Ak máš chuť na sladučký čokoládový brownie, tak určite skús tento cuketový... ja som sa ho nevedela dojesť🤫🤭
➡️Potrebujeme:
🍫360g cuketa
🍫130g erytritol
🍫1 väčší banán
🍫5g kokosový olej
🍫150g grécky jogurt
🍫1 vajce
🍫1ČL škorica
🍫50g polohrubá múka
🍫180g pomleté ovsené vločku
🍫35g odtučnené kakao
🍫2ČL kypriaci prášok do pečiva
🍫štipka soli
🍫flavdrops toffee
•
🍫50ml mandľové mlieko
🍫100g horká čokol
Ak máš chuť na sladučký čokoládový brownie, tak určite skús tento cuketový... ja som sa ho nevedela dojesť🤫🤭
➡️Potrebujeme:
🍫360g cuketa
🍫130g erytritol
🍫1 väčší banán
🍫5g kokosový olej
🍫150g grécky jogurt
🍫1 vajce
🍫1ČL škorica
🍫50g polohrubá múka
🍫180g pomleté ovsené vločku
🍫35g odtučnené kakao
🍫2ČL kypriaci prášok do pečiva
🍫štipka soli
🍫flavdrops toffee
•
🍫50ml mandľové mlieko
🍫100g horká čokoláda
➡️Rúru predhrejeme na 180°C. Cuketu očistíme a najemno nastrúhame. Spolu s roztopeným kokosovým olejom, rozpučeným banánom, jogurt, erytritolom, vajcom a škoricou vymixujeme dohladka. Pridáme múku, pomleté ovsené vločky, kakao, kypriaci prášok, soľ, flavdrops a dôkladne premiešame. Vylejeme do formy potretej olejom a vystlanej papierom na pečenie a pečieme 20 minút. Po vychladnutí polejeme čoko polevou, ktorú pripravíme tak, že nad parou zohrejeme mandľové mlieko a rozpustíme v ňom čokoládu. Dobrú chuť!🤗
By @saw_wing >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Marhuľovo-citrónové poháriky (cca na 4 porcie 2 väčšie a 2 menšie:)
🍊Potrebujeme:
1 Balenie BeBe Keksov
300g marhúľ
2PL erytritolu alebo iného sladidla
1balenie citrónového pudingu
2PL práškového cukru
1ČL šťavy z citróna
Kúsky bielej čokolády na dozdobenie a mätu
🍋Postup:
1. Rozmixujeme BeBe keksy a dáme rovnomerne do pohárov.
2. Ďalšiu vrstvu bude tvoriť puding ktorý uvaríme a zmiešame
s práškovým cukrom alebo iným sladidlom a pridáme šťavu z citróna.
3. Ďalej rozmixujeme marhule spolu so sladidlom a navrstvíme na pudingovú vrstvu.
4. Ďalšia bude znova marhuľová a potom pudingová vrstva.
5. Na vrch už len poukladáme kúsky marhúľ a nastrúhame bielu čokoládu. Dozdobíme mätou a dáme na chvíľku do chladničky, neskôr podávame 😋.
Prajeme dobrú chuť 🤍
#dnesjem #daybyme @daybyme >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Svieža overnight oats na cesty: Mangovo - čučoriedková s kúskom roztopenej čokolády na vrchu. 😋
POTREBUJEME:
30g vločiek
10g proteínu (slaný karamel)
50g gréckeho jogurtu alebo skyru + javorový sirup (alebo med)
20g manga 🥭
10g čučoriedky
2 kocky horkej čokolády (na varenie)
1 Lyžica kokosového oleja
POSTUP :
1. Do nádoby vysypeme vločky zmiešané s proteínom a zalejeme troškou vody aby cez
noc v chladničke zmäkli.
2. Grécky jogurt/ skyr zmiešame s javorovým sirupom alebo medom.
3. Na vrch poukladáme kúsky mangá a čučoriedky úplne na vrch.
4. Kocky horkej čoko 🍫 roztopíme spolu s kokosovým olejom.
5. Čokoládu vylejeme na vrch a dáme na noc do chladničky aby nám pekne čokoláda stuhla😋.
6. Ráno už len vyberieme z chladničky a zabalíme do vaku na cesty 🚙💛.
#dnesjem #daybyme >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Recept na domácí hummus🖤
Je to hrozně jednoduché a zároveň zdravý recept. Ideálně se hodí k pita chlebu ja dělala domácí a k nějaké pečené zelenině v moje připadě to byly pečené papriky🥰
Budete potřebovat:
~400g vařené cizrny
~2 lžíce tahini pasty
~2 lžíce olivového oleje+na zdobení
~šťáva z jednoho citrónu
~2 stroužky česneku
~1 lžička římského kmínu
~sůl a pepř dle chuti
~trocha studené vody
~
chilli nebo uzená paprika na dochucení
Postup není žádná věda prostě všechny suroviny rozmixujeme do hladkého krému. Vodu přidáme podle konzistence ale mně stačilo cca 40ml.Podáváme pokapané olivovým olejem a špetkou chilli/uzené papriky.🖤
#recept #recepty #zdraverecepty #zdravyzivotnistyl #zdravejidlo #recipe #recipes #hummus #hummuslover #healthyfood #healthyrecipes #fitrecepty #fitness #fitfoodie >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.