Máte radi knedlíčky plnené ovocím? Máme tu pre vás slivkovú variantu plnú bielkovín. 😊 Slivky môžete samozrejme nahradiť aj iným ovocím napríklad jahodami alebo marhuľami. 🍓🍑
Potrebujeme:
◽200 g špaldovej hladkej múky
◽30g proteínu (vanilkový alebo čokoládový)
◽250g nízkotučného tvarohu
◽Slivky (Ja som použila 2)
Postup:
Slivky si umyjeme, odkôstkujeme a nakrájame na štvrťky. Ostatné suroviny spolu zmiešame do lepivejšieho cesta. Cesto rozdelíme na 12 kúskov. Postupne do nich obalíme slivky, čím vytvoríme knedlíčky. Knedlíčky dáme variť do vody. Ak vyplávajú na povrch sú hotové. Môžete si ich posypať orieškami, makom, kokosom, škoricou a poliať javorovým sirupom alebo použiť čo máte vy radi. 😊
Počet porcií:
2
Nutričné hodonoty:
Na 1 porciu (6 knedlíčkov):
▫️577 kcal
▫️Bielkoviny 46g
▫️Sacharidy 93g
▫️Cukry 7g
▫️Tuky 4g
▫️Vláknina 10g
Hodnotenia
