koláček s dýní❤️
? koláček (s bioládou - bez másla a oříšků) má: 774kcal / 12g T / 117g S / 47g B
• Nejdříve smícháme
- 50g ovesných vloček @mornflake
- 30g špaldové mouky
- 20g kokosové mouky @kulau
- 10g #snickerdoodle proteinu @pescience
- 1 kypřící prášek do pečiva @amylonka
- skořici, lžičku perníkového koření
• Poté přidáme:
- 100g rozmačkané uvařené dýně
- 1 střední rozmačkaný banán
-
koláček s dýní❤️
? koláček (s bioládou - bez másla a oříšků) má: 774kcal / 12g T / 117g S / 47g B
• Nejdříve smícháme
- 50g ovesných vloček @mornflake
- 30g špaldové mouky
- 20g kokosové mouky @kulau
- 10g #snickerdoodle proteinu @pescience
- 1 kypřící prášek do pečiva @amylonka
- skořici, lžičku perníkového koření
• Poté přidáme:
- 100g rozmačkané uvařené dýně
- 1 střední rozmačkaný banán
- 60g odtučněného tvarohu
- 70ml mléka
- žloutek
• Mimo vyšleháme a přidáme ke směsi:
- 2 bílky
- popřípadě trochu vody
✨Postup: Směs nalijeme do formy s pečícím papírem (já mám o průměru 16,5cm). Dáme do trouby na 180stupňů na 45 minutek a koláček v troubě po vypnutí ještě 10 minutek necháme. • Po vychladnutí koláček rozkrojíme na půl a pomažeme (já použila 40g) biolády s příchutí hrušky a rakytníku. koláček dáme aspoň na 2hodinky do lednice. ☺️ >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Apple porridge ???
1 jablko, bezlaktózové mlieko, ovsené vločky, 1 PL med, 1 ČL mletá škorica, hrsť vlašské orechy a hrsť hrozienka.
Jablko nastrúhaj. Do hrnca daj mlieko, vločky a jablko v takom pomere aby to nebolo príliš riedke. Pridaj med, škoricu, orechy a hrozienka. Priveď do varu. Nechaj prevrieť za stáleho miešania až kým kaša zhustne. Môžeš papať. Mňamka ?
Maximum number of comments was reached. Try later.
Zelenô ?
Hmm, nikdy by som nepovedala, že si za pár rokov obľúbim špenát. Ako malá som ako väčšina detí sa naň ani nepozrela, nie to ho zjedla. Dnes je tomu inak a som rada, že som mu dala šancu a dokázala sa s ním skamarátiť. ? Dnes po x-krát špenátová polievka, tento krát zahustená smotanou, takže žiadna #vegan. ? Chutná a navyše fotogenická, takže čo viac pre mňa? ?
Recept:
400g čerstvého špená
Zelenô ?
Hmm, nikdy by som nepovedala, že si za pár rokov obľúbim špenát. Ako malá som ako väčšina detí sa naň ani nepozrela, nie to ho zjedla. Dnes je tomu inak a som rada, že som mu dala šancu a dokázala sa s ním skamarátiť. ? Dnes po x-krát špenátová polievka, tento krát zahustená smotanou, takže žiadna #vegan. ? Chutná a navyše fotogenická, takže čo viac pre mňa? ?
Recept:
400g čerstvého špenátu (môžte použiť aj mrazený)
1 strúčik cesnaku
1 malá cibuľka
smotana (podľa chuti)
olej
soľ
korenie
Postup:
Nadrobno si nakrájame cibuľku a spolu s prelisovaným cesnakom ju opražíme dozlatista na oleji. Špenátové listy podlejeme pohárom vody a necháme pár minút podusiť. Privedieme do varu. Po odstavení ju zmixujeme ponorným mixérom a pridáme soľ, korenie podľa chuti. Následne prilejeme smotanu podľa chuti, čím viac smotany - tým viac krémovitejšia. Zmixujeme dohladka a podávame. Dobrú chuť! ? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Kdo má rád lívance, tak doporučuji tyto vyzkoušet ?
Recept:
-banán
-vejce
-půl lžičky skořice
- 2 lžičky tvarohu
- lžička kokosové mouky
Banán se vidličkou rozmačká a přidají se ostatní ingredience. Peče se na pánvi z obou stran. Plněné jsou tvarohem, polité 90%čoko a posyané granátovým jablkem a oříškami. Dobrou chuť ❤
Maximum number of comments was reached. Try later.