Uplne jednoduchy tvarohacik :)
Ked nie je cas piect, ale chcete mat nejaky dezert nabity proteinmi, je ideal:)
Chutovo idealny pre tych, co maju radi menej sladke, ked chcete viac, pridajte este jeden zrelsi banan, alebo sladidlo:
Recept uz lahsi byt ani nemoze:
❤️360g hrudkoveho alebo jemneho tvarohu (alebo mix, ja som mala v chladnicke len hrudkovity:))
❤️ 1banan
❤️3 vajcia
❤️40g proteinu (mam p
richut vanilka)
❤️Vanilkove flavdrops
Vsetko som zmiesala, navrch dala maliny a piekla cca 45 min na 180 stupnov. Cely kolacik ma 890 kcal a 115g bielkovin ?? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Na profilu @varime_s_laskou jsem našla recept od @chylec18 na zdravou pizzu z ovesných vloček a dneska po výletě přišla vhod ???
Já jsem si ji upravila do bezlepkové verze a je moc dobrá, teda byla ?
150g pohankových vloček
250g měkkého tvarohu
3 vejce
Sušené oregeno
Sušená bazalka
Trochu pepře
Trochu Himálajské soli
Vločky se rozmixují a pak se spojí všechny suroviny do těstíčka ?
Na plech s p
apírem jsem si namalovala kruh a těstíčko v tenké vrstvě na něj nandala.
Pekla jen těsto v troubě na 8 minut na 220 stupňů ?️
Poté jsem pomazala rajčatovým pyré, přidala žampiony, klobásu z Malorcy, čerstvé oregano, a na druhou polovinu mozarellu.
Pekla jsem znovu 15minut.
Poté jsem ozdobila čerstvými rajčaty, bazalkou a měkkým sýrem ?
#zpetdoplavek #zpetdoformy #makamnasobe #dnesjem #dnesjem #bezlepku #bezlepkovapizza #zdravapizza #hubnoutneznamenahladovet #glutenfree #glutenfreepizza #lunch #lunchtime #vecere #zdravejidlo #jidlem_ke_zdravi #uzasnejedlo >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
???? Špagety s lososom na cesnaku s hokaido omáčkou ??
.
.
zbožňujem všetky druhy cestovín,na všetky možné spôsoby (pokiaľ tam nie je kôpor ?) ... je to také vďačné jedlo —-> uvaríš, zamiešaš,poleješ a ješ ??♀️ tak to bolo aj u mňa @dnes_jem —> uvarila som si špagety od milovanej @Podravka_slovakia, vedľa na panvici opiekla lososa na vode, na cesnaku a na rôznych koreninách, v ďalšom hrnc
???? Špagety s lososom na cesnaku s hokaido omáčkou ??
.
.
zbožňujem všetky druhy cestovín,na všetky možné spôsoby (pokiaľ tam nie je kôpor ?) ... je to také vďačné jedlo —-> uvaríš, zamiešaš,poleješ a ješ ??♀️ tak to bolo aj u mňa @dnes_jem —> uvarila som si špagety od milovanej @Podravka_slovakia, vedľa na panvici opiekla lososa na vode, na cesnaku a na rôznych koreninách, v ďalšom hrnci som uvarila hokaido tekvicu (ktorú som potom zliala,pridala som polovicu kotič syru,vegetu a spolu som to ponorným mixérom rozmixovala) —-> nakoniec som to vetko spolu pomiešala, posypala vňaťou a bol parádny, rýchly a vyvážený obed.
D o b r ú c h u ť ?
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Penne so špenátovým pestom a paradajkami ??
Budeš potrebovať:
250g cestovín
olej
soľ
50g špenátu
2 väčšie strúčiky cesnaku
3 paradajky
syr
Postup: Uvaríme si špagety vo vriacej vode, do ktorej pridáme soľ a olej. Medzitým si urobíme špenátové pesto. Špenát nasekáme na drobné kúsky a cesnak prelisujeme. Zmiešame s olejom a môžeme pridať ešte opražené oriešky. Keď sú cestoviny uvarené, zmiešame i
ch s pestom, nakrájame paradajky, nastrúhame syr a podávame.
Dobrú chuť ?? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Priznám sa, že morské plody moc neobľubujem ??♀️??? ale táto paella si tu zaslúži byť, preťože minimálne dobre vyzerá ? a bola pre nás prichystaná ako privítanie u domácich ?
? León, Spain ??
Maximum number of comments was reached. Try later.
Dalsi toastovy skvost, ktory bol taaaaak dobry. ?☺️ Staci zmiesat jedno vajicko, 50ml mlieka, skoricu a protein. Potom v tom namacame toasty, ktore opekame na panvici s kokosovym olejom. ☺️ Prerezeme ich na polovicku, potrieme maslom, nutelou alebo tym co mate radi a ja som este pridala aj opecene banany, kokos a pernikove korenie.?
