MAKOVO-BROSKYŇOVÉ OVSENÉ VLOČKY cez noc 🧡
~~~
INGREDIENCIE
(Množstvá prispôsobte podľa seba✨
PRÍLIŠ HUSTÉ - pridajte vodu/mlieko
PRÍLIŠ RIEDKE - pridajte ovsené vločky/proteín) :
OVSENÉ VLOČKY
MAK
BROSKYŇA
VANILKOVÝ PROTEÍN
VODA/MLIEKO
1/2 ROZTLAČENÝ BANÁN
BIELY JOGURT
VŠETKY INGREDIENCIE ZMIEŠAME A DÁME DO NÁDOBY .
2.VRSTVA:
VANILKOVÝ PROTEÍN + GRÉCKY JOGURT +KAKAO + MED + TROCHU VODY
VŠETK
O PORIADNE ZAMIEŠAME A NALEJEME NA 1.VRSTVU .
NA VRCH KAŠE :
BEBE KEKS
BIELA ČOKO
KOKOS. OLEJ
MÜSLI
JEDLÉ KVETY
BEBE KEKS MIERNE ZATLAČÍME DO KAŠE.
ROZTOPÍME BIELU ČOKOLÁDU S KOKOSOVÝM OLEJOM A POLEJEME ŇOU VRCHNÚ ČASŤ.
POSYPEME MÜSLI, JEDLÝMI KVETMI , DOZDOBÍME A DÁME NA NOC DO CHLADNIČKY 🥰
#dnesjem #daybyme
~~~ >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Cviklová nátierka
Uvarená cvikla
Lučina pre deti
Citrónová šťava
Štipka kurkumy
Pažítka
Všetko spolu vymixujeme na hladký krém.
#babyfood #dnesjem #dnesvarim
Maximum number of comments was reached. Try later.
Kari Tofu
Udené tofu
1 šalotka
2 stručiky cesnaku
Pór
Polovica cukety
1 ČL mleté kari
Štipka soli, korenia a papriky
1 ČL med
1 plechovka kokosového mlieka
Tofu orestované na šalotke ( vždy to robím takto aby na tofu vznikla taká opečená "krustička"
... pridaný pór, cuketa, koreniny a zaliate kokosákom ...
Podával som s ryžou a myšlienkou na to, ako by to chutilo s kuracím mäsom
😀😀😀
... ale nie nieee ... tofu mám rád a tento variant prípravy bol tiež parádny ... určite budeme opakovať 🤤🙋♂️ >>>>>
Toto si určite zamilujete!🤯
Roláda bez múky, bez rafinovaného cukru a s vysokou dávkou bielkovín (a minimom kalórii na 1 kus) 🤫
Recept:
•100ml kefír
•100g erythrit (@vilgain)- alebo iné sypké sladidlo
•20g kakao
•20g (čokoládový) proteín
•1 lyžička PdP (@vilgain -bez fosfátov)
•štipka soli
•3 bielka (môžete nahradit 2 celými vajíčkami)
➡️ Bielka vymixujeme na sneh spolu so štipkou soli. Vo väčšej
miske zmiešame všetko ostatné a opatrne pridáme aj bielka. Zmes vylejeme na vystlaný plech na pečenie (použila som najväčší čo sa mi zmestil do rúry, ale kľudne použite aj menší aby bola roláda hrubšia). Pečieme na 180 stupňoch cca 12 minút. Po dopečení zrolujeme spolu s papierom do utierky a necháme vychladnúť.
•280g gréckeho jogurtu (Milko)
•70g cream cheese (alebo použite celkovo 250g tvarohu)
•sladidlo podľa chuti (použila som 20g čakankového sirupu a flavdrops)
➡️ Plnku zmiešame a naplníme ňou vychladnutú roládu, pridáme 2 väčšie banány a opatrne zrolujeme (ak sa roláda trochu potrhá, môžete to zakryť roztopenou čokoládou) - nechajte vychladnúť a môžete krájať ❤️
💟 Erythrit, PdP, proteín, čakankový sirup či iné prísady do pečenia nájdete na @aktin / @aktinsk a cez link aktin.sk/Lucia máte dopravu už nad 12€ zadarmo ❤️🔥 podporíte tak aj moju tvorbu 🙏🏼
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Škoricové slimáky 🐌
~~~
SUROVINY:
4 pl maslo
1 bal lístkové cesto
1 pl kryštálový cukor
1 pl trstinový cukor
1 pl vanilkový cukor
1 čl mletá škorica
Poleva:
1 šálka práškový cukor
štipka soľ
20 ml mlieko
POSTUP:
Roztopíme si maslo. Zmiešame si všetky cukre spolu so škoricou. Lístkové cesto rozbalíme, potrieme maslom a posypeme cukrovou zmesou.
