torta pre oslavenca ??
Posielam recept:
1 ½ šálky datlí
1 ½ šálky vlašských orechov
1 grécky jogurt
1 bezhrudkový tvaroh
Med/javorový sirup
Polievková lyžica kokosového oleja
Čerstvé ovocie podľa chuti
Tortovú formu
Postup: Formu vystelieme papierom na pečenie. Orechy spolu s ďatlami a kokosovým olejom mixujeme, kým nám nevznikne tuhá hmota. Hmotu rovnomerne vtlačíme na dno a čiastočn
torta pre oslavenca ??
Posielam recept:
1 ½ šálky datlí
1 ½ šálky vlašských orechov
1 grécky jogurt
1 bezhrudkový tvaroh
Med/javorový sirup
Polievková lyžica kokosového oleja
Čerstvé ovocie podľa chuti
Tortovú formu
Postup: Formu vystelieme papierom na pečenie. Orechy spolu s ďatlami a kokosovým olejom mixujeme, kým nám nevznikne tuhá hmota. Hmotu rovnomerne vtlačíme na dno a čiastočne aj na boky pripravenej formy a vložíme do chladničky. Keď je cesto dostatočne stuhnuté, rovnomerne naň natrieme grécky jogurt zmiešaný s tvarohom a medom, prip.javorovým sirupom. Pripraveným ovocím ozdobíme vrch torty ? >>>>>
Avokádove muffiny so škoricovou posýpkou z quinoi
Na 12 muffinov:
250g pohánkovej múky
2 ČL prášku do pečiva
1/2 ČL sódy bikarbóny
1/2 ČL škorice
150g zrelého avokáda
80g náhrady cukru Erythritolu
1 vajce
60g gréckeho jogurtu s 0% tuku, príchuť čokoláda
150g odtučneného hrudkovitého tvarohu
50ml rastlinného mlieka
50ml vody
Flavdrops s príchuťou kaffe latte alebo stévia
100g čučoriedok
Na posýpku
:
30g neuvarenej quinoi
60g gréckeho jogurtu s 0% tuku, príchuť čokoláda
150g odtučneného hrudkovitého tvarohu
50ml rastlinného mlieka
50ml vody
Flavdrops s príchuťou kaffe latte alebo stévia
100g čučoriedok
Najprv si uvaríme quinou. Quinou dobre prepláchneme, aby nebola horká a varíme vo vode tak dlho, až je mäkká a voda sa neodparí (cca 15 minút). Necháme ju vychladnúť, pridáme škoricu, olej, erythritol a odložíme na neskôr.
Na muffiny si zmiešame v jednej miske múku, prášok do pečiva, sódu bikarbónu, škoricu a erythritol. V druhej miske vymixujeme dohladka vajce, avokádo, jogurt, tvaroh, mlieko, vodu a flavdrops podľa chuti. Suchú zmes postupne primiešame k mokrej.
Cestom rovnomerne naplníme 12 muffinových košíčkov, každý muffin posypeme čučoriedkami a quinoovou posýpkou.
Pečieme na 190C asi 35-40 minút dozlatova.
Makrá na 1 muffin: 140kcal, 5g P, 20g S, 4,4g T
Viac jedla na insta @janeyfox a www.eatbaketravel.net :) >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Zdravé, bez cukru a neskutočne mňam raňajky ?❤
Ja ich jedávam niekoľko krát do týždňa a to si strážim príjem. Je to naozaj veľmi chutné, človek sa z toho riadne naje a nechýba mi vôbec sladké.
Recept:
Jeden zrelý banán roztlačíme, pridáme vajíčko, trochu ovsených vlečiek a gia semienka. Všetko dobre premiešame. Na panvici bez oleja jemne z každej strany opečieme. Ja palacinky najčastejšie papám
s bielym jogurtom (Zvolenský je podľa mňa naj) a s ovocím. Ovocie podľa chuti. Najčastejšie si dávam jahody, maliny, černice a iné malé červeno ružové zázraky. Ale výborná je aj mandarínka ? >>>>>
Keep calm and welcome spring!??? Opäť, ale keď ono to tak super vyzerá a ešte lepšie chutí!?
Na tieto breakfast potrebujeme:
vianočka s hrozienkmi (Billa)
125g jemný nízkotučný tvaroh
1 ČL med
1 ČL džem malina 100% ovocia
čučoriedky
mrazené maliny
kešu orechy
slnečnicové semiačka
mak
Postup:
Nakrájame vianočku. Zmiešame tvaroh s medom a džemom. Polovičku natrieme na vianočku. Druhú polovičku d
Keep calm and welcome spring!??? Opäť, ale keď ono to tak super vyzerá a ešte lepšie chutí!?
Na tieto breakfast potrebujeme:
vianočka s hrozienkmi (Billa)
125g jemný nízkotučný tvaroh
1 ČL med
1 ČL džem malina 100% ovocia
čučoriedky
mrazené maliny
kešu orechy
slnečnicové semiačka
mak
Postup:
Nakrájame vianočku. Zmiešame tvaroh s medom a džemom. Polovičku natrieme na vianočku. Druhú polovičku dáme do mixéra s čučoriedkami a mixujeme. Opäť natrieme na vianočku, ozdobíme a papáme.??
By @saw_wing >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Dnes oslavujem MDŽ dobrým jedlom. Všetko naj nám prajem milé ženy ženušky! :)
Hovädzia sviečkovica s hubovým rizotom
Potrebuješ: hovädzia sviečkovica, huby, ryža na rizoto, cesnak, šalotka, rozmarín, tymián, soľ, čierne korenie, olivový olej, vývar, parmezán, maslo, smotana na varenie.
Mäso naporcuješ, osolíš, okoreníš, ocesnakuješ a na vrch poukladáš rozmarín. Opečieš na olivovom oleji. Na o
livovom oleji opražíš šalotku, cesnak a huby. Pridáš ryžu, ktorú opražíš a zaleješ vývarom. Pridáš tymián. Varíš kým ryža bude mäkká. Pridáš plátok masla, smotanu na varenie a parmezán aby rizoto bolo krémové. Osolíš a okoreníš. Že dobrú chuť! >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.