Nejkřupavější bramboráčky na zdravý způsob ?. Recept obsahuje klasické brambory, které po nastrouhání zcedíme pro zbavení se škrobu, stejně tak i s nastrouhanou cuketou. Přemístíme do mísy, přidáme vejce, sůl, nastrouhané 2 stroužky česneku, 30ml rostlinného oleje, na maličké kousky nakrájené chilli. V tenkých vrstvách poklademe na plech a 30 minut pečeme (po 15 minutách obracíme). Pokud si nezakl
ádáte na zdravé stravě, můžete klasicky smažit ?. >>>>>
☀️G OO D M O R N I N G☀️ —> dnes s týmto chocolate chip #mugcake (om) preliaty maslíčkom a čerstvými???.?
?Recept:?
50g špaldová múka
10g kokosová múka
60g grécky jogurt
40g banán
5g kokosový olej (roztopený)
Kypriaci prášok
Voda
Vysokopercentná čokoláda
-> Všetko spolu zmiešame, vodu dolejeme podľa potreby a šup s tým do mikrovlnky na 2 minútky.
.
.
.
#dnesjem #daybyme
☀️G OO D M O R N I N G☀️ —> dnes s týmto chocolate chip #mugcake (om) preliaty maslíčkom a čerstvými???.?
?Recept:?
50g špaldová múka
10g kokosová múka
60g grécky jogurt
40g banán
5g kokosový olej (roztopený)
Kypriaci prášok
Voda
Vysokopercentná čokoláda
-> Všetko spolu zmiešame, vodu dolejeme podľa potreby a šup s tým do mikrovlnky na 2 minútky.
.
.
.
#dnesjem #daybyme >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Ovesná placka .... ❤ rychlé, výborné a jednoduché ?
#dnesjem
#dnessnidam
#breakfast
#ranajky
Na placku/pizzu:
30g vloček
Skořice
Lžíce tvarohu (nemusí být, ale mně trocha zbyla tak jsem ho tam dala)
Voda
Prášek do pečiva
Směs smichejte, přidejte vodu tak aby směs byla "mazlavější" ale ne vodová. Nechte odstát at vločky nasáknou vodu, poté dejte směs na talíř a do mikrovlnky na 5 minut
Ovesná placka .... ❤ rychlé, výborné a jednoduché ?
#dnesjem
#dnessnidam
#breakfast
#ranajky
Na placku/pizzu:
30g vloček
Skořice
Lžíce tvarohu (nemusí být, ale mně trocha zbyla tak jsem ho tam dala)
Voda
Prášek do pečiva
Směs smichejte, přidejte vodu tak aby směs byla "mazlavější" ale ne vodová. Nechte odstát at vločky nasáknou vodu, poté dejte směs na talíř a do mikrovlnky na 5 minut.
Ja ji dozdibila tvarohem smíchaným s vodou, rozehřátou čokoládou a arašídovým máslem, jahodami, borůvkami a grankem.
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Kakaový chia puding na energiu hneď z rána ???
Potrebujeme:
Chia
Rastlinné mlieko (napríklad lieskovoorieškové)
2 lyžičky medu
1 lyžica kakaa
Štipka škorice
Postup:
Chia zmiešame s mliekom (cca 3 polievkové lyžice chia na 200ml mlieka), pridáme kakao, škoricu a med, rovnomerne zamiešame a necháme celú noc v chladničke (ale kľudne sa dá konzumovať aj po cca pol hodine ?). Dozdobíme podľa chu
ti a fantázie. Dobrú chuť >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
?Stále spomínam na tieto parádne french toasty s ovocím a javorovým sirupom. Boli to moje úplne prvé francúzske toasty v živote ? Stále sa chystám spraviť ich zdravšiu verziu, ale ešte som sa neodhodlala ? Ak máte nejaké recepty a tipy, sem s nimi! ?
Maximum number of comments was reached. Try later.
?Lemon healthy cheesecake ?
?r e c e p t ?
•korpus —> 2 bielka+4 lyžice frécky jogurt+4 lyžice mleté ovsené otruby+ 30g proteín+ sóda bikarbóna al.pól sáčku do pečiva —> všetko spolu metličkami vyšľaháme a dáme piecť na cca 15 min. na 180 stupňov
•plnka —> 2 vaničky jemný tvaroh+ 1 vanička cream cheese light (zoženiete napr. v Kauflande)+ 2 bielka+ 1 sáčok vanilkový puding dr.oetker+ 1 s
?Lemon healthy cheesecake ?
?r e c e p t ?
•korpus —> 2 bielka+4 lyžice frécky jogurt+4 lyžice mleté ovsené otruby+ 30g proteín+ sóda bikarbóna al.pól sáčku do pečiva —> všetko spolu metličkami vyšľaháme a dáme piecť na cca 15 min. na 180 stupňov
•plnka —> 2 vaničky jemný tvaroh+ 1 vanička cream cheese light (zoženiete napr. v Kauflande)+ 2 bielka+ 1 sáčok vanilkový puding dr.oetker+ 1 sáčok proteín príchuť lemon cheesecake (zoženiete v @biotechusa_slovakia ) —> všetko spolu vyšľaháte metličkami a vylejete na korpus —> pečiete 60 min. na 160 stupňov s vodným kúpeľom ❤️ —> poriadne necháte vychladnúť ,poukladáte aké chcete ovocie a zalejete želatínou,kt.si uvaríte podľa návodu.
DOBRÚ CHUŤ >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Čokoládovo banánový zákusok ??
KORPUS
vajce slepačie 8 ks
cukor kryštálový 8 PL
cukor vanilkový 1 ks
olej slnečnicový 2 PL
múka hladká 8 PL
kypriaci prášok do pečiva ½ bal
banány 6 ks
KRÉM
vajce slepačie 3 ks
cukor kryštálový 150 g
múka polohrubá 2 PL
kakao - prášok 2 PL
maslo 250 g
POLEVA
čokoláda na varenie 55% 100 g
smotana na šľahanie (30-33% tuku) 100 g
1. Oddelíme
žĺtky od bielkov. Žĺtky vymiešame s kryštáľovým a vanilkovým cukrom, pridáme olej, múku s práškom do pečiva a nakoniec opatrne vmiešame ušľahaný sneh z bielkov. Cesto vylejeme na vymastený a múkou vysyaný plech a upečieme v rúre vyhriatej na 180-200 °C asi 10 minút. 2. Upečený plát vyklopíme a necháme vychladnúť. Banány pozdĺžne rozkrojíme na polovice a naukladáme ich na piškótu.
3. PRÍPRAVA KRÉMU Do misky dáme vajcia, cukor, múku a kakao a nad parou miešame, pokiaľ zmes nezhustne. Necháme vychladnúť. 4. maslo 250 g Do vychladnutej kaše postupne pridávame zmäknuté maslo a krém vysľaháme elektrickým šľahačom dohladka. 5. Krém rovnomerne natrieme na banány. Povrch koláča zarovnáme a odložíme do chladničky.
6. PRÍPRAVA POLEVY Nad parou za stáleho miešania rozpustíme čokoládu, zalejeme smotanou a chvíľu miešame, pokiaľ sa zmes nespojí. 7. Čokoládovú polevu nalejeme na koláč a necháme v chlade stuhnúť. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.