Rychlý dezert hotový do 10 minut 🍧🕑👌.
Recept na 2 porce:
✔️ půl polotučného tvarohu
✔️ půl odtučněného tvarohu
✔️ půl Ricotty
✔️ lžíce šťávy z pomeranče
✔️ lžíce čekankového sirupu
Vše smíchejte a dejte do misek.
Nasypte granolu (já mám @natuczech).
Přidejte ovoce a oříškový krém (já jsem dala kešu s jahodami @natuczech). Ještě jsem polila čokoládovým topingem Bodylab.
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Kto by nemal rád lievance však že? 🥞😊 Existuje milión rôznych spôsobov ich prípravy a zakaždým budú trošku iné. My tu pre vás máme recept na tieto Oreo lievance plné bielkovín. 😍🤤
Potrebujeme:
Na cesto:
◽1 banán
◽1 vajce
◽1 lyžičku kypriaceho prášku
◽150g špaldovej hladkej múky
◽150ml mlieka
◽ 2 lyžice čierneho kakaa
◽30g proteínu
Na plnku:
◽Jogurt
◽Vanilku
◽Proteín
Postup:
Všetky suroviny n
a cesto zmiešame a pripravujeme na panvici na troche kokosového oleja. Na plnku si zmiešame jogurt s ľubovoľným proteínom a vanilkou. Naservírujeme podľa chute.
Počet porcií:
Cca 14 lievancov
Nutričné hodnoty:
Na celú dávku lievancov (aby ste si to mohli ľahšie vypočítať 😊)
▫️949 kcal
▫️Bielkoviny 62g
▫️Sacharidy 132g
▫️Cukry 27g
▫️Tuky 14g >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
👩🏽🍳𝓟𝓵𝓮𝓽𝓮𝓷𝓴𝔂 𝓪 𝓷𝓲𝓿𝓸𝓿𝓪́ 𝓹𝓸𝓶𝓪𝔃𝓪́𝓷𝓴𝓪👩🏽🍳
💁🏽♀️Akú večeru máš radšej? Slanú či sladkú?💁🏽♀️
▫️Na pletenky budeš potrebovať:
🤍𝓡𝓮𝓬𝓮𝓹𝓽🤍
▫️225g celozrnnej hladkej muky
▫️225g spaldovej hladkej muky
▫️180ml vlažnej vody
▫️120ml vlažného mlieka
▫️18g droždie
▫️2ČL soli
▫️3PL olivového oleja
▫️vajíčko na potretie
▫️slnečnicové semienka
🤍𝓟𝓸𝓼𝓽𝓾𝓹🤍
▫️do misky si pridáš vlažné mlieko a rozdrvíš droždie pr
ikryješ utierkou
▫️do ďalšej misky si dáš ostatné suroviny a pridáš kvások vypracuješ nelepivé cesto a dáš ho kysnúť na teplé miesto 45min
▫️cesto si preložíš na pomúčnenú dosku a rozdelíš si ho na 10 častí
▫️každú jednu časť si ešte rozdelíš na 3 časti spravíš z nich šúľance a zapletáš z nich vrkoč, ak ich máš hotové preložíš ich na plech vystlaný papierom na pečenie a necháš ešte kysnúť 15min
▫️potom ich potrieš vajíčkom posypeš semiačkami a dáš piecť do vyhriatej rúry na 200’ na 20-22min
👩🏽🍳Na nivovú pomazanku budeš potrebovať:
🤍𝓡𝓮𝓬𝓮𝓹𝓽 🤍
▫️1 trojuholník nivy
▫️200g ricotty
▫️1PL majonéza yofresh
▫️trošku čierneho korenia
🤍𝓟𝓸𝓼𝓽𝓾𝓹🤍
▫️nivu si nastrúhaš na strúhadle pridáš ricottu,majonézu čierne korenie a všetko zmiešaš dokopy
▫️a je hotovo💁🏽♀️
🤍𝓓𝓸𝓫𝓻𝓾́ 𝓬𝓱𝓾𝓽̌ 🤍
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Toto som proste dnes musel ! 🤤🤤
Škvarky som kúpil už v sobotu a nevedel som sa už dočkať, kedy sa pustím do týchto geniálnych pagáčov ...
