Dobré ránko 🙂Nový týden jsem začala jáhlovou kaší s borůvkami 🫐, mandlemi a půl kostičky hořké čokolády.
Ps: Dnešní snídaně pro mě znamenala dva malé krůčky vpřed - větší porce a dát si čokoládu. Byly obavy, ale s tím počítám v této chvíli a jsem ráda, že jsem to zvládla. Recept na tuhle kombinaci 🤍 brzy přidám. Mějte krásný den a raduje se z malých pokroků jako já dnes. 🙂
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Malinové ruby guličky
Tieto jednohubky sú úplne top, plné ryže, ruby čokolády, čakankového sirupu od @emco.cz a čokolády. Pripravte si hneď dvojitú dávku a máte maškrtu na celý týždeň, nebudete ľutovať🤤.
V tomto teple sa u nás málokedy zapína rúra, #nobake maškrty sú istota😀. Poďme spolu na recept:
Suroviny:
- 1 hrnček ryže s medom
- 1/2 hrnčeka vegan proteinu
- 2/3 hnčeka ruby čokolády
- 2-3
Malinové ruby guličky
Tieto jednohubky sú úplne top, plné ryže, ruby čokolády, čakankového sirupu od @emco.cz a čokolády. Pripravte si hneď dvojitú dávku a máte maškrtu na celý týždeň, nebudete ľutovať🤤.
V tomto teple sa u nás málokedy zapína rúra, #nobake maškrty sú istota😀. Poďme spolu na recept:
Suroviny:
- 1 hrnček ryže s medom
- 1/2 hrnčeka vegan proteinu
- 2/3 hnčeka ruby čokolády
- 2-3 PL čakankového sirupu od @emco.cz
Na obaľovanie:
- 1/2 hrnčeka bielej čokolády
- lyo maliny od @emco.cz
Postup:
Ryžu, protein, ruby čokoládu a čakankový sirup zmiešame, vytvarujeme guľky, ktoré odložíme na 1-2h do mrazničky. Roztopíme bielu čokoládu, do ktorej budeme guľky namáčať. Posypeme lyo malinami, zachladíme a podávame. Veľmi jednoduché a výborné. Určite vyskúšajte☺️. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Recept na ravioli s ricottovou náplní a smetanovou omáčkou🥟🖤
Ravioli jsem chutnala a zkoušela dělat uplně poprvé dělala jsem to podle receptu,ktery jsem našla na internetu ale to těsto nebylo podle mojich představ, tak jsem ho upravila podle sebe😊
Recept na 2-3 porce
Na ravioli:
~200g polohrubé mouky
~3 žloutky
~4 lžíce vody
~4 lžíce olivového oleje
~1 lžíce másla
Náplň:
~ricotta
~baby špenát
~sušená rajčátka
~1-2 stroužky česneku
~sůl a pepř
Omáčka:
~smetana na vaření
~trocha parmazánu
~sůl pepř a bazalka
Jako prvni si připravíme těsto na ravioli.Smícháme si mouku,žloutky,olej a vodu.Ze kterého vypracujeme těsto.Nelekněte se může to zabrat i několik minut než se všechno spojí.Vypracovane těsto přikryjeme a dáme odpočívat cca na půl hodiny.Mezi tím si připravíme náplň z ricotty. Jako první si nasekáme špenát na malé kousky a orestujeme na pánvičce.Až vychladné smícháme ho spolu s ricottou,na drobrno nakrájenými sušenými rajčátky česnekem a dochutíme solí a pepřem. Těsto na ravioli vyválíme na co nejtenčí plát.Opravdu musí být co nejtenčí a nesmí se trhat.Pak už si zvolíme tvar jaký chceme mít a vykrajujeme.Do prostřed dáme malý kopeček náplně tak aby nevytékala když ju přeložíme.Okraje přimáčkneme vidličkou a dáme do vářící vody.Ravioli se nevaří moc dlouho,záleží na velikosti mně vyplavaly nahoru cca za dvě minuty.Hotové ravioli jsem jeste minutku hodila na pánvičku s lžící másla.Na omáčku jsem nechala jen pár minut probublat smetanu s parmezánem, kořením a polila jimi hotove ravioli.🖤
#ravioli #homemadepasta #recipe #recepty #recipes #zdraverecepty #testoviny #pastarecipe #healthyfood #healthylifestyle #dnesjem #zdravyobed >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
🤍 Kokosovo malinove tiramisu 🤍
Vyletnena verzia klasickeho tiramisu, piect sa v tomto teple asi nikomu nechce, tak si pred vikendom dajme tento rychly nenarocny a chutny kolacik 🥰
-> 26cm forma
🥖 Dlhe piskoty (pouzila som 1 velke balenie z lidl)
☕ 2dcl kavy
🥃 Amareto podla chute
🥣 250g mascarpone
🥣 250g jemny tvaroh odtucneny
🥣 250ml smotana na slahanie
🤍 2x vanilinovy cukor
🥥 6PL struhany ko
kos
🍓 300g malin (pouzila som mrazene)
🍯 2PL med do malin aby neboli take kysle
🤎 Kakao na posypanie
1. Najprv si uvarime kavu, nechame ju vychladnut
2. Mascarpone, tvaroh, slahacku a vanilinovy cukor si spolu dobre rozmixujeme kym nam vznikne pevny krem a uz len vmiesame struhany kokos alebo ked nam pomaly zacne krem tuhnut tak ho primixujeme
3. Mrazene maliny si prevarime s troskou medu/javoroveho sirupu, aby neboli uplne kysele, nechame vychladnut a uz len vrstvime
