Total rating: 4.9
11.02.2021
Tiež máte niekedy pokrk tých kupovaných proteínových tyčiniek, ktoré častokrát obsahujú zbytočné prídavné latky navyše a veľa cukrov? 🤔 Do týchto domácich aspoň viete čo dáte a môžete pridať podľa chuti aj niečo navyše, napríklad kokos alebo čokoládu☺️ Recept: •150g ovsené vločky •20g konopné semiačka (alebo iné, chia napríklad) •60g vanilkový proteín •Lyžicka škorice •Štipka soli •120g sušených datlí •Vracia voda •70g javorový sirup/med •100g arašidové maslo 100% •30g kokosové maslo/olej •na poliatie: Horká čokoláda, arašidové maslo,... ➡️ Ďatle zalejeme horúcou vodou a necháme chvíľu zmäknúť. Potom do mixéru pridáme všetky ostatné suroviny, aj ďatle, ktoré sme zliali z vody a rozmixujeme. Mala by Vám vzniknúť taká dobre tvarovateľná hmota. Do vystlanej formy roztlačíme pripravenú hmotu a polejeme napríklad arašidovým maslom, horkou čokoládou, alebo čím len chcete. Dáme na chvíľu stuhnúť. Formu som použila 23x11cm a tyčinky boli trochu hrubšie takže kľudne použite aj väčšiu. Mne ich vyšlo 6 ☺️
37
2
0
0
0
SIMILAR POSTS