Po práci som si dal kávu a takmer celý zvyšok večera strávil v kuchyni pri pagáčoch, ale stálo to za to ...
Cesto perfektné nadýchané, škvarky pomleté najemno, sem tam zachrúmu ...
Recept som už pridával dávnejšie ale skopírujem to aj sem ...
Keď máte pá
r hodín času, pripravte si túto brutálnosť ! 🤤🙂👍🙋♂️ ...
Na cesto :
Kvások: 1 droždie / mlieko ...
600g polohrubej múky
1PL soľ
1PL bravčová masť
1 vajíčko
Štipka korenia
200-250ml mlieka
Na plnku 250g oškvariek ...
Cesto som si vymiesil a dal kysnúť ...
Medzitým som si pomlel škvarky ...
Keď cesto nakyslo, rozvaľkal som ho a potrel pastou zo škvariek ...
Preložil som ho na 3 časti tak aby škvarky pri vaľkaní nevytekali ...
Takto preložené cesto som dal oddychovať do chladničky na 20 minút ...
Potom rozvaľkal a znova preložil a znova dal do chladu ... takto som to opakoval ešte 3x ...
Napokon rozvaľkal na cca 1-2cm a povykrajoval krúžky s priemerom cca 5cm ... samozrejme môžte aj väčsie ...
Každý pagáč som poukladal na plech a tým vykrajovátkom s ktorým robím zemiaky na zemiakový šalát urobil mriežku ...
Potrel vajíčkom a dal piecť do rury na 180°C na cca 15 minút ... >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Vaříme v pomalém hrnci. Silná polívka, vydatná, Pekingská podle mě.
Potřebujeme
- [ ] Kosti a kůže ze 4 boků
- [ ] Sůl, nové kořeni (5-6 kuliček), pepř (5-6 kuliček), 3 bobkové listy, jeden velký stroužek česneku.
- [ ] Celá cibule, rozkrojená napůl
- [ ] Zalít vodou, 8 h low (pro pomalý hrnec)
Z vývaru vše vyndáme (já ho necedím)
Obereme maso z kostí, smícháme s pytlíkem čínské zeleniny.
Zalijem
e 4 lžicemi kvalitní sojovky.
Vývar přivedeme k varu, přidáme čínskou směs + 4 lžíce sweet chilli omáčky, a zalijeme kukuřičným škrobem (dvě lžíce) rozmíchaný v troše studené vody.
Povaříme, přidáme dvě lžíce rýžového octa, lžíci rybí omáčky a jedno rozmíchané vejce. Sůl, pepř, sojová omáčka, chilli podle chuti.
Je to doslova životabudič. Když máte hotový vývar, Polívka je rychle a je opravdu dobrá >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
🧀🍅🍝Zapečené celozrnné špagety s mletým masem a sýrem 🍝🍅🧀
📚 omáčka z mletého masa
•500g mletého hovězího masa
•2 cibule
•3 stroužky česneku
•1 větší Mrkev
•1 rajčatová passatta
•Bazalka, Oregáno, sůl, pepř, sójová a worcestrová omáčka
•olivový olej
📚 dále budeme potřebovat
•strouhaný sýr Gouda
• mozzarella
Cibuli oloupeme a najemno nakrájíme.
Osmahneme na pánvi s olivovým olejem.
Mezitím o
loupeme mrkev a česnek a na jemném struhadle nastrouháme. Přidáme k cibuli, nasypeme bazalku, oregáno a necháme rozvonět .
Poté do pánve vložíme mleté maso a restujeme.
Osolíme, opepříme a směs posuneme na 1/2 pánve.
