Panna cotta pre lepšiu náladu v tomto počasí ❤️
1l smotany na šľahanie, 350 ml mlieka, 6 lyžíc kryštálového cukru, 1 ks vanilkového struku, 40 g želatíny
Smotanu, cukor, 200 ml mlieka a vyškrabanú dužinu z vanilkového struku dáme zohriať. Udržiavame teplé, ale nech nevrie.
V 150 ml mlieka necháme napučať 2 sáčky želatíny, potom ju zohrejeme (nesmie vrieť), prilejeme trochu smotany, dobre rozmie
šame a vlejeme do zvyšku teplej smotany, najlepšie cez hrubé sitko, aby veľké kúsky neprepadli.
Chvíľku ešte prehrejeme a naplníme do nádobiek, ktoré necháme stuhnúť. Ozdobiť ich môžeme ľubovoľne, napr. malinami povarenými s cukrom??
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Ovesný dortík s citronovým krémem
KORPUS:
»2-3 jablka
»kypřící prášek
» lžíce kokosového oleje
»Odměrka proteinu (použila jsem Čokoládový)
»3 vejce
»3 lžíce holandského kakaa
»sladidlo podle chuti
»100 g. žitné/špaldové mouky
»200 g. jemných ovesných vloček
»250 ml. kefíru
»perníkové koření
Rozmixujeme jablka, vejce, holandské kakao, vejce, kypřící prášek, kokosový olej a protein na pyré. Do sm
ěsi přimícháme mouku a ovesné vločky. Osladíme podle chuti a dáme do trouby. Pečeme 30-40 minut na 165°C. Po vyndání necháme korpus vychladnout. Mezitím si nachystáme krém.
CITRÓNOVÝ KRÉM:
» Citrón
» 2x větší vaničky tvarohu
» sladidlo nebo kokosový cukr
Promícháme tvaroh se sladidlem/cukrem, vymačkáme šťávu z citrónu a nastrouháme trošku citrónové kůry. Vše znovu promícháme.
Vychladlý korpus rozřízneme a prostředek namažeme tlustou vrstvou krému. Na vrch namažeme zbytek krému. Ozdobíme podle svého.
Dobrou chuť. ☺ >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
NEPEČENÝ KOLÁČ S LESNÝM OVOCÍM
(bez múky a cukru)
#koláč
Spodná vrstva:
kokosové mlieko 150 ml
mleté mandle 200 g
kokos strúhaný (pomletý v mixéri) 200 g
škorica, vanilka
trochu soli
Horná vrstva:
tvaroh tučný 250 g
kyslá smotana 18% 300 g
jogurt Hollandia 3,5% 100 g
lesná zmes 200 g
želatína 1 balenie
Ingrediencie na spodnú vrstvu zmiešame a "ucapkáme" na spodok tortovej formy s prie
NEPEČENÝ KOLÁČ S LESNÝM OVOCÍM
(bez múky a cukru)
#koláč
Spodná vrstva:
kokosové mlieko 150 ml
mleté mandle 200 g
kokos strúhaný (pomletý v mixéri) 200 g
škorica, vanilka
trochu soli
Horná vrstva:
tvaroh tučný 250 g
kyslá smotana 18% 300 g
jogurt Hollandia 3,5% 100 g
lesná zmes 200 g
želatína 1 balenie
Ingrediencie na spodnú vrstvu zmiešame a "ucapkáme" na spodok tortovej formy s priemerom cca 24 cm.
Suroviny na hornú vrstvu si taktiež všetky spolu vymiešame, samozrejme okrem želatíny, ktorú si pripravíme osobitne a následne ju pridáme do zmesi. Vylejeme na spodnú časť, dozdobíme zvyšným ovocím a dáme stuhnúť na pár hodín do chladničky.
Nutričné hodnoty na 1 kúsok (cca 160 g):
466 kcal, 13,7 g bielkovín, 9,1 g sacharidov, 39,1 g tuku, 7,6 g vlákniny >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Proteinové palačinky ????
? žitná hladká mouka
? protein čoko
? mléko
? vejce
? špetka soli
Konzistence musí být stejná jako u klasických palačinek, potom je smažíme na kokosovém oleji.
Maximum number of comments was reached. Try later.
Fitness tvarohový koláč bez múky ?
Budete potrebovať:
1 bezlaktózový tvaroh
1 biely jogurt
1 lyžica med
1 lyžica kakao
1 vanilkový bio puding
1 vajce
30g čučoriedky
Tvaroh rozmixujeme tyčovým mixérom a pridáme biely jogurt, med aj vanilkový puding. Keď už máme hmotu dobre vyšľahanú pridáme vajce. Výslednú hmotu rozdelíme na 2 časti a do jednej pridáme kakao. Pripravíme si formu a vyložíme ju papie
Fitness tvarohový koláč bez múky ?
Budete potrebovať:
1 bezlaktózový tvaroh
1 biely jogurt
1 lyžica med
1 lyžica kakao
1 vanilkový bio puding
1 vajce
30g čučoriedky
Tvaroh rozmixujeme tyčovým mixérom a pridáme biely jogurt, med aj vanilkový puding. Keď už máme hmotu dobre vyšľahanú pridáme vajce. Výslednú hmotu rozdelíme na 2 časti a do jednej pridáme kakao. Pripravíme si formu a vyložíme ju papierom na pečenie. Začneme vrstviť cesto striedavo do stredu formy. Na vrch poukladáme čučoriedky a pečieme 60 min na 200°. Dobrú chuť ? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Recept na Lotus cake ❤️? Jednoduchý a tak výborný!!!
? 1 velké balení Lotusek
? 2 šlehačky
? 200 g mascarpone
? 2 hrsti pekanových ořechů
? 4 lžíce třtinového cukru
Vyšleháme šlehačky do tuha a potom přimícháme i mascarpone. Odložíme do lednice a vyložíme si formu pečícím papírem. Pečlivě vyskládáme dno formy sušenkami a pokapeme je kávou (spodní patro musí být opravdu pečlivě, ostatní už tolik ne
). Potom potřeme sušenky krémem a postup opakujeme (tři patra sušenek a tři krému). Nasekané ořechy dáme na pánev na střední plamen a mícháme je, dokud nezavoní. Přidáme cukr, necháme zkaramelizovat a horké vyskládáme na pečící papír. Nakonec je nasypeme na dort a dáme ho odležet do druhého dne. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Banánovo kokosové muffinky ?
Potrebujeme:
1 šálku pomletých ovsených vločiek
1 šálku špaldovej múky
2 PL medu
2 banány
3 PL kokosu
1 šálka mlieka
Trošku oleja
2 celé vajcia
1 kypriaci prášok do pečiva
Všetky suroviny spolu zmiešame a nalejeme do 2/3 košíčkov. Na vrch poukladáme maliny/jahody a tabličku vysokopercentnej čokolády. Pečieme na 175 stupňov cca 20 minút.
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.