Ahojte! Aktuálne tu mám na návšteve rodičov, takže sa s nimi snažím tráviť čo najviac času ??? Na fotke je červená šošovica so zeleninou a uvareným vajíčkom ? Aktuálne v deficite sa snažím viac dbať na to, čo jem. Všetko toto obmedzovanie je pre telo dosť stresujúce a trávenie nie je vždy ideálne. Preto som znovu zaradila pitie Kombucha drinkov, pre zlepšenie trávenia. Čo vy a Kombucha? ?
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Nastal cas na dalsi videorecept! ? tentokrat som rozhodla spravit kolacik, ktory sa bude chutovo podobat na tycinku caramel- cashew a bude mat super makra. Prvykrat som pouzila aj karamelovu prichut, cize karameloholici si pridu na svoje ?
Na @barebellsslovakia aj u mna najdete vo vybranych stories "recepty" postup, ako na to. ? kto vyskusa? ??♀️
Kto nestihal v ramci rychleho videa, pr
idavam ho aj sem:
Potrebujeme:
?100g pomletych ovsenych vlociek
?3 vajcia
?Banan
?20g pomletych kedu orechov
?Barebells milkshake - 100 + 200 ml
?Kypriaci prasok
?Karamelovy puding
Zmiesame vlocky, rozmixovany banan, zltka a 100 ml milkshaku. Vyslahame bielka, zmiesame dokopy, pridame kypriaci prasok a osladime. Dame do cca 20 cm formy piect na 180 stupnov cca 35 stupnov.
Po vychladnuti spravime do cesta dierky.
Puding si pripravime zmiesanim s 200ml shaku a 100 ml vody, ked mierne vychladne dame na kolac. Ja som na to este pokrajala tycinku, idealne je pockat kym to bude uz studene. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Tieto moje slane "muffiny" ma uplne zachranuju, ked potrebujem mega vela proteinov a mega rychly obed ? postup je veelmi jednoduchy a kedze len zmiesate suroviny dokopy, nezaspinite ani vela riadu. A to chcete ?
6 ks ma len 420 kcal a 50g proteinu.
Podobny recept tu uz raz bol, ale pre istotu dam aj tuto verziu. V podstate fantazii sa medze nekladu, nahadzte tam co Vam chuti a co chladn
icka da. Mne dala:
?? 3 vajcia
?? 1 cottage cheese
?? plechovku tuniaka vo vlastnej stave
?? 12 platkov sunky
?? paradajky
?? mozzarelu
?? kukuricu
?? pizza korenie, bazalka, sol... .
Mam formu na 12 muffinov, potrela som ich olejom, vystlala platkom sunky a do nej dala tuto zmes a piekla som cca 23 min na 180 stupnov.
Verim, ze ktokolvek recept vyskusate, a date si ho do profilu, nezabudnete ma aj oznacit???♀️ >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Dostala som pokyn, že upeč šišky. Tak som teda upiekla. ? Ale také tie poctivé, so slušnou dávkou džemu a Nutelly. ?
???Potrebuješ:
2 a 1/2 KL sušeného droždia
1/2 hrnčeka teplej vody
1/2 KL trstinového cukru + 3 PL trstinového cukru
1/2 KL soli
1/4 hrnčeka teplého mlieka
1/4 hrnčeka rozpusteného masla
1 vajce
1 žĺtok
1/2 KL vanilkovej esencie
2 PL rumu
3 hrnčeky hladkej múky
Džem/Nutellu
???V
miske si zmiešame v teplej vode droždie spolu s 1/2 KL cukru. Necháme 10 minút vzísť kvások. Následne pridáme teplé mlieko, maslo, vajce, žĺtok, rum, soľ, vanilkovú esenciu a zvyšok cukru. Metličkou zamiešame. Nakoniec do zmesy postupne pridáme múku a miesime. Cesto prikryjeme a necháme prikryté vykysnúť na teplom mieste cca 1 hodinu. Cesto vyvaľkáme a vykrajujeme krúžky. Následne v každom krúžku vykrojíme ešte dierku. Necháme na plechu podkysnúť 30 minút. Následne na rozpálenom oleji Smažíme z oboch strán. Mierne vychladnuté dozdobíme džemom a Nutellou. >>>>>
Vanille Sue
Och mnam! ? vyzerajú úžasne, zbožňujem tvoje recepty ?☺️
Wrap s údeným lososom
?????? | ? Príprava: 10-15 min. ?| Počet porcií: 1-2 |
Suroviny:
Lavaš
údený losos
šalát podľa vlastného výberu
červená kapusta
červená cibuľa
chilli
limetka
francúzska horčica
soľ
čierne korenie
Na Lavaš rozložíme na tenko nakrájanú zeleninu (osolená kapusta, cibuľa) a šalát.
