A čo ty a palacinky? ?
recept ? 1 vajíčko
?1 bielko
? 60g greckého jogurtu/ tvarohu / kefíru ( môžte si vybrať ) ? 20g špaldovej múky ? kypriaci prášok ( super chuť dodá ten od @droetker_sk na perník ) ? voda
Zmiešame si vajíčko, bielko, pridáme skyr, muku, proteín a KP. Následne doriedime do konzistencie na palacinky.? Naplníme džemom alebo ľubovoľnou plnkou a podaváme. Ja som ich ešte pofrkala
mandľovým maslom od @lifelikefit ❤️. Z celkovej dávky budete mať 4 palacinky. Na celú porciu bez ozdoby to je ?: 240 / 27B / 18S / 7T. Myslím že zložením krása a čo vy hovoríte? Vyskúšate takéto fit palacinky? ?? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Jsou libo lívanečky s borůvkami?❤️?
Potřebujeme:
?20g kokosové mouky
?20g ovesné mouky
?20g proteinu
?lžička kypřícího prášku
?50g skyru
?1vejce + 1 bílek
?voda na doředění, ale moc ji tam nedávejte ?
? Vše smíchat a na lžičce olivového oleje můžeme začít smažit ^^
Wafle s arašídovým máslem a malinami ??
Základ:
30 rozemletých vloček
1vejce (stačí bílek)
Lžička kakaa
Trocha skořice
40g tvarohu
Voda (podle hustoty)
Směs jsem smíchala a nechala chvíli odležet. Poté jsem přilila trochu vody, aby směs byla tekutější. Dala do předehřátého waflovače a pár minut počkala.
Na wafle jsem pak dala tvaroh smíchaný s vodou a grankem, maliny, polila arašídovým másle
m a posypala skořici.
#dnesjem #dnessnidam #wafle >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.