? Zeleninová směs s kuřecím masem a těstovinami ? • Ingredience na naložení masa ~ kuřecí maso ~ sůl ~ pepř ~ sypké chilli (pokud nemáte rádi ostré, tak být nemusí) ~ polévkové koření ~ libeček ~ olej ~ koření paprika sladká ~ rajčatový protlak z DM (v tubě) ~ BÝT NEMUSÍ - Mexican Salsa Sauce Taste omáčka od @frankysbakery, BBQ Light omáčka a Teriyaki omáčka od @xxlnutrition • Ingredience na zeleninovou omáčku ~ trocha oleje ~ 3 střední mrkve ~ 1 velká červená paprika ~ 1 velká žlutá paprika ~ 1 cuketa ~ půlka pórku ~ vanička cherry rajčátek ~ 2 střední cibule ~ rajčatový protlak z DM (v tubě) ~ malý kousek celeru ~ libeček • Nejprve si orestujeme na pánvi maso. Poté necháme někde na talíři. Zeleninu omyjeme, očistíme a nakrájíme. Do velkého hrnce nalijeme trochu oleje a osmahneme cibuli. Poté přidáme zbytek zeleniny (všechnu zeleninu). Restujeme pár minut a pak zalijeme vodou. Vody dejte dost cca 1 litr až litr a půl, voda se vařením bude dost vypařovat a bude ubývat. Přidejte rajčatový protklat v tubě (asi čtvrtku nebo půlku balení) a uvařené maso. Vařte cca hodinu. Já to vařim podle mrkve .. aby byla dostatečně měkká. Voda v hrnci Vám po nějaké době lehce zhoustne (pokud bude omáčky málo, přidejte ještě trochu vody), ale přeci jen omáčku na konec zahustíme a dochutíme solí a popřípadě ještě nějakým kořením (podle chuti). Já zahustila ovesnou moukou s trochou Solamilu a vodou - vytvořila jsem kašičku a nalila do omáčky a chvíli povařila. K tomuto jídlu jsem uvařila penne (al dente). Ozdobila jsem jarní cibulkou a můžeme podávat ?? • #zeleninovasmes #penne #jimezdrave #fitnessrecepty #fitnessjidlo #obed #vecere #fitnessfood #zdravejidlo #zelenina #kurecimaso #fitnessobed #fitnessrecipes #pasta #vegetables #zeleninovaomacka #omacka #fitnessrecepty