Cesto zrolujeme, nakrájame na osem malých slimákov a
uložíme na plech (ja som použila formu na koláč). Pečieme na 190 stupňov približne 20 minút. Kým sa nám slimáky pečú, pripravíme si polevu. Mlieko spolu s malým množstvom cukru zmiešame a pridáme soľ. Následne opatrne pridáme zvyšok cukru a poriadne vymiešame do hladka. Po upečení slimáky polejeme cukrovou polevou a necháme vychladnúť.
SERVÍROVANIE:
Slimáky servírujeme na tanierik a podávame. Úžasne sa hodia s teplým čajom alebo kávou.
#skoricoveslimaky #dnespeciem #dnesjem #mamavkuchyni #varenieslaskou #hravoazdravo #laskaprechadzacezzaludok #cinnamonsnails #sweetsnails #cinnamon >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Spaghetti bolognese 🍝
~~~
Jedny z najobľúbenejších cestovín u nás doma, sú tieto famózne Boloňské špagety. Jeden malý fakt, ktorý som o nich donedávna nevedela? Nie sú súčasťou tradičnej boloňskej ani talianskej kuchyne.
Receptov na tieto super špagety je mnoho. A toto je ten náš 👇🏻
~~~
SUROVINY:
200 g špagety
500 g mleté mäso
2 konzervy polené paradajky
1 ks cibuľa
100 ml voda
3 ks bob
kový list
3 ks nové korenie
2 čl soľ
2 pl olej
syr Grana Padano strúhaný
POSTUP:
Na woku si rozpálime olej a pridáme pokrájanú cibuľu. Pár minút restujeme a následne pridáme mleté mäso. Kým nám mäso zhnedne, dáme si variť vodu na špagety. K mäsu pridáme konzervy s rajčinami, dochutíme soľou a koreninami.
Pridáme vodu a necháme pod pokrievkou variť 40 minút. Do vriacej osolenej vody vložíme špagety a varíme 10 minút.
Keď je omáčka hotová, rozmixujeme ju ponorným mixérom, pridáme špagety a premiešame.
SERVÍROVANIE:
Špagety servírujeme do hlbokého taniera, posypeme syrom a podávame.
Buon appetito! 🍝
#spaghettibolognese #bolonskespagety #dnesvarim #dnesjem #mamavkuchyni #varenieslaskou #hravoazdravo #laskaprechadzacezzaludok #foodlover #pasta #pastalover #lunchinspiration >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
špaldové proteinové palačinky
▪ 130g špaldové mouky
▪ 220ml sójového mléka
▪ vejce
▪ 1/2 odměrky proteinu
▪ kokosový olej na potření pánve
Vše smícháme a na mírném stupni smažíme z obou stran.
➡ jablíčka na medu
▪ 2 oloupaná a nakrájená jablíčka
▪ 2 lžičky medu
▪ 1/2 lžičky skořice
▪ trošku vody
Nakrájená jablíčka chviličku povaříme ve vodě. Vodu vylejeme a k jablíčkům přidáme med se skořic
í. Smažíme do zlatova.
Dobrou chuť 🥳😊 >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Výborná nadýchaná kokosová buchta s čokoládou 💖🥥👩🍳☕
Rychlá a snadná, zvládne každý a i děti se po ní můžou utlouct 🙋♀️
📚 Těsto
• 100g špaldové hladké mouky
• 120g kokosu
• 70g kokosového cukru
• 2 lžičky psyllia
• 1 prášek do pečiva bez fosfátů
• 2 lžíce arašídového máslo
• 3 vejce
• 300g bílého jogurtu
• 250ml ovesného mléka
• 20g rozehřátého kokosového oleje
• hrst brusinek
Smícháme ne
jdříve sypké suroviny a poté postupně přidáváme všechny ostatní.
Zamícháme a těsto vylijeme na plech vystlaný pečícím papírem.
Pečeme na 180° cca 25-30 min.
