keď sa spoja talianska a španielska špecialita, môže to byť len dobré 😋 no a že aj je 🤗 pripravil som ti tieto jednoduché špagety s chorizom, jednoduchá večera na kedykoľvek 😉 recept na www.muzvkuchyni.sk a www.muzvkuchyni.cz
.
🇸🇰NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu: 601 kcal, tuky 26 g, bielkoviny 34 g, sacharidy 56 g, vláknina 7 g
.
🇨🇿NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci:
601 kcal, tuky 26 g, bílkoviny 34 g, sa
charidy 56 g, vláknina 7 g >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
a takto dopadlo včerajšie grilovanie 😉 už si niekedy ochutnal panenku pečenú v pahrebe? Musíš skúsiť 😋 alebo si ju klasicky ugriluj, nechám na tebe 🤗 a k tomu si priprav rozmarínové zemiaky alebo hubovú omáčku 😍 všetky recepty nájdeš na www.muzvkuchyni.sk a www.muzvkuchyni.cz
.
🇸🇰NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu: 511 kcal, tuky 20 g, bielkoviny 52 g, sacharidy 28 g, vláknina 2 g
.
🇨🇿NUTRIČNÍ HODNOTY
na 1 porci: 511 kcal, tuky 20 g, bílkoviny 52 g, sacharidy 28 g, vláknina 2 g >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
𝕽𝖊𝖈𝖊𝖕𝖙
1 balenie cesta FILO (500g) alebo štrúdľového cesta (plátky) či @lavas_zdravychlieb (tam vám postačí 1 balenie, najlepšie škoricového lavaša)
1 väčší pohár čokoládovej lieskovo-orieškovej nátierky (NUTELY)
1/4 hrnčeka medu @vcelarstvo_dedinsky
200 g lieskových orieškov
1 maslo (250 g)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Maslo roztopíme. Pripravíme plech, ktorý vytrieme maslom.
Cesto FILO si rozdel
íme na 4 časti (mne vyšlo po 5 plátov x 4).
Lieskovce nasekáme nadrobno.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ak budeme robiť z lavaša, tak si pláty rozrežeme na veľkosť plechu. Lavaš je hrubší, preto budú postačovať aj 2 vrstvy (pláty) medzi plnkami.
Nutelu tiež jemne roztopíme v mikrovlnke.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Na plech budeme ukladať plát filo cesta, potrieme roztopeným maslom a opäť plát fila. Takto opakujem 5 krát (alebo toľko krát, koľko máme rozdelených plátov).
Jednu tretinu nutely nanesieme na prvú vrstvu plátov. Posypeme 1/3 lieskovcov a pokvapkáme medom (1/3). Teraz opäť druhá vrstva plátov a masla.
Potom druhá tretina NUTELY, ďalšia tretina lieskovcov, med a tretia vrstva plátov . Nakoniec posledná časť nutely, lieskovcov a medu. Poslednú vrstvu budú tvoriť pláty filo cesta. Celý koláč potrieme bohate maslom a posypeme lieskovcami. Nakrájame na väčšie štvorce a potom na trojuholníky, alebo pásiky. Dáme piecť do rúry vyhriatej na 180°C na cca 35 minút.