Na druhou půlku nalijeme rajčatovou passattu a necháme chvíli vyvařit.
Poté směs zamícháme, dochutíme sójovou a worcestrovou omáčkou a necháme vařit do úplného změknutí mletého masa.
Ve vroucí osolené vodě uvaříme celozrnné špagety.
Po uvaření odebereme 4PL lžíce vody z kastrolu a nalijeme do pánve s omáčkou, zamícháme.
Špagety scedíme a promícháme s již připravenou omáčkou.
Vložíme do zapékací mísy, posypeme nastrouhaným sýrem a nakrájenou mozzarellou.
Vložíme do trouby na 180° a zapékáme cca 25-30min.
Dobrou chuť 🍝🍅🧀🙋♀️🍾 >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Banánové lievance 🙂
Z tejto dávky mi vyšlo 9 lievancov 🙂
Potrebujeme:
-2 popučené banány
-1 vajíčko
-trochu mlieka
-6 ČL hladká špaldová múka
-4 ČL ovsené vločky
-1 ČL mletá škorica
-med
-mandľové plátky
-banán na ozdobu
Postup:
Ošúpala a popučila som si banány. Pridala som vajíčko,trochu mlieka,škoricu a poriadne som premiešala. Potom som pridala múku,ovsené vločky. Môžete pridať aj trochu cu
kru ,podľa toho aké sú banány. Všetko poriadne premiešame. Na panvicu som si dala trochu olivového oleja,ktorým som si potrela celú panvicu a robila som malé lievance. Opekala som z oboch strán a servírovala som. Poliala som trochou medu,pridala plátky banánu a posypala plátkami mandlí. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Tvarohové cesto je super v tom, že si vieš z neho spraviť brutálne sladké či slané dobrôtky.👌🏻 Ja som teraz skúšala moravské koláče, ktoré chutia famózne.🙏🏻🤩 Dokonca sú aj fit, lebo jeden koláčik má 96kcal <B:8g S:17g C:1,2g T:1,2g>
➡️Potrebujeme (na 11ks):
🥨250g mäkký tvaroh Olma 0,3% tuku
🥨1 vajce
🥨cca 7g sóda bikarbóna alebo kypriaci prášok
🥨70ml voda
🥨1 vajce
🥨sypké sladidlo erythrito
Tvarohové cesto je super v tom, že si vieš z neho spraviť brutálne sladké či slané dobrôtky.👌🏻 Ja som teraz skúšala moravské koláče, ktoré chutia famózne.🙏🏻🤩 Dokonca sú aj fit, lebo jeden koláčik má 96kcal <B:8g S:17g C:1,2g T:1,2g>
➡️Potrebujeme (na 11ks):
🥨250g mäkký tvaroh Olma 0,3% tuku
🥨1 vajce
🥨cca 7g sóda bikarbóna alebo kypriaci prášok
🥨70ml voda
🥨1 vajce
🥨sypké sladidlo erythritol podľa chuti
🥨cca 190g špaldová hladká múka
●
🥨50g hrudkovitý nízkotučný tvaroh
🥨20g nízkotučný grécky jogurt
🥨1/2 polovicu vajca
🥨sladidlo erythritol
🥨citrónové flavdrops
➡️V miske zmiešame všetky suroviny a vymiešame mierne lepivé cesto. Cesto rozvaľkáme na pracovnej doske posypanej múkou a vykrajujeme koláče cca 1cm hrubé. V strede koláča spravíme jamku na tvarohovú plnku. V miske si zmiešame tvaroh s jogurtom a vajcom. Dosladíme erythritolom a citrónovými flavdrops. Nanášame na koláče, do stredu tvarohovej plnky dáme malinový džem. Cesto potrieme zvyškom vajíčka a pečieme cca 25-30 minút. P.S. najlepšie chutia ešte čerstvé.👌🏻 Dobru chuť!🤗
By @saw_wing >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.