Recept na zdravšiu čokoládovo-kokosovú bábovku:
Potrebujeme:
Kokosové guličky:
250g jemného odučneného tvarohu
4 PL kokosovej múky
70g strúhaného kokosu
Odmerka vanilkového proteínu
Pár kvapiek vanilkového flavdrops
Bábovkové cesto:
? 500g jemného odtučneneho tvarohu
? 1 odmerka vanilkového proteínu
? 5 vajíčok
? pár kvapiek flavdrops alebo iné sladidlo
? 4 PL orieškového masla
? 120g detskej
krupice
?55g kokosovej múky
? 1 KP
?3 PL holandského kakaa
Postup:
Najskôr si pripravíme kokosové guličky, ktoré si pripravíme zmiešaním všetkých ingrediencií. Cesto zabalíme do potravinárskej fólie a dáme do chladničky.
Ďalej si pripravíme bábovkové cesto:
Žĺtka si vymiešame s maslom a flavdrops, pridáme tvaroh, proteín, krupicu, kokosovú múku, kakao a kypriaci prášok. Na záver vmiešame sneh z bielkov. 1/3 cesta navrstvíme do formy na bábovku.
Cesto na kokosové guličky vyberieme z chladničky a tvarujeme menšie guličky, ktoré poukladáme do kruhu bábovkovej formy. Zalejeme 2/3 cesta a poukladáme zvyšné guličky. Navrstvíme poslednú tretinu cesta.
Pečieme na 170 stupňov 30-40 minút. Dobrú chuť? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
KARAMELOVÉ REZY
KORPUS:
?2x 100g Bebe orieškové rozdrvené na múku
?1x 100g Bebe vanilkové
?2 PL med
?2 PL orieškové maslo
?200ml voda
KRÉM:
?1 a pol uvareného karamelového pudingu( uvarila som ho v 600ml mlieku a pridala som 3 PL trstinového cukru)
?1 odmerka vanilkového proteínu
Pár kvapiek peanut flavdrops alebo iné sladilo
?250g jemného odtučneneho tvarohu
POLEVA:
?Pol sáčku karamelového pud
ingu uvareného v 250 ml mlieku
?Nadrvené karamelové lotus sušienky (nemusia byť)
POSTUP:
Suroviny na korpus si rukou zmiešame a vytvoríme tak nelepivé cesto. Ak sa nám cesto lepí pridáme sušienky, ak sa nám nechce spojiť pridáme viac vody. Rozdelíme na dve rovnaké časti a dáke zachladiť do chladničky.
Krém si pripravíme zmiešaním uvareného a vychladnutého pudingu s tvarohom a flavdrops. Prvú polovicu cesta valčekom vyvaľkáme a položíme na dno formy.(23x23cm).Navrstvíme krém. Druhú polovicu cesta si vyvaľkáme a položíme na krém. Dáme zachladiť na noc do chladničky. Pred podávaním polejeme môžeme posypať sušienkami a poliať karamelovou polevou. Dobrú chuť!?❣️ >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
30 minutova kuracia panvica so zeleninou, ajvarom a kokosovym mliekom.
Ajvar od #Podravka_slovakia opat na scene ?
Pouzijeme hlboku panvicu. Na olivovom oleji opecieme kocky kuracich prs, ked su hotove, vyberieme ich a vo vypeku (ak treba pridame olej) prudko restujeme ocistene, na 1/4 pokrajane sampinony. Mali by zostat chrumkave. Pridame tenke pruzky papriky a este chvilu restujeme. Vratime m
30 minutova kuracia panvica so zeleninou, ajvarom a kokosovym mliekom.
Ajvar od #Podravka_slovakia opat na scene ?
Pouzijeme hlboku panvicu. Na olivovom oleji opecieme kocky kuracich prs, ked su hotove, vyberieme ich a vo vypeku (ak treba pridame olej) prudko restujeme ocistene, na 1/4 pokrajane sampinony. Mali by zostat chrumkave. Pridame tenke pruzky papriky a este chvilu restujeme. Vratime maso, pridame posekany spenat a zalejeme vacsou plechovkou kokosoveho mlieka. Pridame cca 1/2 pohara ajvaru.
Ked spenat zmensi objem, je hotovo, ak treba dosolime. Podavame s ryzou, vyborna bola ryza troch farieb od lagrisu. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Fitnes tvarohová vianočka z kvásku sa podarila. Recept mám od sestrym... samozrejme som si ho trošku prispôsobil. Je úplne jemnučká a nadýchaná. Jedla som ju s úžasnou čokoládovou natierkou Lino lada od @Podravka_slovakia... ????
Tvarohová fit vianočka
Ingrediencie
Rozkvas
100 g šp. hladká múka
1 dcl voda
1 pl kvások
Všetko zmiešame a necháme odstáť cca 10h. Kto nemá kvások môže použiť
Fitnes tvarohová vianočka z kvásku sa podarila. Recept mám od sestrym... samozrejme som si ho trošku prispôsobil. Je úplne jemnučká a nadýchaná. Jedla som ju s úžasnou čokoládovou natierkou Lino lada od @Podravka_slovakia... ????
Tvarohová fit vianočka
Ingrediencie
Rozkvas
100 g šp. hladká múka
1 dcl voda
1 pl kvások
Všetko zmiešame a necháme odstáť cca 10h. Kto nemá kvások môže použiť droždie.
Cesto
500 g šp. hladká múka
2 dcl mlieko
50 g maslo
50 g kokosový olej
250 g tvaroh
150 g stévia alebo iné sladidlo
Hrozienka
1 žĺtok
1 vajce na potretie
Štipka soli
Vanilková esencia
Kôra z citróna
Na ozdobu mandle alebo mak, chia
Postup
Všetky ingrediencie spolu dôklasne vymiešame spolu s rozkvasom a necháme odstáť cca 10h. Následne upletieme vianočku potrieme vajíčkom a posypeme mandlami. Pečieme na 170 °C cca 30 min. Dobrú chuť #breakfast #bread ? #vianocka #yummy #nuts #chocolate #fitcake #healthyrecipes #foodbloger #foodgasm #freshfood >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.