📚 čokoládová poleva
• tabulka 70% a výš čokolády
• 1PL kokosového oleje
Čokoládu společně s kokosovým olejem rozehřejeme ve vodní lázni.
Poté potřeme již upecenou buchtu a posypeme kokosem a drcenými mandlemi.
Dobrou chuť >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Prudko čokoládový cheesecake 😋 Verím, že bude chutiť, pretože u nás sa zjedol za deň 🙈
RECEPT👩🏻🍳
Korpus:
130g maslové keksíky
60g maslo
Plnka:
250g jemný tvaroh
250g mascarpone
250g kyslá smotana
300g tmavej čokolády (ja som dala 150g mliečna a 150g horká)
1 vajíčko
1PL hladká múka
Poleva:
100g mliečna čokoláda
60ml smotana na šľahanie 33%
POSTUP:
V mixéri rozmixujeme sušienky a pridáme roz
Prudko čokoládový cheesecake 😋 Verím, že bude chutiť, pretože u nás sa zjedol za deň 🙈
RECEPT👩🏻🍳
Korpus:
130g maslové keksíky
60g maslo
Plnka:
250g jemný tvaroh
250g mascarpone
250g kyslá smotana
300g tmavej čokolády (ja som dala 150g mliečna a 150g horká)
1 vajíčko
1PL hladká múka
Poleva:
100g mliečna čokoláda
60ml smotana na šľahanie 33%
POSTUP:
V mixéri rozmixujeme sušienky a pridáme roztopené maslo a rozmixujeme. Natlačíme na spodok formy na pečenie (22-23cm) a pečieme 10min na 150 stupňov. Aj keď mne maslo nepreteká, no môže sa to stať, tak to treba niečím podložiť v rúre. Na krém zmiešame tvaroh, mascarpone, kyslú smotanu, roztopené čokolády, múku a vajíčko. Na korpus nalejeme plnku. Pečieme cca 50min tak na 150 stupňov. Po upečení je dobré nechať v zatvorenej rúre najmenej hodinu koláč aby sa nepretrhol. Ak je koláč vychladnutý môžeme dať na neho polevu. Polevu pripravíme tak, že čokoládu spolu so smotanou roztopíme v hrnci a potom necháme trochu vychladnúť. Potom polevu nalejeme na vychladnutý koláč a dáme stuhnúť na noc do chladničky. Ráno ho môžete dozdobiť. >>>>>
spokojnebrusko
To okrem prudko čokoládové vyzerá aj prudko jedlé! ❤️❤️
Maximum number of comments was reached. Try later.
PEČENÉ BUCHTY PLNENÉ NUTELLOU ❤
Potrebujeme na cesto:
❤ 1kg hladkej múky
❤ 80g kryštálového cukru
❤ 500 ml mlieka
❤ 100 ml oleja
❤ 2 vajcia
❤ 1 kocka droždia
❤ 1/2 prášku do pečiva
❤ 3/4 PL soli
Potrebujeme na náplň:
❤ Nutellu
Postup:
Mlieko zohrejeme, rozpustíme v ňom cukor a rozdrobíme doňho droždie. Prikryjeme ho čistou utierkou a necháme asi 10-15 minút kysnúť.
Do kvásku potom preosejem
e múku a pridáme všetky ostatné ingrediencie. Vymiešame hladké cesto. Odporúčam dať do veľkej misy, dosť nakysne. Vymiesený bochník posypeme troškou hladkej múky (aby sa utierka neprilepila o cesto), prikryjeme čistou utierkou a necháme kysnúť aspoň hodinu.
Cesto vyvaľkáme asi na 1 cm hrubý plát a vykrajujeme kľudne aj väčšie kolieska. Vykrojené kolieska necháme ešte pár minút podkysnúť.
Na každé koliesko dáme cca 1 lyžičku Nutelly a dobre uzatvoríme do tvaru guľky, aby Nutella nevytiekla von. Buchty ukladáme na plech vymastený olejom vedľa seba. Boky každej buchty treba osobitne potrieť olejom. Buchty kľudne natlačte na seba.
Na konci potrieme buchty olejom aj po vrchu a necháme ešte pár minút nakysnúť. Pečieme vo vyhriatej rúre pri 200°C do zlatista. Po upečení posypeme práškovým cukrom.
Dobrú chuť 😋 >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.