Pridáme kúsky údeného lososa, potrieme ho francúzskou horčicou, pridáme chilli, na tenko nakrájan
Wrap s údeným lososom
?????? | ? Príprava: 10-15 min. ?| Počet porcií: 1-2 |
Suroviny:
Lavaš
údený losos
šalát podľa vlastného výberu
červená kapusta
červená cibuľa
chilli
limetka
francúzska horčica
soľ
čierne korenie
Na Lavaš rozložíme na tenko nakrájanú zeleninu (osolená kapusta, cibuľa) a šalát.
Pridáme kúsky údeného lososa, potrieme ho francúzskou horčicou, pridáme chilli, na tenko nakrájanú limetku, osolíme, okoreníme a zavinieme.
Tip: Do prostriedku wrapu pridáme extra kúsok Lavaša, bude sa lepšie rolovať... >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Pavlova torta ❤️
Potrebujeme:
?6 bielkov
?Štipka soli
?300g práškového cukru
?1 mascarpone
?1 šľahačková smotana
?Cukor alebo iné sladidlo podľa chuti
?Ovocie
?Mätové lístky
Postup:
1. Rúru si predhrejeme na 200°C.
2. Vyšľaháme bielky so štipkou soli kým nedostaneme pevný sneh. Potom postupne a po troškách pridávame pŕaškový cukor a stále šľahám. Celé šľahanie trvá približne
Pavlova torta ❤️
Potrebujeme:
?6 bielkov
?Štipka soli
?300g práškového cukru
?1 mascarpone
?1 šľahačková smotana
?Cukor alebo iné sladidlo podľa chuti
?Ovocie
?Mätové lístky
Postup:
1. Rúru si predhrejeme na 200°C.
2. Vyšľaháme bielky so štipkou soli kým nedostaneme pevný sneh. Potom postupne a po troškách pridávame pŕaškový cukor a stále šľahám. Celé šľahanie trvá približne 8 minút, pokiaľ sa bielka a cukor dostatočne nespoja a vznikne nám pevná, lesklá a hustá hmota.
3. Na 2 plechy si pripravíme papier na pečenie, na ktoré si do stredu (napr. podľa tortovej formy) nakreslíme kruh. Jeden kruh by mal byť väčší ako druhý približne o 1-2cm. (Ja som mala 24 a 25cm)
4. Sneh rozdelíme na predkreslené kruhy a rozotrieme. Tvar nemusí byť úplne dokonalý.
5. Oba plechy vložíme do predhriatej rúry, znížime teplotu na 140°C a pečieme približne hodinu. Potom znížime teplotu na 100°C a sušíme ešte približne pol hodinu. Medzitým si plechy prehadzujeme aby sa rovnomerne upiekli oba korpusy.
6. Skontrolujeme, či sú korpusy na povrchu pevné a chrumkavé, vypneme rúru, trochu pootvoríme dvierka a necháme dosušiť. Korpusy sú hotové ak sa dajú ľahko odlepiť od papiera.
7. Vyšľaháme mascarpone so smotanou a pridáme cukor podľa chuti.
8. 2/3 krému navrstvíme na väčší korpus a poukladáme ovocie. Na to položíme druhý korpus, jemne pritlačíme a navrstvíme zvyšok krému. Ozdobíme zvyšným ovocím a mätou.
Dobrú chuť ❤️
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
NEPEČENÝ LOTUSKOVÝ DORT S OSTRUŽINAMI
.
Suroviny:
.
Korpus: 200 g Lotus sušenek
4 lžíce kokosového oleje
.
Krém: 250 g tvarohu
250 ml Smetany ke šlehání (33 %)
4 lžíce třtinového cukru
ztužovač (za studena @droetker_cz)
špetka soli
.
Horní vrstva: ovoce dle chuti (ostružiny)
.
Postup:
.
Sušenky rozemeleme, přidáme rozpuštěný kokosový olej tak, aby vznikla hutná hmota. Tu dáme do dortové formy, kte
rou vyložíme pečícím papírem. Dáme ztuhnout na 20 minut do lednice.
.
Připravíme si ztužovač, který si připravíme dle návodu na obalu. Přidáme 250 g tvarohu, cukr, špetku soli, předem vyšlehanou smetanu a zamícháme dohromady. Výsledný krém přendáme na korpus a opět necháme ztuhnout v lednici.
.
Na závěr dle vlastní fantazie ozdobíme ostružinami.
.
Dobrou chuť! >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.