Makovo čerešňová alebo višňová štrúdľa 🍒 je asi najlepšia zo všetkých. Táto naša obsahuje tuk iba v ceste a cukor iba v plnke. Tak čo skúsiš ju? 🤔
Potrebujeme:
Na cesto:
◽170g hladkej špaldovej múky
◽70g zmäknutého masla
◽15ml mlieka
◽Štipku soli
Na náplň:
◽150g rozvarenych čerešní
◽180g odkôstkovaných čerešní (kľudne použite viac)
◽40g kokosového cukru
◽100g mletého maku
Vajíčko na potretie
Po
stup:
Zo surovín urobíme hutné cesto a dáme na 30 minút do chladničky. Čerešne umyjeme, odkôstkujeme. Časť z nich dáme do hrnca a rozvaríme s troškou vody a potom pomixujeme. Zmiešame s makom a cukrom. Cesto rozvaľkáme na tenko. Potrieme náplňou a poukladáme naň zvyšné čerešne. Štrudlu zrolujeme, dáme na plech, potrieme vajíčkom a pečieme na 180°C 35-40 minút.
Nutričné hodnoty (100g):
▫️281 kcal
▫️Bielkoviny 7g
▫️Sacharidy 29g
▫️Tuky 14g
▫️Vláknina 4g >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Jednoduché, rýchle a výborné. Presne také sú tieto špagety z pečenej zeleniny. 🥕🍅🧅🧄🍝
Potrebujeme:
◽2 mrkvy
◽2 rajčiny
◽1 cibuľu
◽2 strúčiky cesnaku
◽Olivový olej
◽Bylinky
◽Soľ, korenie
◽Vodu
◽50g parmezánu
◽350g špagiet
Postup:
Zeleninu umyjeme, pokrájame na menšie kusy a dáme piecť na 200°C do mäkka. Keď je zelenina upečené dáme variť vodu na špagety. Zeleninu rozmixujeme spolu s bylinkami
podľa chuti, so soľou, korením, parmezánom a vodou. Vodu pridávame dokým nebude omáčka redšia. Vylejeme na panvicu a zmiešame s uvarenými špagetami.
(Možete samozrejme použiť aj iné druhy zeleniny 😊 alebo pridať kuracie mäso 🤤)
Počet porcií:
4
Nutričné hodnoty:
Na 100g:
▫️104 kcal
▫️Bielkoviny 5g
▫️Sacharidy 15g
▫️Tuky 3g
▫️Vláknina 2g
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Čokoládovo-cuketový chlebík
• 1 hrnček polohrubej múky
• ½ hrnčeka kakao
• 1 čl sóda bikarbóna
• ½ čl soľ
• 2 vajíčka izbovej teploty
• ¼ hrnčeka rozpustené a vychladnuté maslo
• ¼ hrnčeka kokosový olej
• ¾ hrnčeka kokosový cukor alebo hnedý cukor
• 1 vanilkový cukor
• 1 a ½ hrnčeka nastrúhaná a vyžmýkaná cuketa (bez jadierok a šupky)
• 1 hrnček nasekaná čokoláda (dala som zmes mliečnej a tmavej)
Postup:V jednej miske zmiešaj múku, kakao, sódu a soľ. V inej miske vyšľahaj vajíčka s cukrom do peny. Prišľahaj maslo, olej. Pridaj cuketu, sypké suroviny a na záver väčšiu polovicu čokolády. Cesto daj do maslom vymastenej a múkou vysypanej chlebíčkovej formy, posyp zvyškom čokolády a peč na 180. Ja som piekla 35 minút. #dnesjem #cuketu #cuketa #zucchini #zucchinibread #sweetbread #sweetbreakfast #summerfood #instafood #instacake >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
ORECHOVÁ BÁBOVKA S JABLKOVÝM PYRÉ 🤎
Potrebujeme:
🤎 1 šálka ovsených vločiek
🤎 1 šálka pomletých vlašských orechov
🤎 1/2 šálky kokosu
🤎 150 ml mlieka
🤎 20g ochuteného proteínu
🤎 5 PL jablkového pyré bez cukru
🤎 2 PL medu
🤎 2 PL kakaa
Postup:
Všetky suroviny okrem proteínu a kakaa dobre vymiešame. Polku zmesi vylejeme do formy na bábovku. Do druhej polky pridáme proteín a kakao. Vymiešame a pri
dáme do formy. Pečieme pri 200°C cca 30 minút.
Necháme vychladnúť a dozdobíme jablkovým pyré a škoricou.