4. Na spodok formy poukladame piskoty, ktore namacame v kave spolu s Amaretom, navrstvime krem, na krem dame vychladnutu malinovu zmes, znova piskoty namocene v kave, krem a odlozime na noc do chladnicky, pred podavanim posypeme kakaom 🤎
5. Mne zostalo trochu kremu (mam nizku formu takze mi nevyslo viac poschodi ale kludne ukladajte do lubovolnej vysky), ja som zo zvysneho kremu spravila rychle pohare :)
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
𝗛𝗿𝘂𝘀̌𝗸𝗼𝘃𝗼 𝗷𝗮𝗯𝗹𝗲𝗰̌𝗻𝘆́ 𝘀̌𝘁𝗿𝘂̊𝗱𝗹 🍐🍎
Potřebuješ jen 6 ingrediencí, je to rychlovka a velká dobrota ke kávičce 🤤💋
✨️ 𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲:
-50g proteinu
-30g špaldové mouky (já dala schválně málo, můžeš dát víc, aby se ti s těstem lépe pracovalo)
-50g erythritolu
-240g jemného tvarohu v obalu
-1 vajíčko
💛 𝗣𝗼𝘀𝘁𝘂𝗽:
Vše smícháme, pečící papír pomažeme kokosovým olejem a dáme na něho těsto. Stěrkou vytvar
ujeme obdélník. Do středu dáme Apple & Pear In Jelly @allnutritioncz - s kódem ADRI máš slevu 🤍 Chytneme okraje pečícího papíru, abysme překlopily těsto. To co nám zbylo na papíře stěrkou přimažeme ke středu. To stejné uděláme s druhou stranou. Přikryjeme alobalem a pečeme v předehřáté troubě na 180 °C 20 minut. Dobrou chuť! 🤤
•
•
•
#applestrudel #applepie #pearcake #pearpie #pearstrudel #strudl #jablecnykolac #jablecnystrudl #hruskovykolac #hruskovy #jablečný #jablecny #zdravystrudl #fitstrudl #strudel #apfelstrudel #jablkovyzavin #zavin #jablka #jednoducherecepty #daybyme #recipesbyyou #dnespeciem #dnesjem #rychlerecepty #allnutrition #applerecipes #tvarohovykolac #tvaroh >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Recept na tieto proteinové špagety alla Nerano si určite uložte!🙌🏻 1 porcia = 285kcal <B:26g S:18g T:9g>
➡️Potrebujeme:
🍝proteinové špagety
🍝cca 540g cuketa
🍝1PL olivový olej
🍝3 stručiky cesnak
🍝soľ
➡️Špagety uvaríme podľa návodu. Bokom si odložíme cca 100ml vody zo špagiet, ktorú použijeme do omáčky. Cuketu nastrúhame na tenké kolieska a dáme ju variť do vody. Zatiaľ si v hlbokej panvici
na oleji osmažíme nakrájaný cesnak (pozor aby nezhnedol). Cesnak vyberieme a na olej dáme uvarenú cuketu, ktorú opekáme domäkka. Potom približne 3/4 z cukety dáme do hlbokej nádoby spolu s cesnakom a vodou zo špagiet a rozmixujeme dohladka. Vylejeme k zvyšku cukety na panvicu, dochutíme soľou a pridáme uvarené špagety. Premiešame a podávame posypané syrom. Dobrú chuť!🥰 >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Marhuľové Chutney 🍑🍗🥩🍺
Ostalo mi pár marhúľ a tak som googlil čo také by sa ešte okrem džemu a koláčov dalo vymyslieť ... našiel som pár receptov na "čatní" a to som proste musel dať ... 🙂 grilovacia sezóna je vplnom prúde a toto bude úplny Top ...
Ingrediencie som si dal na
olej
Väčšia cibuľa
1/2 KL zázvor mletý al. Čerstvý
2 stúčiky cesnak
1/2 KL škorica mletá
1/2 KL soľ
1/4 KL kl
Marhuľové Chutney 🍑🍗🥩🍺
Ostalo mi pár marhúľ a tak som googlil čo také by sa ešte okrem džemu a koláčov dalo vymyslieť ... našiel som pár receptov na "čatní" a to som proste musel dať ... 🙂 grilovacia sezóna je vplnom prúde a toto bude úplny Top ...
Ingrediencie som si dal na
olej
Väčšia cibuľa
1/2 KL zázvor mletý al. Čerstvý
2 stúčiky cesnak
1/2 KL škorica mletá
1/2 KL soľ
1/4 KL klinčeky mleté
Štipka muškátový oriešok
štipka mleté čierne korenie
250 - očistené nakrájané marhule
2 PL med
3 PL ocot jablčný
Kto chce môže pridať štipku kajenskej papriky alebo čerstvú chilli papričku ... my veľmi niesme fanúšikovia pálivého ... ja som nedal ...
Postup:
Na oleji orestovať najemno nasekanú cibuľu. Pridať pretlačený cesnak. Všetky koreniny...potom marhule ktoré sme si predom očistili a nakrájali na malé kúsky...spolu porestovať. Pridať med, a jablčný ocot ... spolu povariť 20-25 minút kým zmes nestuhne podobne ako džem...naliať do flaštičiek a kto chce môže zavariť ... ja som len otočil flaštičky a potom budem čatní držať v chladničke ..
Ale keďže som to chutnal a odpálilo mi dekel na mars, 😀 ... tak to asi dlho nevydrží a pri najbližšej grilovačke to všetko pojeme spolu s nejakým brutálnym steakom 🥩🍺 ...
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.