? KAKAOVÁ RYCHLOBUCHTA ?
Když máte ráno chuť na nějakou nešizenou pořádně sladkou buchtu, kterou ale po ruce nemáte, určitě můžu doporučit tuhle super rychlovku, která vás bude stát jen pár minut u trouby!? Kdo si ujíždí na čokoládce, tomu se s touto buchtou určitě zavděčíte a ještě ani nemusíte mít výčitky. Já možná trošku jo, protože jsem si tam napatlala pořádnou vrstvu Proteinelly, ale co si
budem, nelituju ani sousta! ? Navíc v jednou kousku je pouze 220 kcal a 4 g cukru ?
RECEPT na 2 buchty:
6 lžic cca černých fazolí (nebo jakýchkoli jiných) z plechovky
1 ks vejce
1 lžička kakaa
15 g proteinu
1 lžička skořice
1/2 lžičky kypřícího prášku
30 g celozrnné mouky (já použila žitnou)
5 ml javorového sirupu
1 lžička arašídového másla
mléko pro doladění konzistence
POSTUP:
Zcezené a propláchnuté fazole rozmixujeme a přidáme všechny zbylé ingredience tak, aby konzistence byla ani né moc řídká, ani ne moc hustá. Nalijeme do malých zapékacích formiček a pečeme na 180° asi 15 minutek. Poté můžeme rozříznout a potřít čím se nám zlíbí, já použila Proteinuellu od @healthyco a posypala nastrouhanou hořkou čokoškou ?
NUTRIČNÍ HODNOTY bez proteinelly:
439 kcal
Bílkoviny 31 g
Sacharidy 48 g z toho cukry 8 g
Tuky 13 g z toho nasycené mastné kyseliny 3 g
Vláknina 9 g
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! ? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
?
Podľa vašich reakcií, ktoré mi píšete usudzujem, že tento karamelový cheesecake je jedným z vašich najobľúbenejších?
Receptik:
?200g maslových
?140 g masla
Plnka:
?500g tvarohu (nedám dopustiť na ten z @lidlsk vo vedierku)
?200 g kyslej smotany
?160 g cukru
?1 vajce
?2 lyzicky vanilkoveho cukru
?1 pl muky
Postup:
Keksíky s roztopeným maslom dáme na spodok formy a uťapkáme.
Krém pripravíme
?
Podľa vašich reakcií, ktoré mi píšete usudzujem, že tento karamelový cheesecake je jedným z vašich najobľúbenejších?
Receptik:
?200g maslových
?140 g masla
Plnka:
?500g tvarohu (nedám dopustiť na ten z @lidlsk vo vedierku)
?200 g kyslej smotany
?160 g cukru
?1 vajce
?2 lyzicky vanilkoveho cukru
?1 pl muky
Postup:
Keksíky s roztopeným maslom dáme na spodok formy a uťapkáme.
Krém pripravíme tak, že všetky suroviny spolu zmiešame?
Pečieme v 18 cm forme, cca 40 minút pri 160° ? ale odporucam sledovat okraje a aj tie budu jemne do zlatista upecene a pevne tak cheesecake je hotovy?
Slaný karamel si spravíme z
?200g cukru
?90 g masla
?130 ml smotany
? lyzičky soli ?
