FAJNOVÉ TEKVICOVÉ RIZOTO ČO BUDEME POTREBOVAŤ (4 porcie): Tekvica Hokkaido – 1/2 ks Ryža – 1 hrnček (alebo 250 g) Voda – 2 hrnčeky (cca 500 ml) Smotana, sladká 33% – 125 ml Soľ, Muškátový oriešok Repkový alebo Slnečnicový olej AKO NA TO: Obed, ktorý je jednoduchý a fajnový zároveň? Tento výborný recept ťa prekvapí. Na celý recept ti stačí jedna hlbšia panvica a najťažšie na ňom bude nakrájať tekvicu. 🙂 Nakrájanú tekvicu si na oleji opečieš, cca 10 min. Pridáš ryžu, podleješ vodou, osolíš a na nízkej až miernej teplote podusíš, kým sa voda nevpije a ryža nezmäkne. Na záver pridáš smotanu, premiešaš, necháš prejsť varom a máš hotovo. Fajnové tekvicové rizoto je na svete. NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu: 335 kcal, tuky 13 g, bielkoviny 6 g, sacharidy 53 g, vláknina 3 g TIP: Je to nielen jednoduchý, ale aj výborný recept na obed.. je ľahký, zasýti a ak ho chceš posunúť ešte o level vyššie, nastrúhaj si na neho parmezán.. 😉 PS: netráp sa šúpaním tekvice.. len vyber jadierka a nakrájaj ju aj so šupkou.. teplenou úpravou zmekne tak, že ju nebudeš ani cítiť. Keď ju takto zje aj 16 mesačné dieťa, verím, že to úplne v pohode zvládneš aj ty 🙂