuť ?? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.