Postup: Roztopime si cukor, pridame maslo a po minute smotanu ?? davajte si pozor, zvykne prskať? po vychladnuti !! vylejeme na cheesecake a dozdobime ovocim a kadecim co sa vám zažiada ❤? >>>>>
K r á s n é r á n o v š e m
Na tenhle nepečenej čizkej neni potřeba moc slov.??? Recepis
Spodní vrstva
• 150g vloček
• 2PL arašídového másla
• 1/2 zralého banánu
• 2ČL kokosového oleje
• 1ČL javorového sirupu
Horní vrstva
• 3 bal. cottage (450g)
• 1 jogurt milko
• 20 kapek vanilla flavdrops
• javorovej sirup podle chuti (já dal 2ČL)
• agar (nebo želatina)
Nejprve dáme na 15 vteřin do mikrovln
ka kokosovej olej s arašídovym máslem, potom zamícháme s ostatnima ingrediencema a vmačkneme na spodek dortové formy. Pak udělámwe vrchní vrdtvu. Rozmixujeme cottage najemno, vmíchame jogurt, flavdrops a javorový sirup a mezitim si ve 20PL vody rozmícháme trochu agaru, dle návodu. To potom vmícháme do směsi nalejeme do dortovky a necháme vychladnout a dáme do druhé dne do ledničky. >>>>>
V uliciach M o n a k a . . . Ja a môj pravý francúzsky ~ q u i c h e ~ Už dávno som sa naučila, že tie najlepšie gastronomické zážitky sa nemusia nutne odohrávať v drahých reštauráciach ?
Maximum number of comments was reached. Try later.
Ryžová kaša trochu inak ??♀️
Stačí si uvariť trochu ryže v mlieku (najlepšie rastlinnom), počkať kým sa uvarí, zamiešať ryžovú krupicu (ak je potreba, pridáme aj trochu mlieka), aby bola konzistencia hustejšia a krémovejšia a pridať pár černíc. Povariť, kým to nemá krásnu ružovú farbu a hustú konzistenciu (takú akurát na jedenie). A už len ozdobiť podľa chuti. Ja som pridala ovocie, strúhaný koko
s a kakaové bôby. ?
A verte mi, ak nie ste úplný milovník mliečnej ryže (tak ako aj ja), túto sviežu ovocnú verziu si zamilujete.
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Ránečko????
Recept??na 1 porciu
• 1-2 PL jemných alebo rozmixovaných ovsených vločiek (dávam cca 30g vločiek)
• 1 odmerka proteínu
• 1 celé vajce
• 1 bielko
• 1/2 banánu (nemusí byť)
• štipka soli
Postup:
Všetky ingrediencie (okrem bielka) vložíme do misky a rozmixujeme. Na záver vyšľaháme bielko a primiešame k cestu. Opekala som na teflónovej panvici bez tuku. Pečieme do zlatista. H
otové lievance som podávala s proteínovým pudingom, ovocím a s orechami. Dobrú chuť! ?
>>>>>
Ranajkovy mugcake ktory je hotovy za par minut. ?
?rozmackany banan
?1 vajicko
?skorica
?45g zmes Hryzka alebo ovsene vlocky
?trocha mlieka ( ja som pouzila pomarancovu stavu )
?oriesky, vanilkova aroma
?tvaroh, orechove maslo
Najskor si v miske rozmackame banan. Rozmiesame s vajickom a skoricou. Pridame zmes/vlocky, poriadne spolu miesame. Nakoniec pridam mlieko/nieco tekute na rozriedenie ( al
e len malinko ). Podla seba mozete do kolacika dat aj tvaroh, maslo, oriesky, pripadne ochutit podla seba. Misku dame do mikrovlnky na najvyssi stupen asi na 3 minutky kym sa vsetko nespoji dokopy. ?
#dnesjem #breakfast #mugcake #hryzkafood
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Moja raňajková miska šťastia ?
1 grécky jogurt
Jahody
Banán
Čučoriedky
Maliny
Všetko som spolu rozmixovala, na spodok misky som dala vločky, zaliala ich zmesou a dozdobila zvyšným ovocím ???
Maximum number of comments was reached. Try later.
Sweet morning ;-)
Tapiokovy kokosovy puding s jahodami
Recept: 1 salka tapioky, 3 salky vody, 3 salky kokosoveho mlieka, kokosovy cukor, jahody, chia semienka, pistacie a mata na ozdobu
Vecer preplachneme tapiokove perlicky a zalejeme ich vodou. Rano zlejeme a varime v osladenom kokosovom mlieku za staleho miesania do zhustnutia. Podavame s jahodami, ktore sme trochu roztlacili a zahustili chia
semienkami. Ozdobime matou a sekanymi pistaciami. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.