Tip na raňajky: LIEVANCE ❤️
Neviem ako vy, ale ja milujem sladké na raňajky. Pokiaľ mám viac času rada sa s raňajkami vyhrám , nech sú čo najfarebnejšie a najchutnejšie. Zbožňujem lievance a toto je recept ktorý používam stále dokola lebo mi najviac vyhovuje.?
Potrebujeme: .
✨ 1 vajíčko + 1 bielko
✨40g špaldovej múky .
✨ 10g proteinu
✨ 40g gréckeho bieleho jogurtu/ nízkotučný tvaroh .
✨ štipka KP
✨ sladidlo a voda
Rozbijeme si vajíčka a oddelíme žltka od bielkov - ( vyšlaháme sneh). K žĺtku (použijeme len 1 ) pridáme grecky jogurt,muku,protein,kypriaci prášok, sladidlo, cca 1-2PL vody a poriadne premiešame. Nakoniec z ľahka primiešame sneh z bielkov. Na panvici si rozpustime len trochu kokosového oleja a pečieme lievance cca 1-2min z každej strany. Ozdobíme a podávame ❤️
Hodnotenia
