•Healthy šúľance s makom•
Cesto na šúľance:
•15 g ovsené otruby
•15 g raňajková zmes hryzka
•10 g mleté ovsené vločky
•15 g vanilkový proteín
•1 bielko
•60 g jemný tvaroh
—-> všetko poriadne premiešame a dáme odpočívať do chladničky aspoň na 30 min. Z cesta tvarujeme šúľance a varíme v osolenej vode.
Mlieko si zohrejeme v hrnci s kvapkami stévie a zalejeme ním mletý mak. Všetko spolu si pomi
ešame a pofrkame olejom z vlašských orechov. Ja som si ku tomu ešte zamiešala čerstvé maliny s tvarohom a zaliala varenými malinami. Dobrú chuť.
>>>>>
Jacobs_travel
Tohle vypadá skvěle ! Nikdy me nenapadlo zkusit tuto kombinaci ! ? musím zkusit
Proteinove karamelove sušienky?
☘️Cesto: 5PL lupanej slnečnice +1PL lanovych semienok na noc namočenych, 9PL ryžovej muky, 1PL rama maslo s vlašskymi orechami, 1PL med + ine sladidlo (xylitol,stevia..), 5PL proteinu natural @nu3tion , 2PL kokosovej múky. ☘️ Vopred namočenu slnečnicu a lan si rozmixujeme mixerom na jemnu hmotu. Pridame rozpustene maslo a med, protein a postupne vysypeme aj obe muk
y. Poriadne rukami premiešame a este podla chuti dosladime (xylitol,stevia..). Vznikne nam hutne lepive cesto,kt dame na 1-2 hod odpočivat do chladničky aby sa lepšie valkalo. Valkame na pečiacom papieri a vykrajujeme. Pečieme na 170st 10-15min zalezi od hrubky a velkosti sušienok ?
☘️Plnka: 5 sušenych datli, 1čl kešu abo mandloveho masla =rozmixovat. Potom pridame 3PL karameloveho proteinu, 2PL mlieka, 1PL kokosovej muky. Premiešame a chvilu dame zachladit a potom natierame na sušienky ? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.