Dobrú chuť 😊 >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Ak ťa prepadla chuť na zmrzku, ale chceš ušetriť kalórie, tak si určite ulož tento recept!🥰
➡️Potrebujeme:
🍌cca 500g mrazený banán
🍌280g grécky jogurt Milko
🍌20g arašidové maslo
➡️na cookies guličky:
🍪50g mleté ovsené
🍪50g jemné arašidové maslo
🍪10-15g čokoládové kvapky
🍪1PL vody
➡️Najskôr si spravíme cookies guličky. V miske zmiešame pomleté vločky s arašidovým maslom, vodou a čoko kvapkami do h
Ak ťa prepadla chuť na zmrzku, ale chceš ušetriť kalórie, tak si určite ulož tento recept!🥰
➡️Potrebujeme:
🍌cca 500g mrazený banán
🍌280g grécky jogurt Milko
🍌20g arašidové maslo
➡️na cookies guličky:
🍪50g mleté ovsené
🍪50g jemné arašidové maslo
🍪10-15g čokoládové kvapky
🍪1PL vody
➡️Najskôr si spravíme cookies guličky. V miske zmiešame pomleté vločky s arašidovým maslom, vodou a čoko kvapkami do hladkej hmoty. Pomocou rúk vytvoríme pár mini guličiek a potom zo zvyšku o niečo väčšie guličky. V mixéri rozmixujeme banán na hladký krém a potom pridáme k nemu jogurt s arašidovým maslom a dôkladne rozmixujeme. Vznikne nám hladký krém. Polovicu krému dáme do sklenej uzatvárateľnej misky, poukladáme naň mini guličky. Navrstvíme druhú polovicu krému a na vrch dáme zvyšok guličiek. Nakoniec len necháme stuhnuť v mrazničke. Dobrú chuť!🤗
By @saw_wing >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Když jsem s Vámi sdílela recept na cuketové placky, měl ohromný úspěch. Až tak, že se můj příspěvek dostal do časopisu Dieta. A těší mě, že ještě teď dostávám zprávy, že je děláte🙌🏻
Dneska jsem se pustila do cuketové polévky. Zase rychlý a jednoduchý recept, za pár minut hotovo! Trust me 🙆🏼♀️ Já polívky miluju, obzvlášť ty husté, krémové, bez ohledu na roční období. A cuketu seženeš všude a za p
ár korun a to se vyplatí😁😉
RECEPT:
• cuketa
• 2-3 střední brambory
• mrkev
• cibule, česnek
• sůl, majoránka
Cibuli a česnek na olej, pak pridat nakrajenou zeleninu, zalít vodou, po změknutí rozmixovat, dochutit dle libosti👩🏼🍳Tak dobrou🤌🏻
{#zucchini #zucchine #zucchinisoup #cuketa #cuketovapolevka #polevka #cuketovasezona #dnesvarim #dnesjem #dominikavkuchyni #cook #kitchen #summer #lunch} >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Mandlovy kolac s ovocim
200g hladkej muky zmiesaj so 100g masla a 3 lyzicami vody. Vypracuj cesto, zabal do folie a nechaj 30 min odpocivat v chladnicke.
V hrnci zmiesaj 450g bobuloviteho ovocia s 1 lyzicou trstinoveho cukru a 3 lyzicami vody. Povar 2 min, odstav z ohna, zakry a nechaj odpocivat 10 min.
V miske zmiesaj 175g trstinoveho cukru, 175g mletych mandli, s 3 vajickami a 1 lyzickou m
andlovej aromy.
Cesto rozvalkaj tak, aby sa zmestilo do okruhlej formy s priemerom 20 cm, rozvalkaj tak, aby vyslo na okrake. Crsto preloz fo formy, uhlad okraje a na dno daj palier na pecenie. Do neho vsyp suche fazule a daj piect na 190C na 10 min. Potom papier s fazulami vyber a pec dalsich 10 min.
Na upecene cesto vlej ovocnu napln, ktoru predtym sced. Na ovocnu napln vylej mamdlovu napln a daj piect na 25-30 min na 190C. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Kysnuté koláče s tvarohom a marhuľou💕
Chrumkavé maslové cesto, sladká náplň a kyslastá marhuľa je odteraz jedno z mojich obľúbených spojení. Do tvarohovej náplne som tentokrát pridala aj maslo, ktoré určite nevynechajte. Postup som natočila aj vo forme videa, takže počas týždňa ho možno aj pridám. A zajtra krásny začiatok nového týždňa 😁
Cesto: 10g droždia
100ml vlažného mlieka
32g kryštálového cu
Kysnuté koláče s tvarohom a marhuľou💕
Chrumkavé maslové cesto, sladká náplň a kyslastá marhuľa je odteraz jedno z mojich obľúbených spojení. Do tvarohovej náplne som tentokrát pridala aj maslo, ktoré určite nevynechajte. Postup som natočila aj vo forme videa, takže počas týždňa ho možno aj pridám. A zajtra krásny začiatok nového týždňa 😁
Cesto: 10g droždia
100ml vlažného mlieka
32g kryštálového cukru
100g preosiatej polohrubej múky
100g preosiatej hladkej múky
žĺtok
štipka soli
32g zmäknutého masla
Tvarohová náplň: 250g tvarohu
1 vanilkový cukor
25g kryštálového cukru
15g rozpusteného masla
20ml mlieka
1čl zlatého klasu
1 žĺtok
1 vyšľahané bielko
4 marhule
Vajíčko na potretie
Z mlieka, droždia a lyžičky cukru necháme vykysnúť kvások, ktorý po 15 minútach pridáme k preosiatej múke, zvýšenému cukru a žĺtku. Miešame v robote na nízkych otáčkach asi 10 minút, pridáme soľ a pochvili maslo. Miešame asi ešte 5 minút alebo pokiaľ vznikne hladké cesto. Necháme 1,5 hodiny kysnúť.
Zatiaľ zmiešame všetky suroviny na tvarohovú náplň.
Marhule rozpolíme napoly a vyberieme kôstku.
Vykysnuté cesto vyvaľkáme na pomúčenej doske na hrúbku 0,5cm. Pomocou kruhovej formy povykrajujeme kolieska, ktoré necháme chvíľku podkysnúť. Pomocou dna menšieho pohára spravíme do každého kolieska jamku, do ktorej dáme lyžicu tvarohovej náplne. Na náplň položíme polovicu marhule a necháme ešte chvíľku podkysnúť. Okrajame potrieme rozšľahaným vajíčkom a pečieme na 190 stupňoch 16 minút.
Posypeme práškovým cukrom a vychutnávame >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.