Proteinová čoko roláda ?
Cesto:
4 vajíčka
20g kakaa
1 odmerka proteínu (čokoládového)
1 ČL kypriaceho prášku
Náplň:
250g jemného tvarohu
Slávilo podľa chuti (stevia,med,protein..)
50g čučoriedok alebo iného ovocia
Žĺtky oddelime od bielkov, z ktorých vyšľaháme tuhý sneh. Postupne vmiešavame žĺtky. Na záver vmiešame kakao,protein,prášok do pečiva. Cesto rozotrieme na tenkú vrstvu na papieri
na pečenie. Cesto pečieme 10min na 200 stupňov. Zatiaľ si pripravíme náplň. Tvaroh zmiešame so sladidlom a jemne vmiešame čučoriedky. Náplň rozotrieme na vychladnuté cesto, ktoré opatrne zavinieme do rolády. Roládu dáme vychladnúť do chladničky a podávame.
Recept od: fitclan (fitcult) >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
#geneva #Switzerland
Co sa tyka prirody tak Svajciarsko toho ma naozaj vela co ponuknut.
Uzasne prostredie, uzasny ludia a nadherna priroda,
Dufam ze niekedy budem mat tu moznost vycestovat na dlhsie a objavit vsetky krasy tejto krajiny
#geneva #Switzerland
Co sa tyka prirody tak Svajciarsko toho ma naozaj vela co ponuknut.
Uzasne prostredie, uzasny ludia a nadherna priroda,
Dufam ze niekedy budem mat tu moznost vycestovat na dlhsie a objavit vsetky krasy tejto krajiny
Fit Čokoládovo banánové kosicky
Suroviny:
Spaldovy lavaš
250 g tvaroh jemný odtucneny
2 lyzice holandské kakao
1/2 odmerka protein (príchuť arašidy)
1 lyzica arasidove maslo (Purenuts)
1 lyzica medu
1/3 banán
2 kocky čokoláda horka 80%
vlasske orechy
lieskove orechy
medovka
Postup:
Lavas chlebík si nastrihajte na menšie obdlzniky. Do formy na muffiny chlebík na naukladajte do okrúhleho tvaru. Pe
cte cca 7 min. Medzi tým ako sa Vám pečú kosicky si pripravte čokoládový krém tak, že rozmixujete tvaroh s kakaom a proteínom. Pridajte med alebo iné sladidlo podľa chuti.
Kosicky nechajte vychladnúť a naplnte krémom. Posypte mletými vlašskými orechmi. Ozdobte bananom, cokoladou, lieskovým orieškom a medovkovym lístkom.
Dobrú chut!
>>>>>