Opakování: jak na tu nejlepší ovesnou?? Roky trvalo, než jsem na to přišla. Jiným způsobem už kaši ani nedělám?
•
Používám jemné vločky v kombinaci s celými. Mám ráda, když kaše má strukturu a není řídká. Vločky chvíli předem namočím, používám vodu a trochu mléka.
•
Vařím do požadované hustoty, přidám do tuha vyšlehaný bílek a ještě krátce povařím. Nakonec zamíchám protein a už nevařím. Na kaši mi nikdy nesmí chybět nějaké to oříškové máslo, čokoláda? a ovoce. V zimě ráda kombinuju čerstvé, mražené a lyofilizované od @svetplodu❤️
•
Důležité: vždy dávám do kaše protein. Díky vyššímu obsahu bílkovin kaše zasytí a hladina krevního cukru vám nebude lítat jak na horské dráze?
Hodnotenia
