Marta: LOW CARB ŠPENÁTOVÉ LIEVANCE S MEDVEDÍM CESNAKOM Vhodne na Zelený Stvrtok aj bezny den. Jemne, nadychane, na okrajoch chrumkave, medvedí cesnak im dáva super šmrnc a ako inak nízkosacharidové? Výborne ranajky, ľahký obed alebo zdravá vecera. Recept l 8 menších lievancov 4 stredné vajíčka 3PL kyslej smotany 30ml oleja (použila som avokádový) 2 hrste čerstvého špenátu 1 hrsť medvedieho cesnaku 80g mandľovej múky 20g kokosovej múky 1ČL prášku na pečenie soľ olej alebo maslo (na opekanie) Ako na to? ✏️ Do mixéra dáme vajíčka, olej a smotanu a krátko pomixujeme. Pridáme múky, prášok na pečenie a soľ a zmixujem dohladka. ✏️ Zmes prelejeme do misky a necháme 10 minút odstáť, aby sa kokosová múka napila. Cesto nám zhustne. Aj by bolo príliš husté, pridáme smotanu alebo trochu rastlinného mlieka. ✏️ Na panvici si rozpálime olej alebo maslo. S naberačkou naberáme zmes a robíme z nej na panvici lievance, ktoré opekáme 3 minúty z jednej a 1 minútu z druhej strany.

Total rating: 5.0

12.04.2020

Rating 4.92

LOW CARB ŠPENÁTOVÉ LIEVANCE S MEDVEDÍM CESNAKOM Vhodne na Zelený Stvrtok aj bezny den. Jemne, nadychane, na okrajoch chrumkave, medvedí cesnak im dáva super šmrnc a ako inak nízkosacharidové? Výborne ranajky, ľahký obed alebo zdravá vecera. Recept l 8 menších lievancov 4 stredné vajíčka 3PL kyslej smotany 30ml oleja (použila som avokádový) 2 hrste čerstvého špenátu 1 hrsť medvedieho cesnaku 80g mandľovej múky 20g kokosovej múky 1ČL prášku na pečenie soľ olej alebo maslo (na opekanie) Ako na to? ✏️ Do mixéra dáme vajíčka, olej a smotanu a krátko pomixujeme. Pridáme múky, prášok na pečenie a soľ a zmixujem dohladka. ✏️ Zmes prelejeme do misky a necháme 10 minút odstáť, aby sa kokosová múka napila. Cesto nám zhustne. Aj by bolo príliš husté, pridáme smotanu alebo trochu rastlinného mlieka. ✏️ Na panvici si rozpálime olej alebo maslo. S naberačkou naberáme zmes a robíme z nej na panvici lievance, ktoré opekáme 3 minúty z jednej a 1 minútu z druhej strany.

Copy link Instagram