VEGAN Proteinovo otrubová kaše ?? . Nikdy mi nechutnaly ovesné kaše i když mi přijde, že je jí asi každý. Zhodnotila jsem z toho, že prostě kaše nemám ráda a dlouho s tímhle přesvědčením žila. Pak jsem zjistila, že to není kaší, ale vločkama. Díky jedné z mnoha diet, které jsem dříve držela, jsem přišla na kaši z ovesných otrub a byla to jedna z opravdu mála dobrých věcí, co mi ta dieta do života přinesla ?? . • Ovesné otruby (2 lžíce) • DM rostlinné vanilkové mléko (200ml) • Rostlinný sójový protein (30g) • Spirulina prášek (1lžička) • Čekankový sirup • Mleté arašídy • Lískové ořechy • Mandlové plátky • Konopné semínko loupané . Není nic jednoduššího na vaření, než otrubová kaše. Stačí nalít mléko s otrubama do malého hrnce a na mírném plamení míchat, dokud nezhoustne. Do téhle jsem přidala lžičku spiruliny, čekankový sirup a veganský protein ?? Na dozdobení doporučuji loupané konopné semínko, které obsahuje velké množství látek důležitých pro naše zdraví. Například nenasycené esenciální mastné kyseliny, které jsou důležité pro správný vývoj a fungování mozku, reprodukčního systému a metabolismu ?