Kamaráti dúfam, že si užívate tieto vianočné chvíle plné pohody, dobrého jedla a rodinnej atmosféry 😇✨
Aspoň týchto pár dní nemyslite na kalórie a výživové hodnoty, ale skúste si vychutnať každé jedlo ☺️
Zemiakový šalát alebo vianočka s maslom a džemom či nutellou z vás obézneho človeka nespravia (pokiaľ by ste to samozrejme nejedli každý deň po celý rok) 🙏🏼
K jedlu si treba vytvoriť pozitívny
Kamaráti dúfam, že si užívate tieto vianočné chvíle plné pohody, dobrého jedla a rodinnej atmosféry 😇✨
Aspoň týchto pár dní nemyslite na kalórie a výživové hodnoty, ale skúste si vychutnať každé jedlo ☺️
Zemiakový šalát alebo vianočka s maslom a džemom či nutellou z vás obézneho človeka nespravia (pokiaľ by ste to samozrejme nejedli každý deň po celý rok) 🙏🏼
K jedlu si treba vytvoriť pozitívny vzťah a nie si zbytočne niečo odopierať, keď človek má na to naozaj chuť ❤️ Vianoce sú len raz za rok, takže to určite využite 🤍
Kto má tiež dnes na raňajky (domácu) vianočku? 😇
PS.: ja musím vždy mať jednu s džemom a jednu s nejakou orieškovou nátierkou - nutellou alebo masielkom- dnes som si dala džem z lesného ovocia a mandľové maslo z @myrawjoy poliate medom a s banánom a pistáciami) 🤤
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Proteinové wafle
Wafle si pripravujem najmä cez víkend, tento je však špeciálny - vianočný 🤗. Po vianočnej večeri niečo odľahčené. Poďme spolu na recept.
.
.
Ingrediencie:
1 menší banán
1 domáce vajíčko
20g hladkej špaldovej múky
25g proteinu cookies od @allnutritioncz
štipka prášku do pečiva
štipka cejlónskej škorice
.
.
Postup:
Všetky ingrediencie zmixujeme do kompaktnej zmesi, ktorú vylejeme
Proteinové wafle
Wafle si pripravujem najmä cez víkend, tento je však špeciálny - vianočný 🤗. Po vianočnej večeri niečo odľahčené. Poďme spolu na recept.
.
.
Ingrediencie:
1 menší banán
1 domáce vajíčko
20g hladkej špaldovej múky
25g proteinu cookies od @allnutritioncz
štipka prášku do pečiva
štipka cejlónskej škorice
.
.
Postup:
Všetky ingrediencie zmixujeme do kompaktnej zmesi, ktorú vylejeme na kokosovým olejom vymastenú formu vaflovača. Pečieme cca 2-3min. Podávame s orieškovým maslom a čerstvým ovocím.
.
.
.
#daybyme
#dnesjem
#waffles >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Vianočné raňajkové mafiny 🎄❤️
Tradícia síce velí vianočku, ale pár sviatočných dní je ešte stále pred nami, tak na inšpiráciu 😉
Recept: 220g polohrubej špaldovej múky, 1 vanilkový cukor, 100g trstinového cukru, 1/2 PDP, 2 vajíčka, 100ml oleja, 1/2 kelímka kyslej smotany alebo 1 biely jogurt, voliteľne kúsky čokolády, cukrové ozdôbky, džem na naplnenie a pod…)
Vsetky suroviny vložíme do misy a i
ba zľahka premiešame vareškou. Zásadne nepoužívame šľahač. Ja som pridala do cesta aj kúsky čokolády a cukrové ozdôbky vo vianočných farbách. Cestom naplníme košíčky cca do 2/3 a pečieme pri 175 stupňoch cca 20 minút.
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.