Necháme vychladnúť. Podávame poliate trochou nutely. Dobrú chuť! >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Tekvicová torta🍰
Cesto:
• 300g tekvicové pyré (použila som hokaido)
• 150g maslo
• 250g cukor
• 245g polohrubá múka
• 1 a ½ čl PDP
• ½ čl škorica
• ¼ muškátový orech
• 3 vajíčka
Plnka:
• 200g šľahačková smotana (40%)
• 1 ks mascarpone
• 1 ks termizovaný tvaroh
• 2 čl vanilkový cukor
• 80g práškový cukor
Postup: Najskôr si priprav tekvicu: asi 400g väčších kusov očistenej tekvice daj vnútornou str
Tekvicová torta🍰
Cesto:
• 300g tekvicové pyré (použila som hokaido)
• 150g maslo
• 250g cukor
• 245g polohrubá múka
• 1 a ½ čl PDP
• ½ čl škorica
• ¼ muškátový orech
• 3 vajíčka
Plnka:
• 200g šľahačková smotana (40%)
• 1 ks mascarpone
• 1 ks termizovaný tvaroh
• 2 čl vanilkový cukor
• 80g práškový cukor
Postup: Najskôr si priprav tekvicu: asi 400g väčších kusov očistenej tekvice daj vnútornou stranou na papier na pečenie a peč v rúre na 200 cca 40 minút. Musí byť celkom mäkká. Upečenú tekvicu nechaj vychladnúť. Stiahni z nej šupu a mixni na kašu v mixéri. Roztop a nechaj vychladnúť maslo. Suché suroviny na cesto zmiešaj v jednej miske. V inej vyšľahaj vajíčka s cukrom do peny. Pridaj maslo, tekvicu a zvyšné suroviny. Peč v rúre na 180. Skúška upečenia-pomocou špajdle. Hotový korpus rozkroj na 2 časti. Natri krémom časť medzi plátmi a tiež vrch a boky. Nechaj v chladničke a dobrú chuť. Krém: vyšľahaj smotanu s cukrami. Postupne zašľahaj mascarpone a tvaroh a hotovka. #dnesjem #tekvicovykolacik #cake #pumpkincake #cakeoftheday #autumncake #autumnvibes🍁 #instacake #cakeinspiration #cakeinspire #dolci #fareidolci >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
RAFFAELLO🥥KRÉM
Inšpirácia od: @lenkamajtanova
Na 2 poháriky:
🥥250g mascarpone
🥥2-3 PL Salka (konzerva)
🥥50ml smotany na šľahanie
🥥nalámané tortové pláty
🥥100g bielej čokolády+50ml smotany na šľahanie
🥥strúhaný kokos
🥥Raffaello
🥥mandľové lupienky
Vyšľaháme smotanu na šľahanie a pridáme Salko a mascarpone.
Bielu čokoládu roztopíme v horúcej smotane. Do pohára pridáme najprv krém, potom nalámané tor
tové pláty, mandlové lupienky, čokoládu so smotanou, a opakujeme- krém, tortové pláty, mandlové lupienky a čokoládu a nakoniec krém. Vrch posypeme strúhaným kokosom, mandľami a položíme naň Raffaello guličku. Dáme do chladničky. #madewith🤍
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Žihľavová polievka
Kto z vás nenávidel žihľavu ako malý človiečik? Sa stavím, že všetci do jedného. Ja tiež, lebo som nie raz v nej skončila. Hlavne, keď som na bicykli nevybrala zákrutu a cez riadidlá som hodila také salto, že by gymnastická porota vytasil tabuľky so samými desiatkami. Na druhý deň som tiež nevybrala zákrutu, ale to som skončila prevesená na susedovom plote. 🤦🏻♀️
Najnovšie m
a žihľava komplet celú od päty po uši dopŕhlila pred pár dňami, keď som zbierala bazu a černice. Nie že by som ja mala 60 centi aj s topánkami, ale tá žihľava bola meter päťdesiat vysoká a stará. A zo starej už nič. Z mladej je osohu. Keď chceš čaj, tonikum na vlasy, do šalátov, prívarok alebo takúto naloženú krémovú polievku, treba ti 20-30cm výrastky mladej žihľavy, keď je už väčšia a staršia, zhorkne.
Inak kokos, burina a aká chutná, liečivá a satarmooo. Chapeš, týždeň pred výplatou. 😂
Nie, chapenzi.
Natrháš to barskde a máš chutnú a zdravú polievku.
Moja bola s týmito ingroškami ->
Žihľava
Zemiaky
Stonkový zeler
Cibuľa
Cesnak
Zázvor
Osmahneš cibuľu na oleji/masti jak je libo, prisypeš cesnak, zemiaky, zeler, zázvor, osmahneš a pridáš vodu. Necháš tak 10-15 minút variť, pridáš žihľavu, soľ, korenie, necháš 5 minút variť a vytasíš ponorný mixér. A vrm vrm a máš hotouko.
Ja som na to dala ešte kúsok kyslej smotany, manchego nastrúhané, krutóny, sezamové biele semiačka a slaninuuu.