#dnesjem #breakfast #frenchtoasts #banana #toasts #morning
Dalsi toastovy skvost, ktory bol taaaaak dobry. ?☺️ Staci zmiesat jedno vajicko, 50ml mlieka, skoricu a protein. Potom v tom namacame toasty, ktore opekame na panvici s kokosovym olejom. ☺️ Prerezeme ich na polovicku, potrieme maslom, nutelou alebo tym co mate radi a ja som este pridala aj opecene banany, kokos a pernikove korenie.?
#dnesjem #breakfast #frenchtoasts #banana #toasts #morning
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Polévka z červené čočky a kari ???
?300 g červené čočky Lagris (v neuvařeném stavu)
?390 g krájených rajčat od @Podravka_cz
?1 červená cibule
?1 stroužek česneku
?hrst zelených fazolek
?kousek celeru
?1 lžíce oleje
?2 lžíce kari koření
?Sůl, pepř, mletý kmín, bobkový list
Cibuli a celer nakrájíme na drobno - nebo použijte mixér jako já. Dáme do většího hrnce s olejem a restujeme do zlatava. Poto
Polévka z červené čočky a kari ???
?300 g červené čočky Lagris (v neuvařeném stavu)
?390 g krájených rajčat od @Podravka_cz
?1 červená cibule
?1 stroužek česneku
?hrst zelených fazolek
?kousek celeru
?1 lžíce oleje
?2 lžíce kari koření
?Sůl, pepř, mletý kmín, bobkový list
Cibuli a celer nakrájíme na drobno - nebo použijte mixér jako já. Dáme do většího hrnce s olejem a restujeme do zlatava. Potom přidáme i nakrájený česnek, fazolky, neuvařenou čočku, kari, pepř, kmín a restujeme asi 3 minutky. Po třech minutách přidejte bobkový list, krájená rajčata a asi 0,75 l vody, ale může být i vody víc. Záleží na tom, jak budete chtít polévku hustou.
Nakonec dosolte, popř. dochuťte podle sebe a podávejte třeba s čerstvou bazalkou nebo cibulí jako já. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Banánové?brownies? (inšpirácia od: @lillymarvanova??☺️)
?3 banány (+1 PL medu alebo iného sladidla)
?2 vajcia
?70g hladkej špaldovej múky
?50g kakaa
?1/2KL kypriaceho prášku
?125g jemného odtučneného tvarohu (+1PL medu alebo iného sladidla)
Banány rozmixujeme s vajíčkami a so sladidlom (s medom). Pridáme múku, kakao, kypriaci prášok. Zmes vylejeme do formy, ktorú sme si vymastili kokosovým olejo
Banánové?brownies? (inšpirácia od: @lillymarvanova??☺️)
?3 banány (+1 PL medu alebo iného sladidla)
?2 vajcia
?70g hladkej špaldovej múky
?50g kakaa
?1/2KL kypriaceho prášku
?125g jemného odtučneného tvarohu (+1PL medu alebo iného sladidla)
Banány rozmixujeme s vajíčkami a so sladidlom (s medom). Pridáme múku, kakao, kypriaci prášok. Zmes vylejeme do formy, ktorú sme si vymastili kokosovým olejom. Tvaroh zmiešame so sladidlom a pridáme na vrch banánovej zmesi. Pečieme 15-20 minút pri 180 stupňoch. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Bezlepková tortička na spôsob ?Kinder mliečny rez?celá tortička má 1081kcal?1/8 má 135kcal z toho 14g B, 6g T, 5g S??
Korpus:
4 vajíčka
25g kakao
15g čokoládový proteín
25g protein mug cake mix s príchuťou čoko? od @myproteinsk
3PL vlažnej vody
2 ČL PDP
Štipka soli
Bielka so štipkou soli vy̌sľaháme do tuhého snehu. Suché ingrediencie preosejeme cez sitko a zamiešame so žĺtkami
a s vodou. Postupne pridávame kakaovú zmes do snehu a jemne zamiešame. Pečieme 10min na 200stupňoch potom ešte 5min na 180stupňoch. Ja som použila 18cm formu. Keď Korpus vychladne ptekrojíme ho na tri časti + plus jednu tenkú časť, ktorú natrháme na malé kúsky, s ktoré mi do zdobíme vrch torty.
Plnka:
500g rozotierateľný tvaroh
50g mascarpone
Flavdrops biela? od @myproteinsk
Vanilková pasta Bourbon od @droetker_sk
Všetko ingrediencie zamiešame a dáme chladiť na 20min.
Plnku nanášame na jednotlivé korpusy, nakoniec plnku nenesieme na vrch torty a boky. Na ozdobu som použila karamelový a čokoládový zero syrup od @gymbeamsk , ktorý som jemne porozotierala. Nakoniec som tortu posypala natrhaným cestom a posypala pár orieškami. Dáme chladiť aspoň na 3 hodinky. Hotovka? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.