Tiež máte niekedy pokrk tých kupovaných proteínových tyčiniek, ktoré častokrát obsahujú zbytočné prídavné latky navyše a veľa cukrov? 🤔
Do týchto domácich aspoň viete čo dáte a môžete pridať podľa chuti aj niečo navyše, napríklad kokos alebo čokoládu☺️
Recept:
•150g ovsené vločky
•20g konopné semiačka (alebo iné, chia napríklad)
•60g vanilkový proteín
•Lyžicka škorice
•Štipka soli
•120g sušených datlí
•Vracia voda
•70g javorový sirup/med
•100g arašidové maslo 100%
•30g kokosové maslo/olej
•na poliatie: Horká čokoláda, arašidové maslo,...
➡️ Ďatle zalejeme horúcou vodou a necháme chvíľu zmäknúť. Potom do mixéru pridáme všetky ostatné suroviny, aj ďatle, ktoré sme zliali z vody a rozmixujeme. Mala by Vám vzniknúť taká dobre tvarovateľná hmota. Do vystlanej formy roztlačíme pripravenú hmotu a polejeme napríklad arašidovým maslom, horkou čokoládou, alebo čím len chcete. Dáme na chvíľu stuhnúť.
Formu som použila 23x11cm a tyčinky boli trochu hrubšie takže kľudne použite aj väčšiu. Mne ich vyšlo 6 ☺️
Hodnotenia