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Už delší dobu jsem měla chuť na bábovku. Chtěla jsem ji něčím vylepšit, tak jsem přidala domácí maliny, polila čokoládovým a jahodovým topingem a voalá... vyšla mi krásná a chutná bábovka 🍮😋👌.
RECEPT:
✔️ 5 vajec (oddělte bílky od žloutků)
✔️ 80g mletého Erythritolu
✔️ 250g hladké špaldové mouky
✔️ 150ml mléka
✔️ 60g rozpuštěného kokosového oleje
✔️ 2 lžíce kakaa
✔️ špetku soli
✔️ maliny
✔️ čokolá
dový a jahodový toping
✔️ lyofilizované maliny na posyp
Bílky se solí vyšleháme do pěny. Žloutky vyšleháme s cukrem, postupně přidáváme mléko, olej, mouku a opatrně stěrkou vmícháme bílky. Z těsta oddělíme asi 1/3 a přimícháme kakao. Formu mám silikonovou, ale i tak jsem ji vymazala a vysypala celozrnnou špaldovou moukou.
Třetinu světlého těsta nalijeme do formy, přidáme maliny, nalijeme tmavou část těsta, na to opět světlou, přidáme zase maliny a pečeme při 170-180 stupních cca 40 minut, pečení shora a zespodu. Zkoušejte špejlí.
Upozorňuji, že já všechno málo sladím, takže kdo má rád sladší, přidejte víc cukru. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Tento recept mám po mojej starkej, ktorá nám v detstve robila bublaninu snáď každý týždeň. Aj keď som si ho dovolila drobne upraviť, stále je to jeden z tých najlepších koláčikov na svete ❤️. Čerstvé maliny zo záhrady a tento mňam receptík urobili z tejto malinovej bublaniny nezabudnuteľný recept 😅🙈. Alebo?
Budeš potrebovať:
3 vajíčka
1 a ½ hrnčeka cukru
¼ hrnčeka kokosového oleja
1 a ½ hrnčeka
Tento recept mám po mojej starkej, ktorá nám v detstve robila bublaninu snáď každý týždeň. Aj keď som si ho dovolila drobne upraviť, stále je to jeden z tých najlepších koláčikov na svete ❤️. Čerstvé maliny zo záhrady a tento mňam receptík urobili z tejto malinovej bublaniny nezabudnuteľný recept 😅🙈. Alebo?
Budeš potrebovať:
3 vajíčka
1 a ½ hrnčeka cukru
¼ hrnčeka kokosového oleja
1 a ½ hrnčeka mlieka
3 hrnčeky polohrubej múky
1 prášok do pečiva
štipka soli
maliny
Poleva:
práškový cukor
malinový sirup
alternatíva: citrónová šťava a červené potravinárske farbivo
Postup: Do misky preosejeme múku spolu s práškom do pečiva a odložíme bokom. Vo veľkej miske vyšľaháme vajíčka s cukrom do svetložltej peny a pomaly pridáme olej a mlieko. Po lyžiciach primiešame preosiatu zmes. Poriadne premiešame a vylejeme do vymastenej formy. Pridáme umyté maliny. Ja som použila na cesto 2 formy na srnčí chrbát. Pečieme na 180°C cca 50-60 minút podľa typu rúry. Odporúčam skontrolovať po 40 minútach.
🌺 Keď je cesto upečené, vyberieme z formy a necháme vychladnúť.
🌺 Medzitým si zmiešame práškový cukor a sirup do mierne tekutej konzistencie, aby sme zmes mohli naliať poprípade jemne rozotrieť na vrch koláča. Poleva by nemala byť príliš tekutá, aby nám nestiekla z koláča.
🌺 Keď nám cesto vychladne, môžeme ho vrátiť späť do formy a poliať polevou alebo ho dáme na tácku a polejeme. Pridáme na vrch maliny a necháme zatuhnúť 2-3 hodiny v chladničke.
