? MUGCAKE CAKE ?
Na téhle fotce můžete vidět takovou mou snídaňovou specialitku, kterou jsem si pro Vás připravila, a to dort ála mugcake, který máte do 15 minut hotový i s krémem, a je to totální bomba kterou prostě musíte zkusit! ? Sice pro mě i půlka byla moc, ale i tak jsem ho určitě nedělala naposledy ? Postup je jednoduchý jako skoro vždy u mě, navíc za ten výsledek to setsakra stojí ? Aby t
é čokolády nebylo málo, tak jsem jí ještě naplácala i nahoru a na dozdobení jsem využila mou novou oblíbenkyni jménem Tony's, což je belgická bílá čokyna s kouskama hořké čokolády a kousky kakaa, no nezní to skvěle? Co víc, čokoláda už je skoro pryč, protože je tak výborná, že pro mě nemá obdoby, za mě prostě totální ? a vřele Vám doporučuji navštívit e-shop @promlsouny , kde takovýchhle čokolád mají nespočet druhů! ?
RECEPT:
➡ Mugcake:
1 rozmačkaný banán
40 g rozmixovaných ovesných vloček
20 g kokosové mouky
1 vejce
4 lžičky tvarohu
20 ml mléka
2 g kypřícího prášku
➡ Krém:
150 ml mléka
20 g pudinkového prášku
15 g proteinu
30 g ricotty
2 lžičky kakaa
Ztužovač krémů
POSTUP:
Nejprve si připravíme "korpus". Smícháme si kromě vejce všechny ingredience, vejce oddělíme na žloutek a bílek, žloutek přidáme k těstu, bílek vyšleháme na sníh a poté ho taky přidáme k těstu, promícháme a dáme do formičky do mikrovlnky na cca 5 minutek. Vyndáme z mikrovlnky a necháme vychladnout. Mezitím si připravíme krém. Uděláme si z cca půlky balení pudinkového prášku pudink dle návodu, místo cukru použijeme na doslazení protein. Po uvaření pudinku ho necháme vychladnout, přidáme ricottu, kakao a ztužovač. Mugcake nyní rozkrojíme podélně na 3 "korpusy", promažeme krémem a navrstvíme na sebe. No a máme hotovo, teď už jen dozdobit ?
NUTRIČNÍ HODNOTY na mugcake pouze s krémem:
649 kcal
Bílkoviny 42 g
Sacharidy 77 g z toho cukry 33 g
Tuky 16,3 g z toho nasycené mastné kyseliny 7,4 g
Vláknina 16 ,5 g
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační ? >>>>>
• DÝŇOVÝ cheesecake ??
? 1/4 má 270kcal :3
?RECEPT pod #jimsmaky
Ingredience:
Těsto:
• 80g namletých ovesných vloček
• 15g #snickerdoodle proteinu od @pescience
• 2 lžičky perníkového koření
• 60g #smooth #hazelnuts od @r3ptilecz
• cca 100ml vody na doředění
? Vše spojíme v mírně lepivé těsto a rozprostřeme na dno formy (já mám průměr formy 18cm). ? Dáme péct na 200stupňů na 10minut.
Krém:
• DÝŇOVÝ cheesecake ??
? 1/4 má 270kcal :3
?RECEPT pod #jimsmaky
Ingredience:
Těsto:
• 80g namletých ovesných vloček
• 15g #snickerdoodle proteinu od @pescience
• 2 lžičky perníkového koření
• 60g #smooth #hazelnuts od @r3ptilecz
• cca 100ml vody na doředění
? Vše spojíme v mírně lepivé těsto a rozprostřeme na dno formy (já mám průměr formy 18cm). ? Dáme péct na 200stupňů na 10minut.
Krém:
• 300g dýně (již oloupané)
• 15g #snickerdoodle proteinu
• 30g odtučněného tvarohu
• 25g ricotty
• vejce
• lžička skořice
? Nejdříve uvaříme dýni a tu následně rozmixujeme. ? Poté smícháme s ostatními ingrediencemi a důkladně vyšleháme. ? Nalijeme na udělaný korpus a dáme péct na 180stupňů, tak na 35 minutek ? Poté troubu vypneme a necháme ho v troubě ještě 10 minut. ? Necháme vychladnout a dáme na noc do ledničky. ❤️
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.