Cviklové rizotko so slaninkou, vlašskými orechmi a šalviou
Potrebuješ
-150g ryže vhodnej na rizoto
-1cvikla
-Kúsok kvalitnej mäsitej/netučnej slaniny
-soľ, čierne korenie, kurkuma
-kúsok lučiny
Postup: ryžu som varila dlho - postupne som dolievala vodu aby vznikla krémová konzistencia
Cviklu nakrájame a upečieme s trochou soli. Upečenú cviklu rozmiešame v mixéry s kúskom lučiny, kurkumou a čie
rnym korením. Rozmixovanú cviklu vniešame k ryži, pridáme zľahka opražené orechy a slaninku. Vrch doladíme šalviou/bazalkou.
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
?Zase raz som mala čas na poriadne raňajky! Proteínové palacinky s ovocím, datlovým sirupom a KitKat ružovou limitkou ?Pre mňa sú sladké raňajky proste naj ☺️ Recept je veľmi jednoduchý, na jednu porciu potrebujete ✏️ #receptyjaneyfoodlover
?40g pohankovej múky
?10g proteínu
?10g maca prášku
?lyžička psyllia
?lyžička škorice
?pol lyžičky pdp
?1 vajce
?210 mlieka alebo vody
?sladidlo
Všetko zmiešam
e dokopy, dosladíme podla chuti a opekáme na panvici s kokosovým olejom. Krásny piatok prajem! ☺️ >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
#dnesjem...Karamelová torta
Cesto:
4 vajcia
250g ml. cukru
2dcl vlažnej vody
1dcl oleja
250g hl. múky
1/2 prášku do pečiva
Plnka:
1 salko (varené 2 hodiny)
250g masla
a ja som na zjemnenie pridala ešte 1 vanilkový puding, 300ml mlieka a 125g masla (cukor som nedala lebo salko je sladké)
Korpus pečieme na 180°C približne 45 - 60 min. Korpus prerežeme buď na 2 alebo 3 časti záleží na Vás. Na vrch
#dnesjem...Karamelová torta
Cesto:
4 vajcia
250g ml. cukru
2dcl vlažnej vody
1dcl oleja
250g hl. múky
1/2 prášku do pečiva
Plnka:
1 salko (varené 2 hodiny)
250g masla
a ja som na zjemnenie pridala ešte 1 vanilkový puding, 300ml mlieka a 125g masla (cukor som nedala lebo salko je sladké)
Korpus pečieme na 180°C približne 45 - 60 min. Korpus prerežeme buď na 2 alebo 3 časti záleží na Vás. Na vrch s môžeme poukladať sladkosti alebo polejeme čokoládou.
Dobrú chuť >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Krásne ráno Vám želám ☀️??❤️ aby ste si nezvykli na foto ?☝? tak trochu papaníčka ? Viete čo sú tie červené guličky?? je to plod stromu baobab v cukre a chilli neskutočná chuť ( plody sú bohaté na vitamíny a antioxidanty preto sa radia medzi #superfoods )??????
Maximum number of comments was reached. Try later.
Lavaš tip na rýchle :).
Wrap s bio nátierkou, rukolou a vajíčkom ?.
?????? | ? Príprava: 10 min ?| Počet porcií: 1 |
Suroviny:
lavaš
bio nátierka
rukola
vajce
lučina
zrelé avokádo
mix šalát
soľ
čierne korenie
Postup:
Na Lavaš si natrieme lučinu a bio nátierku.
Avokádo si nakrájame na plátky a poukladáme na Lavaš spolu s vajíčkom, rukolou a šalátom. Osolíme a okoreníme podľa chuti. Zrolujeme a
Lavaš tip na rýchle :).
Wrap s bio nátierkou, rukolou a vajíčkom ?.
?????? | ? Príprava: 10 min ?| Počet porcií: 1 |
Suroviny:
lavaš
bio nátierka
rukola
vajce
lučina
zrelé avokádo
mix šalát
soľ
čierne korenie
Postup:
Na Lavaš si natrieme lučinu a bio nátierku.