Dobrú chuť ❤️🌺 >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Krupicová s mangom a kurkumou
Divné, že? Ale fakt skvelé 😜
Recept: 2 porcie
1 velke zrele mango, osupane, pokrajane na kocky, cca 40g spaldovej krupice, 400 ml mlieka, kurkuma 1/3 lyzicky, skorica a biely jogurt
Cca 1/4 manga odlozime, zvysok rozmixujeme na pyre. Mlieko s kurkumou a skoricou nechame zovriet, nasypeme krupicu a na slabom vykone uvarime kasu. Trosku nechame vychladnut, zmi
esame s 2/3 mangoveho pyre a vlejeme do misiek. Ozdobime zvysnym pyre, mangom a bielym jogurtom. Posypeme skoricou. Mnam. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Dobré ránko ☀️
Dnešná doba je veľmi uponáhľaná a tempo pracovného nasadenia pociťujeme od samého rána. Aby sme dokázali takýto nápor bez problémov zvládnuť, musíme byť doslova fit a nepociťovať hlad🥪, ani smäd🥛. Aj preto je nevyhnutné dopriať telu dobrú a zdravú rannú výživu🍎🍌.
Argumenty, že nemôžeme zrána jesť, lebo naše telo to odmieta, nie sú opodstatnené. Nechutí nám jesť, pretože si telo o
dvyklo. To isté platí aj pre deti👼🏼, keď ich nenaučíme raňajkovať🥗, budú sa s tým trápiť po celý život.
Univerzálny recept na ideálne zdravé raňajky 🍲neexistuje, kľúčové je však správne načasovanie jedenia a pitia. Hneď po prebudení by sme mali vypiť 200 až 600 ml tekutín💦. Asi o 15 minút (zatiaľ si spravíme rannú hygienu) sa naraňajkujeme.
Vedeli ste že toto sú najlepšie potraviny na raňajky pre naše teľo ?
Ø celozrnné pečivo🥖
Ø strukovinové nátierky
Ø varené obilniny (pšenica, kukurica, pohánka, ryža)
Ø čerstvé alebo sušené ovocie🍒🍏🍌🫐
Ø med a sójové mlieko🍯
Ø acidofilné mlieko🥛
Ø syry a tvaroh🧀
Ø zelenina (paprika, rajčina)🫑🍅🥕 >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Dokonalé extra čokoládové brownies 🍫
-ktoré pripravíte v 1 miske a zvládne ho aj úplný začiatočník 😇
Dostávam často správy, že ľudia neradi pečú, alebo im to nejde, alebo niečo pokazia vždy a podobne … a preto vždy odporúčam vyskúšať práve tento recept, lebo je s tým minimum práce, všetko sa dá pripraviť v jednej miske a dá sa do neho pridať čokoľvek podľa fantázie ❤️
Recept:
•170g horká čokoláda
Dokonalé extra čokoládové brownies 🍫
-ktoré pripravíte v 1 miske a zvládne ho aj úplný začiatočník 😇
Dostávam často správy, že ľudia neradi pečú, alebo im to nejde, alebo niečo pokazia vždy a podobne … a preto vždy odporúčam vyskúšať práve tento recept, lebo je s tým minimum práce, všetko sa dá pripraviť v jednej miske a dá sa do neho pridať čokoľvek podľa fantázie ❤️
Recept:
•170g horká čokoláda (najčastejšie používam 70% ale hodí sa akákoľvek od 40% vyššie)
•120g kvalitného masla
•250g trstinového cukru / alebo kokosového/xylitolu…
•3 vajíčka
•30g kakaa
•100g hladkej špaldovej múky
•štipka soli
•lyžička espressa (voliteľné)
•vanilková aróma
•100g nakrájanej čokolády (horkej/bielej/mliečnej/s ovocím…)
•oriešky podľa chuti…
➡️ Čokoládu spolu s maslom roztopíme v miske nad parou, potom primiešame postupne cukor, potom vajíčka (najlepšie každé zvlášť), kakao, múku, soľ, espresso a vanilkovú arómu. Na záver primiešame aj nakrájanú čokoládu/oriešky/… . Zmes vylejeme do formy vystlanej papierom na pečenie (23x23cm) a pečieme na 175 stupňov cca 40-45 minút. Necháme chvíľu vychladnúť a môžme jesť, ale najlepší je až na další deň ☺️
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.