Green smoothie ??
Potrebujeme:
1 a pol banánu
1 kiwi
2 hrste špenátu
1 lyžička medu/agáve
1 lyžička matcha prášku
80g tofu (nemusí byť, ale zlepší štruktúru smoothie + navýši bielkoviny ??)
Trochu rastlinného mlieka na zriedenie
Postup:
Všetko spolu zmixujeme, nalejeme do misky alebo pohára, keďže je toto smoothie trošku hustejšie odporúčam do misky a ozdobiť - ideálne a sýte raňajky ??☺️
Green smoothie ??
Potrebujeme:
1 a pol banánu
1 kiwi
2 hrste špenátu
1 lyžička medu/agáve
1 lyžička matcha prášku
80g tofu (nemusí byť, ale zlepší štruktúru smoothie + navýši bielkoviny ??)
Trochu rastlinného mlieka na zriedenie
Postup:
Všetko spolu zmixujeme, nalejeme do misky alebo pohára, keďže je toto smoothie trošku hustejšie odporúčam do misky a ozdobiť - ideálne a sýte raňajky ??☺️ >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Waffle ci lievance? ? Alebo ked sa vam podari z kazdeho rozka troska a ste radi, ze sa rano najete. ? Ale chutovo mnam, dala by som aj recept, ale musim ho trosku vylepsit. Urcite vsak odporucam ako toping rozmixovane ovocie - banan, jahody, mango s trochou vody. A samozrejme kesu masielko pure nuts. ?
#dnesjem #breakfast #waffles #fruit
www.onlyajvn.com
Waffle ci lievance? ? Alebo ked sa vam podari z kazdeho rozka troska a ste radi, ze sa rano najete. ? Ale chutovo mnam, dala by som aj recept, ale musim ho trosku vylepsit. Urcite vsak odporucam ako toping rozmixovane ovocie - banan, jahody, mango s trochou vody. A samozrejme kesu masielko pure nuts. ?
#dnesjem #breakfast #waffles #fruit
www.onlyajvn.com
Maximum number of comments was reached. Try later.
Sladké ráno všetkým!? Poznáte túto dobrôtku? Tzv. sypaný koláč, ktorý je opäť veľmi jednoduchý na prípravu. Podstata spočíva v tom, že nemusíš vaľkať žiadne cesto, ale všetky suroviny jednoducho vysypeš na pekáč.
?Potrebuješ:
100g špaldová múka
80g krupica
59g pomleté ovsené vločky
10g vanilkový cukor
50g trstinový cukor
1/2 balenia kypriaci prášok do pečiva
2 balenia nízkotučný hrudkovitý tvaroh
Sladké ráno všetkým!? Poznáte túto dobrôtku? Tzv. sypaný koláč, ktorý je opäť veľmi jednoduchý na prípravu. Podstata spočíva v tom, že nemusíš vaľkať žiadne cesto, ale všetky suroviny jednoducho vysypeš na pekáč.
?Potrebuješ:
100g špaldová múka
80g krupica
59g pomleté ovsené vločky
10g vanilkový cukor
50g trstinový cukor
1/2 balenia kypriaci prášok do pečiva
2 balenia nízkotučný hrudkovitý tvaroh (550g)
250ml nízkotučné mlieko
10g vanilkový cukor
100g trstinový cukor
1 vajce
60g maslo
?Rúru si predhrejeme na 180°C. Menší pekáč potrieme maslom. V miske zmiešame múku, krupicu, vločky, 50g cukor trstinový, 10g cukor vanilkový a kypriaci prášok. Polovicu zmesi vysypeme na plech. A zalejeme plnkou, ktorú pripravíme zmiešaním mlieka, tvarohu, vajca, 100g cukru trstinového a 10g cukru vanilkového. Na plnku opäť pomocou lyžice nasypeme sypkú zmes, na vrch poukladáme nakrájané maslo (60g) a posypeme troškou trstinového práškového cukru (cca 10-20g). Pečieme 60 minút do chrumkava. Dobrú chuť!
By @saw_wing >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Best breakfast of my life! Ak ste v Prahe, rozhodne choďte do Marthy’s Kitchen na raňajky?
Best breakfast of my life! Ak ste v Prahe, rozhodne choďte do Marthy’s Kitchen na raňajky?
Maximum number of comments was reached. Try later.
Ránečko ?
Dnes to musia byť výdatné raňajky, keďže už teraz viem, že vypnem tak o 9 večer.
Po štyroch dňoch intenzívneho tréningu a so svalovicou ako svet si dnes dávam oddych od cvičenia, takže zvyšok denného menu bude určite menej kalorický ako tieto raňajky ?
Pekný deň! ?
Maximum number of comments was reached. Try later.