Avokádo si nakrájame na plátky a poukladáme na Lavaš spolu s vajíčkom, rukolou a šalátom. Osolíme a okoreníme podľa chuti. Zrolujeme a podávame.
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Moje vecere su skoro stale rovnake.. mam svoje overene recepty plne bielkovin, ale stale ta ista chut omrzi. Toto bola konecne zmena, uplna improvizacia a ta chut! ? To najhlavnejsie je schovane dole pod masom, ale skusim to aspon opisat, chut je famozna a naozaj odporucam ?
Potrebujete:
-kuracie maso
-quinoa
-spenat
-brokolica
-cibula
-hriby
-avokado
-cuketa
-susene paradajky
-oriesky :)
- Cokol
Moje vecere su skoro stale rovnake.. mam svoje overene recepty plne bielkovin, ale stale ta ista chut omrzi. Toto bola konecne zmena, uplna improvizacia a ta chut! ? To najhlavnejsie je schovane dole pod masom, ale skusim to aspon opisat, chut je famozna a naozaj odporucam ?
Potrebujete:
-kuracie maso
-quinoa
-spenat
-brokolica
-cibula
-hriby
-avokado
-cuketa
-susene paradajky
-oriesky :)
- Cokolvek dalsie, co sa vam tam hodi?
Postup:
- Oprazila som cibulku, a na nej opiekla maso a mierne podusila aby ostalo stavnate.
- Po vybrati masa, som k tej cibulke pridala na platky nakrajanu cuketu, a hribiky
- Uvarila som brokolicu (staci 5 min) a nasledne preplachla ladovou vodou- tzv. blansirovanie, kedy sa vnutri zastavi proces varenia a bude krasne zelena a chrumkava, ziadne hnede blato ??
- Spravila som quinou podla navodu
- A nakrajala avokado
- Vsetko dokopy zmiesala ( quinou, spenat, zmes cibulky hribov, cukety, susenych paradajok), na to dala masko a posypala nakrajanymi lieskovymi orieskami a pistaciami ? a naservirovala avokado a brokolicu
- Samozrejmostou su rozne korenia ktore uz ale snad pisat nemusim ?
Enjoy ??♀️ >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Bulgurové rizoto? obvykle ho dělám s pohankou, ale došla, tak jsem zkusila použít bulgur a nebylo to špatny?
Je to hrozně easy, jen nulgur, cizrna, hrášek, žampiony a nastouhaný šmakoun natural. Jako koření jsem použila Podravku a bylo to?
#vegetarian #healthylunchideas
Maximum number of comments was reached. Try later.
Bramborovo - dýňová kaše s karbanátky z červené čočky ? .
Kaše:
.
?10 středně velkých brambor
?1 máslová dýně
?Zeleninový vývar nebo voda
?sůl a pepř podle chuti
?3 PL kokosového mléka v plechovce
.
Brambory a dýni uvařit do měkka ve vývaru nebo vodě, rozmixovat, dochutit a zjemnit kokosovým mlékem.
•
Karbanátky:
.
?200g červené čočky
?4 středně velké mrkve
?1/4 celeru
?2 stroužky česneku
?1 č
ervená cibule
?2 PL řepkového oleje
?2 PL hladké špaldové mouky
? podle chuti kari, sůl, pepř
.
Čočku uvaříme do měkka. Cibuli nasekanou na jemno orestujeme na oleji, přidáme prolisovaný česnek, poté na jemném struhadle nastrouhanou mrkev a celer a vše ještě chvíli restujeme. Poté stáhneme z plotny, přidáme uvařenou čočku, vše dobře promícháme. Dochutíme kořením, zasypeme moukou a ještě jednou vše promícháme. Ručně tvoříme na plech vystlaný pečícím papírem karbanátky, které pečeme při 180C asi 35 min. Dozlatova a dokřupava? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.