?️♀️Tento čoko-banán brownie je nadupaný bielkovinami, takže ak je zvýšená potreba bielkovín váš prípad, poďte na to:
1 plechovka fazule v sladkom náleve
1 vajce
30g kakao
10ml extra pan. olivový olej
sladidlo/cukor
škorica
kypriací prášok
tvaroh polotučný
banán
Klasika fazuľu prepláchneme rozmixujeme, dochutíme. Skúsime, ak je mňam pridáme vajce, olej, kypiaci prášok, kúsky čoko. Necháme
?️♀️Tento čoko-banán brownie je nadupaný bielkovinami, takže ak je zvýšená potreba bielkovín váš prípad, poďte na to:
1 plechovka fazule v sladkom náleve
1 vajce
30g kakao
10ml extra pan. olivový olej
sladidlo/cukor
škorica
kypriací prášok
tvaroh polotučný
banán
Klasika fazuľu prepláchneme rozmixujeme, dochutíme. Skúsime, ak je mňam pridáme vajce, olej, kypiaci prášok, kúsky čoko. Necháme upiecť na 180°C. Po vyhladnutí som rozpolila, dala plátky banánu + tvaroh (tiež som si doň vmiešala čoko) šup vrchná vrstva a je to. Odstáty je lepší. :) ?Makra: Celý má 3680KJ 61g B, 61g S, 35g T 28g Vlákniny.
Na dve porcie ako stvorený. :) >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
?DENMARK ?? První naší zástavkou v Dánsku bylo nejstarší severské město Ribe s katedrálou, jehož první zmínka se píše už kolem roku 700. Je s ním úzce spojena i dánská královna Dagmar, dcera Přemysla Otakara I. #denmark #ribe #north #sky #church #kirke
Maximum number of comments was reached. Try later.
Ta taska navic plna zimnich veci se konecne vyplatila?Sice zimni obdobi preckavame v miste, kde je nejvice slunecnych dnu na Jiznim ostrove, ale lyzovat se tu taky da⛷ A i kdyz je to fakt male stredisko, dost jsme si to uzili, jelikoz sjezdovky byly liduprazdne❄️ Ja jen musel trochu resit rukavice, pac tady zadne nemam. Nakonec jsem pouzil ty pracovni?a rikal si, ze nebudu ladit, pokazim si outfit
a vzbudim pozdvizeni..nakonec to bylo uplne v klidu, jelikoz mistni jsou “zrejme slusnej voddil” ? Spousta lidi lyzovala v pracovnich nepromokavych plastenkach a kalhotech (proste to co tu nosime na sady a pole?), casto jeste s relfenim pruhem? Takze tolik k lyzarske mode na Zelandu????
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Celulitída – tento estetický problém trápi vo veľkej miere prevažne nás ženy. Dá sa boj s celulitídou vyhrať? Dá! Prečítajte si ako sa to podarilo mne. Ako som zmenila stravu, čo všetko som začala používať a čo za to stálo sa dozviete síce v dlhšom článku na blogu, no zase tam nájdete všetko od stravy, pohybu, procedúry až po účinné kozmetické produkty. Link nájdete v mojom profile - BLOG ?
Krásny
deň ??
#jmpmonique #bodytips #bodycare #blogerka #newblogpost >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
?Ciniminies s vyšším množstvom bielkovín. ?
No, neostalo mi ich veľa na fotku :D. Ciniminies super ale to sójové mlieko, do ktorého som to dala... ?♀️ Recept je úplne jednoduchý a spravíte si ich raz dva. ✅Potrebujeme:
70g ľanovej múky (kauf)
50g kukuričná múka / iná
10ml extra. oliv. olej
100ml voda
škorica poriadná dávka
sladidlo
lyžička kypriaceho prášku
Zmiešame ingrediencie a vytvarujeme s
i guličku, rozvalkáme na tenký plát a nakrájame si mriežku. Ja som ešte aj na vrch nasypala škoricu. Necháme zapiecť na 180°C cca 15 min a nechala som ešte potom na 150°C cca 10 min. Tak aby boli chrumkavé. ?
Celá porcia má 2050KJ 28g B 42g S 20g T 34g Vlákniny
Na jednu porciu je fajn použiť polovicu ciniminies a napr. s jogurtom, alebo aj k tvarohu na večeru ak niekto tak papáte.
#wholelife #coach #ciniminies >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.